كثرة الغثيان عند تناول فيتامينات الحوامل؟ ها هي الطريقة الصحيحة والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

العديد من الشكاوى أثناء الحمل ، تجعل هذه الظروف المرأة الحامل تشعر بعدم الارتياح. الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو أكثر عرضة للحدوث. في ظل ظروف معينة ، لا يمكن للمرأة الحامل الاعتماد دائمًا على تناول الكثير من الأطعمة المغذية. غالبًا ما ينصح الأطباء بفيتامينات الحمل من أجل نمو وتطور صحة الأم والطفل الذي يتم إنجابه. تشمل الفيتامينات المطلوبة حمض الفوليك ، وفيتامين ب 6 ، والحديد ، وأوميغا 3 دهون ، والكالسيوم.

لماذا تجعلك الفيتامينات الحامل تشعر بالغثيان؟

1. زيادة الهرمونات في الجسم

عند النساء الحوامل ، يؤدي زيادة هرمون الإستروجين إلى عودة حمض المعدة في أي وقت. تجعل هذه الحالة المرأة الحامل في وضع غير مريح تمامًا. تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الفيتامينات عند الشعور بالغثيان ، لكن النساء الحوامل أيضًا يشعرن بالغثيان بعد تناول الفيتامينات.

2. التغييرات في التمثيل الغذائي في الجسم

عند الحمل ، ينخفض ​​التمثيل الغذائي في جسم الأم. تؤثر هذه الحالة أيضًا على الجهاز المناعي للشخص ، فليس من النادر أن تشعر النساء الحوامل بجسم غير صحي مصحوبًا بالغثيان المستمر.

اقرأ أيضًا: الحمل عندما تكون مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية

3. هرمون HCG

يظهر هذا الهرمون بعد تكوين الجنين في الرحم. تبدأ طبقة المشيمة والمشيمة بالظهور ، مما يؤدي إلى تغييرات في جسم المرأة الحامل مصحوبة بالغثيان والقيء.

4. الاختناق

الحمل المبكر وتأخر الحمل يؤثران على جسد الأم في قبول شيء يدخل المعدة. أثناء الحمل الكبير ، فإن الجنين الذي يبدأ في ملء الرحم ومنطقة معدة الأم سوف يدفع الجهاز الهضمي وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى. هذا هو السبب الذي يجعل المرأة الحامل تجد صعوبة في عدم الشعور بالغثيان عند تناول الفيتامينات.

كيف تتناولين فيتامينات الحوامل حتى لا تصابين بالغثيان؟

تشعر المرأة الحامل بالحاجة إلى الحصول على الفيتامينات ، إذا كانت تعاني في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل من غثيان وقيء شديد مما يؤدي إلى إعاقة تناول الطعام. أو إذا كانت حالة الحامل مشكلة مع عدم زيادة الوزن حسب العمر. عند الحمل ، لا يتلقى جسم الأم بالضرورة التغذية الواردة من الخارج ، وأحيانًا يتفاعل الجسم أيضًا برفضها أو الشعور بالغثيان عند تناول الفيتامينات.

ما هي نصائح تناول الفيتامينات للحوامل حتى لا يصبن بالغثيان؟

اقرأ أيضًا: 10 أسباب تدفعك لتأجيل الحمل

1. لا تترك المعدة فارغة قبل تناول الفيتامينات

تحتاج النساء الحوامل إلى الفيتامينات لزيادة التغذية من الأطعمة التي لا تستطيع الأمهات تناولها. بشكل عام ، تجد الأمهات في سن الحمل المبكر صعوبة في الحصول على الطعام ، فمن خلال تناول الفيتامينات ، من المأمول أن تساعد في زيادة تغذية الأم والطفل. الغثيان عند بلع فيتامينات الحامل؟ تأكد أولاً من أن معدتك ممتلئة قليلاً بالطعام ، حاول أن تأكل كعكًا صغيرًا أو خبزًا بكمية صغيرة حتى تعتاد المعدة عليه قليلاً ، ولا ترفض على الفور الفيتامينات الواردة.

2. تناول ملعقة صغيرة من السكر الحلو

يصعب ابتلاع الطعم المر ، والحصيرة ، والفيتامينات الكثيفة ويمكن أن تسبب ردود فعل الغثيان لدى النساء الحوامل. يوصى بعد شرب الفيتامين بتناول ملعقة صغيرة من السكر النقي في الفم لطرد الطعم المر بعد تناول الفيتامين.

3. اختاري الفيتامينات ذات المذاق المفضل

باستخدام طعم مفضل ، سيقبل الجسم قليلاً إذا تم الحصول على حاسة التذوق. عندما يتعلق الأمر بشراء الفيتامينات ، اختر الفيتامينات مع اختيار النكهات التي تحبها.

4. شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون

قبل أن تشرب الفيتامينات ، من الأفضل شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون ، يمكنك إضافة القليل من العسل. يمكن للماء الدافئ أن يريح العضلات المتوترة في الجسم حتى يتمكن من تلقي حبيبات الفيتامينات من المريء إلى المعدة لاحقًا. يمكن لرائحة الليمون أيضًا إرخاء الجسم ومحتوى فيتامين سي من الليمون مفيد جدًا للجسم والطفل الذي يحمله.

5. تناول الفاكهة الباردة قبل تناول الفيتامينات

تأخذ المرأة الحامل الفيتامينات لتلبية المدخول الغذائي الذي لا يمكن الحصول عليه من الطعام العادي. إذا كنت لا تزال تشعر بالغثيان ، فحاول تناول الفاكهة الباردة قبل تناول الفيتامينات. يُعتقد أن الإحساس البارد والطعم المنعش للفاكهة يمنعان الغثيان بعد تناول الفيتامينات في وقت لاحق.

اقرأ أيضًا: لماذا يجب التخطيط للحمل أولاً

x