التغلب على التشنج المهبلي الذي يجعل الجماع مؤلمًا بهاتين الطريقتين

يجب أن يكون الجنس نشاطًا رومانسيًا ويتطلع إليه معظم طيور الحب. ومع ذلك ، تشعر بعض النساء دائمًا بالألم في كل مرة يمارسن الجنس بحيث يصبح الجنس شبحًا رهيبًا. تحدث الشكاوى من الألم أثناء ممارسة الجنس بشكل عام بسبب التشنج المهبلي ، وهو اضطراب يؤدي إلى تشنج عضلات قاع الحوض وشدها بإحكام حتى ينغلق المهبل عند التحفيز. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون الإيلاج مؤلمًا جدًا أو مستحيلًا. هل هناك طريقة لعلاج التشنج المهبلي؟

ما هي أسباب التشنج المهبلي؟

يمكن أن يجعل التشنج المهبلي الجنس مؤلمًا بسبب عوامل مختلفة ، جسديًا وعاطفيًا.

بشكل عام ، الصدمة الناتجة عن العنف الجنسي في الماضي ، أنماط التفكير السلبية حول الجنس ، الخوف من التنازل عن الحمل ، مشاكل الثقة بالنفس (صورة الجسم) ، مشاكل في العلاقة نفسها ، الآثار الجانبية للأدوية أو ما بعد الجراحة ، لحالات طبية مثل يمكن أن تؤدي العدوى أو تاريخ من الإصابات المهبلية إلى حدوث التشنج المهبلي.

يمكن أيضًا أن يحدث التشنج المهبلي بسبب نقص الاستعداد قبل ممارسة الجنس لدى النساء اللواتي ليس لديهن عوامل الخطر المذكورة أعلاه. على سبيل المثال ، المداعبة ليست طويلة وثابتة بحيث لا يكون المهبل "رطبًا" حقًا عندما يكون الإيلاج قد حدث بالفعل.

يحدث التشنج المهبلي عندما يقرأ الدماغ عوامل الخطر هذه على أنها خطيرة ويرسل إشارات إلى الجسم لحمايتك من "الأشياء المهددة". ثم تستجيب العضلات حول قاع الحوض وحول المهبل بإغلاق نفسها.

طرق مختلفة للتعامل مع التشنج المهبلي

على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية) ، إلا أن التشنج المهبلي يمكن أن يجعل النساء يترددن أو حتى يخشين ممارسة الحب لأنهن لا يرغبن في الشعور بالألم. يمكن أن تصبح هذه الحالة مشكلة تدريجيًا بالنسبة لك ولسرير شريكك.

يمكن أن يجعلك التشنج المهبلي مؤلمًا أيضًا عند إدخال سدادة قطنية أثناء الدورة الشهرية أو عندما يقوم طبيبك بإدخال منظار لإجراء اختبار مسحة عنق الرحم. لذا كيف تتعاملين مع التشنج المهبلي؟

تمارين مخروطية

بشكل عام ، يمكن تصحيح ضيق المهبل عن طريق تمارين كيجل الروتينية. والغرض منه هو إرخاء العضلات حول المهبل. طريقة عمل كيجل تشبه غريزة شد عضلات الحوض لكبح التبول وهي:

1. شد عضلات الحوض واستمر لمدة 10 ثوانٍ. لا تشد عضلات البطن أو المؤخرة أو الفخذ أثناء ممارسة تمارين كيجل.
2. استرخ مرة أخرى.
3. كرر 20 مرة. يمكنك ممارسة كيجل عدة مرات في اليوم.

العلاج الجنسي

إذا كان سبب الألم أثناء ممارسة الجنس يشير أكثر إلى مشاكل نفسية ، مثل الصدمة وبعض المخاوف ، فإن استشارة طبيب نفساني أو معالج جنسي قد تكون أفضل طريقة للتعامل مع التشنج المهبلي.

يمكن إجراء الاستشارة بمفردك أو مع شريكك لإيجاد أفضل حل معًا. يمكن لتقنيات الاسترخاء والتنويم المغناطيسي أيضًا أن تعزز الاسترخاء وتساعدك على الشعور براحة أكبر أثناء الجماع.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي طبيبك المعالج أو الطبيب باستخدام موسع مهبلي. الموسع المهبلي هو جهاز طبي من السيليكون يشبه لعبة الجنس على شكل قضيب اصطناعي. يتم إدخال هذه الأداة في المهبل لجعل المهبل أكثر مرونة ، مما يسمح لك بإيلاج المهبل دون ألم.

لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك أولاً لإيجاد طرق للتعامل مع التشنج المهبلي وفقًا للسبب.

x