3 الفوائد الصحية لتدليك القدم أمر مؤسف أن تفوت

يُعتقد أن التدليك طريقة بديلة للتعامل مع بعض المشاكل الصحية. أحد الإجراءات التي يتم إجراؤها غالبًا ولا يزال يتم إجراؤها اليوم هو تدليك القدم. اتضح أنه لا يمكن فقط تخفيف الألم أو شفاء إصابات القدمين ، بل إن تدليك القدم له أيضًا عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. إذن ، ما هي فوائد علم المنعكسات للقدم على الصحة؟ دعنا نلقي نظرة على فوائد علم انعكاسات القدم أدناه

عدد لا يحصى من فوائد تدليك القدم للصحة

1. الافراج عن التوتر

يفيد تدليك القدمين في تقليل القلق وخلق شعور لطيف ومريح للجسم. من المهم أن تعرف أنه يوجد على سطح نعل القدم نقطة انعكاسية تسمى الضفيرة الشمسية.

هذه الضفيرة الشمسية هي نوع من النقاط التي تحتوي على جميع مصادر الإجهاد في الجسم. إذا كنت تقوم بالتدليك بانتظام أو القيام بردود أفعال على قدميك ، فيمكنك ببطء تخفيف التوتر في جسمك واحدًا تلو الآخر من خلال علم المنعكسات على باطن قدميك.

2. تحسين وتحسين الدورة الدموية

يحمل مجرى الدم الكثير من العناصر الغذائية والأكسجين لتوزيعها على خلايا مختلفة في الجسم. يعمل الدم أيضًا على تنظيف الأوساخ والسموم من الجسم.

لسوء الحظ عندما تكون متوترًا ، سيكون تدفق الدم محدودًا وغير قادر على القيام بعمله للجسم. لذلك ، يعتبر ريفلكسولوجي القدم مناسبًا ومفيدًا لتقليل الإجهاد ومساعدة الدورة الدموية على التدفق دون عوائق.

3. تقليل الألم

يساعد علم المنعكسات على القدمين أيضًا في تقليل الألم. يمكن للتدليك الانعكاسي على القدمين أن يطلق المزيد من هرمونات الإندورفين. هرمون الإندورفين مفيد في منع إشارات الألم إلى الدماغ.

الإندورفين هرمونات مسكنة للألم أقوى من عقار المورفين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم تجربة العلاج الانعكاسي لتقليل الألم الذي يشعرون به.

نصائح وكيفية القيام بتدليك قدمك في المنزل

عادة ، يمكن العثور على تدليك القدم في بعض مراكز التدليك أو عيادات علم المنعكسات. لسوء الحظ ، لا تتاح للجميع فرصة زيارة مكان تدليك القدم خلال أوقاتهم المزدحمة. لا داعي للقلق ، لأنه لا يزال بإمكانك تدليك قدميك في المنزل مثل مدلكة محترفة بالنصائح والأساليب التالية:

• أولاً ، اجلس على كرسي وضع جسمك في وضع مريح قدر الإمكان.
• ثم ، ثني رجلك اليسرى ، ارفع وأرح ساقك اليسرى برفق فوق فخذك الأيمن.
• اسكبي كمية صغيرة من غسول البشرة أو الزيت العطري على يديك. افركيها برفق على قدميك ودلكي قدمك بالكامل بما في ذلك أصابع القدم والأقواس والكعب.
• قم بالتدليك بشكل أعمق. اضغط على مفاصل أصابع يدك اليمنى على قدمك اليسرى.
• قم بتدليك واضغط أصابع قدميك برفق. يمكنك أيضًا سحب أصابعك ببطء للخارج معًا أو بشكل منفصل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شد العضلات الموجودة تحتها ، ولا تنس تكرار ذلك مع الساق الأخرى.