ليس فقط في الخارج ، يمكن أن يحدث التلوث أيضًا في الداخل

كان تلوث الهواء في جاكرتا موضوعًا ساخنًا لفترة من الوقت الآن. يتم إلقاء اللوم على أبخرة السيارات وحرق المصانع في ذلك. في الواقع ، هل تعلم أنه ليس فقط تلوث الهواء الداخلي يمكن أن يحدث وهو بنفس الدرجة من الخطورة؟

خطر التلوث في الغرفة

غالبًا ما يكون تلوث الهواء الداخلي غير مرئي وغير واعي. لا يعتقد قلة من الناس أن الهواء الداخلي ، مثل المنازل والمكاتب ، أفضل. على الرغم من أن هذا النوع من التلوث يمكن أن يؤثر أيضًا على القدرة على التحمل.

يمكن أن يأتي مصدر تلوث الهواء الداخلي ، وخاصة المنازل ، من السجاد ، حيث يكون هناك تسرب كيميائي عندما تلتقي طبقة الفينيل من السجاد بالغراء. يمكن أن يسبب هذا ردود فعل الجسم مثل الدوخة أو الغثيان أو صعوبة التنفس.

يعد تكييف الهواء أيضًا أحد أسباب تلوث الهواء الداخلي. من المعروف أن مكيفات الهواء تخفي 650 ألف بكتيريا أكثر من الحمامات العامة.

ليس ذلك فحسب ، يبدو أيضًا أن نشاط تنظيف الأرضيات بمنظفات الأرضيات والمطهرات هو سبب تلوث الغرفة. عند التفاعل مع الهواء ، ستشكل عوامل التنظيف هذه المركبات العضوية المتطايرة أو المركبات العضوية المتطايرة والتي يمكن أن تشكل خطرا على صحة الجسم.

المركبات العضوية المتطايرة أو تم العثور على هذه المركبات العضوية المتطايرة 2-5 مرات في الداخل. ليس فقط في عوامل التنظيف ، توجد أيضًا المركبات العضوية المتطايرة عندما تقوم بطلاء منزلك. ينتج عن تفاعل الطلاء والهواء المركبات العضوية المتطايرة ، والتي تعرضنا إلى 1000 مرة أكثر مما كنا في الهواء الطلق.

في الواقع ، يوجد تلوث في مقصورة الطائرة

ليس فقط في الداخل أو في المنزل ، حتى في مقصورة الطائرة ، تم العثور على المواد التي تشكل التلوث الداخلي. هذا لأن كل راكب يتعرض لتلوث مختلف.

يتشكل تلوث الهواء في مقصورة الطائرة بسبب مزيج من تلوث الهواء في الخارج وتدوير الهواء داخل المقصورة. يؤثر هذا العامل المركب على تلوث الهواء في المقصورة ، مثل المركبات العضوية المتطايرة ، والأوزون ، وأول أكسيد الكربون ، وثاني أكسيد الكربون ، والمركبات الكيميائية العضوية الأخرى.

من الآثار الضارة لتلوث الهواء الداخلي ، بما في ذلك كبائن الطائرات ، وجود الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك خلل في الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم. يمكن أن تسبب مضادات الأكسدة المعطلة تلف الأنسجة.

زيادة المقاومة لدرء التلوث الداخلي

في جميع الأوقات في حياتنا ، يحارب جهاز المناعة في الجسم جميع أنواع البكتيريا ويقينا من خطر البكتيريا والفيروسات والعوامل الملوثة الضارة. بما في ذلك مكافحة تلوث الهواء في الغرفة.

على الرغم من أن تناول العناصر الغذائية ، مثل الفواكه والخضروات ، يمكن أن يساعدك ، فقد لا تزال بحاجة إلى مكملات لتقوية مقاومة جسمك لمحاربة التلوث في الغرفة.

يمكنك اختيار مكمل يحتوي على 100 مجم من فيتامينات C و D والزنك. يعمل الثلاثة معًا بنشاط لزيادة القدرة على التحمل.

1. فيتامين سي

يمكن العثور على هذا الفيتامين بسهولة في الفاكهة. ومع ذلك ، يمكن لفيتامين C الذي يحتوي على جرعات أقوى في المكملات أن يساعد في تقوية مقاومة الجسم لمحاربة جميع أنواع الأمراض التي لها تأثير على العدوى ، خاصة بسبب التلوث في الغرفة.

يدعم فيتامين سي دفاعات الجسم الجسدية ضد دفاعات الجلد (حواجز طبيعية). يمكنك استشارة طبيبك أولاً لمعرفة الجرعة الدقيقة التي يحتاجها جسمك.

2. الزنك

يعمل الزنك مع فيتامين ج معًا لدعم عمل مضادات الأكسدة في تنفيذ نظام الدفاع في الجسم. كلاهما يساعد في حماية جهاز المناعة ومحاربة التهابات الرئة بسبب التلوث الداخلي.

3. فيتامين د

بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام والأسنان ، يمكن لفيتامين (د) أن يزيد من نظام المناعة في الجسم ، أحدها مرتبط بالجهاز التنفسي. يعمل فيتامين د أيضًا بنشاط على محاربة البكتيريا المسببة للأمراض ، خاصة في الجهاز التنفسي.

في إحدى الدراسات ، ارتبط فيتامين (د) بزيادة مخاطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة. لهذا السبب ، فإن تناول فيتامين د مع فيتامين ج والزنك يمكن أن يدعم الحماية من الملوثات التي يمكن أن تسبب اضطرابات مجرى الهواء.