اضطراب القلق الاجتماعي: الأعراض والأسباب وكيفية علاجه

تعريف اضطراب القلق الاجتماعي

ما هذا اضطراب القلق الاجتماعي ?

ومع ذلك ، لا يزال من غير المؤكد مدى تأثير الجينات أو الوراثة على هذا المرض العقلي.

2. بنية الدماغ

تلعب بنية الدماغ التي تسمى اللوزة الدماغية دورًا في التحكم في استجابتك لخوفك. إذا كانت اللوزة الدماغية في الدماغ مفرطة النشاط ، فإن الاستجابة للخوف ستزداد. هذا يمكن أن يسبب القلق المفرط.

3. البيئة

اضطراب القلق الاجتماعي هي حالة قد تحدث نتيجة مواجهة تجربة غير سارة أو محرجة من قبل.

أضف المزيد، اضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب أسلوب الأبوة الخاطئ. عندما يغرس الآباء القلق الذاتي ويكونون متحكمين للغاية ومفرطين في حماية أطفالهم ، فقد يكون هذا سببًا لاضطراب القلق الاجتماعي.

عوامل الخطر لاضطراب القلق الاجتماعي

هناك عدة عوامل بداخلك قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي ، بما في ذلك:

1. التاريخ الطبي للعائلة

كما ذكرنا سابقًا ، يزداد خطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي إذا كان لديك أفراد من العائلة يعانون من هذه الحالة.

خاصة إذا كان أفراد الأسرة الذين يعانون من هذه الحالة هم أقرب الناس ، مثل الوالدين البيولوجيين والأشقاء.

2. تجربة سيئة

لا أحد يريد تكرار التجارب السيئة التي حدثت له. يمكن أن تزيد التجارب مثل المشكلات العائلية الكبرى والصدمات والإيذاء الجسدي أو اللفظي من خطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي.

ينطبق هذا أيضًا إذا كنت قد تعرضت للتنمر أو التنمر عندما كنت طفلاً أو مراهقًا ، بالإضافة إلى الرفض والإذلال والمضايقة والسخرية العلنية في ذلك الوقت. يمكن أن تكون هذه الأحداث مؤلمة لدرجة تجعلك تعاني من هذه الحالة.

3. الشخصية

يتمتع الشخص بنفس الشخصية أو المزاج أو الخصائص الذاتية منذ أن كان طفلاً. يمكن أن تكون الشخصية أو المزاج في صورة طفل خجول منذ الطفولة ، كان هادئًا منذ الطفولة ، وما إلى ذلك.

هذه الشخصية التي تمتلكها منذ الطفولة يمكن أن تزيد من احتمالية تجربة اضطراب القلق هذا.

4. المتطلبات الاجتماعية أو العمل

عادة ما تظهر أعراض اضطراب القلق هذا منذ أن كنت في المدرسة أو في سن المراهقة. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ هذه الحالة بسبب المتطلبات الاجتماعية أو العمل التي واجهتها للتو في مرحلة البلوغ.

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لقاء أشخاص جدد وإلقاء الخطب أمام جمهور كبير وتقديم عروض تقديمية مهمة في العمل بداية لاضطراب القلق لديك.

مضاعفات اضطراب القلق الاجتماعي

إذا تُركت هذه الحالة دون حل ، فسوف تتعطل الحياة اليومية بشكل متزايد. علاوة على ذلك ، يمكن لاضطرابات القلق أن تعيق الأنشطة في المدرسة والعمل وعلاقاتك مع الآخرين.

في الواقع ، قد لا تتمكن من الاستمتاع بالحياة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه ما يلي:

• غير واثق.
• لا يمكن أن تكون حازما في المواقف المختلفة.
• كثيرا ما تنتقد نفسك.
• حساس للغاية لأي انتقاد يوجهه الآخرون.
• نقص المهارات الاجتماعية.
• غالبًا ما يكون وحيدًا وغير قادر على بناء علاقات جيدة مع الآخرين.
• ليس لديه أي إنجازات.
• استخدام العقاقير المحظورة أو شرب الكحول بإفراط.
• محاولة انتحار.

تشخيص وعلاج اضطراب القلق الاجتماعي

المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

كيف اضطراب القلق الاجتماعي تم تشخيصه؟

من المحتمل أن يكتشف طبيبك ما إذا كان لديك أي حالات طبية أخرى يمكن أن تكون سببًا لاضطراب القلق الاجتماعي لديك.

عادةً ما تتضمن بعض الأشياء التي سيقوم بها الطبيب ما يلي:

• اختبارات جسدية لمساعدة طبيبك على تحليل أي حالات طبية أو استخدام بعض الأدوية التي قد تكون مسببة لأعراض القلق.
• سيسألك الطبيب عن الأعراض التي تشعر بها ، وعدد مرات ظهورها ، وفي أي ظروف تشعر بهذه الأعراض.
• يطلب منك ملء استبيان حول الأعراض المختلفة للرهاب الاجتماعي.

ما هي خيارات العلاج ل القلق الاجتماعي اضطراب ?

هناك عدة طرق علاجية يمكن استخدامها لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي ، منها:

1. العلاج النفسي

أحد أنواع العلاج النفسي الذي يمكن أن يخضع له الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج المعرفي والسلوكي.

هذا العلاج مفيد جدًا لمرضى اضطراب القلق الاجتماعي. والسبب هو أن هذا العلاج يساعد المرضى على تشكيل طرق للتفكير والتصرف والتفاعل مع المواقف الاجتماعية المختلفة التي كانت تجعل المرضى في السابق يشعرون بالخوف والقلق.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال المشاركة في العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن للمرضى تعلم وممارسة المهارات الاجتماعية المختلفة مع أشخاص آخرين. نظرًا لأن العلاج المعرفي السلوكي يتم في مجموعات أو مع أشخاص آخرين ، فسيكون هذا العلاج مفيدًا جدًا.

2. مجموعة الدعم

لم يختبرها عدد قليل من الناس اضطراب القلق الاجتماعي تشعر بالراحة للمتابعة مجموعة الدعم . وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن وجود هذه المجموعة يمكن أن يساعد المرضى في الحصول على تقييم صادق لأنفسهم.

هذا يعني أنه يمكنك قبول وتعلم ببطء أن الأفكار والأحكام السيئة التي تعطيها لنفسك ليست صحيحة.

يمكنك أيضًا معرفة كيف يتعامل الأشخاص الآخرون الذين يعانون من نفس الحالة مع المواقف الاجتماعية التي كان يُخشى منها سابقًا.

3. تعاطي المخدرات

هناك عدة أنواع من فئات الأدوية التي يمكن أن تكون الاختيار الرئيسي عند إجراء علاج لهذه الحالة. كمثال، مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) مثل باروكستين وسيرترالين.

ليس هذا فقط ، يمكن للطبيب أيضًا أن يوصيك بتناول دواء فئة مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRI) ، مثل فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر).

ومع ذلك ، هناك عدة أنواع أخرى من الأدوية التي قد يوصي بها طبيبك لتقليل أعراض اضطراب القلق الاجتماعي ، مثل:

• أدوية أخرى مضادة للاكتئاب.
• الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات.
• المخدرات حاصرات بيتا.

الوقاية من اضطراب القلق الاجتماعي

في الواقع ، لا يمكنك التأكد من نوع الظروف التي يمكن أن تسبب ذلك اضطراب القلق الاجتماعي يختبر. لذلك ، يمكنك اتخاذ هذه الاحتياطات لتقليل تأثير الأعراض التي قد تظهر إذا شعرت بالقلق ، مثل:

• اطلب المساعدة فورًا ، لأنه كلما طالت مدة العلاج سيكون من الصعب التغلب عليه.
• ابدأ في دفتر يوميات أو يوميات لمساعدتك على فهم الأحداث التي قد تسبب التوتر والقلق.
• رتب واختر الشيء الإيجابي الذي تريد التفكير فيه. هذا يعني التركيز على الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة.
• تجنب تعاطي المخدرات والكحول والتدخين.