النقرس مرض يسببه ارتفاع حمض البوليك وهذه حقيقة

قد يكون الإندونيسيون بالفعل على دراية بمصطلح النقرس. النقرس مرض يرتبط غالبًا بآلام أسفل الظهر وعادة ما يعاني منه كبار السن. يمكن أن يزداد الألم سوءًا ، خاصةً إذا كان الشخص يرفع أوزانًا ثقيلة أو يقف لفترة طويلة.

إطلاق مؤسسة التهاب المفاصل ، النقرس هو في الواقع تأثير النقرس. لا يهاجم هذا المرض الخصر فحسب ، بل يهاجم أيضًا المفاصل الأخرى في جسمك. لا يمكن علاج النقرس ، ولكن هناك طرق عديدة للتحكم في الأعراض.

النقرس والنقرس شيئان مرتبطان

النقرس هو مرض التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع حمض البوليك في الدم أو فرط حمض يوريك الدم. في ظل الظروف العادية ، يمكن للجسم أن يفرز حمض البوليك عن طريق البول والبراز. ومع ذلك ، إذا كانت الكمية زائدة ، فسوف يتصلب حمض البوليك ويشكل بلورات.

ثم تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل وتسبب التهابًا وألمًا شديدًا. غالبًا ما يشار إلى هذا العرض باسم النقرس. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يصبح هذا المرض مزمنًا ويسبب تلفًا للأنسجة حول المفاصل.

أكثر المفاصل التي تتأثر بالنقرس هي أصابع القدم الكبيرة والكاحلين وباطن القدمين والركبتين. ومع ذلك ، يؤثر النقرس أحيانًا على المرفقين ، والأصابع ، والمعصمين ، والعمود الفقري ، وإن كان نادرًا.

ما هي الأعراض التي يعاني منها المصابون بالنقرس؟

يمكن أن تظهر أعراض النقرس في أي وقت دون ظهور علامات مبكرة ، ولكن غالبًا ما يشكو المصابون به في منتصف الليل. تعاني المفاصل المصابة بالنقرس عمومًا من أعراض في شكل:

• ألم حاد
• احمرار
• ضجة كبيرة
• تورم
• شعور متيبس

بمجرد انتهاء نوبات الأعراض ، قد لا تظهر عليك مرة أخرى لعدة أسابيع أو شهور أو سنوات بعد ذلك. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، ازداد عدد بلورات حمض اليوريك المتكونة في المفاصل.

لم يمض سوى فترة قصيرة على التهاب المفاصل في الجسم مرة أخرى حتى يشعر المريض بأعراض النقرس التي اختفت من قبل. يمكن أن تزداد الأعراض سوءًا في حالة تلف الأنسجة المحيطة بالمفصل.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس؟

سبب النقرس هو فرط حمض يوريك الدم ، ولكن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة أكثر من ذلك. عادة ما يكون النقرس أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:

• الذكر
• يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
• لديك فرد من العائلة مصاب بالنقرس
• تناول الأدوية المدرة للبول (تحفيز إخراج البول)
• يعانون من قصور القلب الاحتقاني ومتلازمة التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم
• لديك مقاومة الأنسولين أو مرض السكري
• انخفاض وظائف الكلى
• تناول الكحول أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز
• غالبًا ما تستهلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين مثل اللحوم ومخلفاتها و مأكولات بحرية

إذا كان لديك واحد أو أكثر من هذه الحالات ، فيجب عليك فحص مستوى حمض البوليك بانتظام. بهذه الطريقة ، يمكنك مراقبة القيمة بانتظام حتى تتطور إلى التهاب المفاصل.

كيفية التعامل مع النقرس مع تحسين نمط الحياة

النقرس مرض يصيب العديد من جوانب حياتك. لا تتداخل الأعراض مع العمل اليومي فحسب ، بل تجعلك أيضًا غير قادر على الاستمتاع بوقت الاسترخاء بسبب الألم الذي يسببه.

هذا المرض أيضا لا يمكن علاجه. لذا ، فأنت بحاجة إلى تناول دواء لتخفيف الالتهاب والأعراض المصاحبة له. بالنسبة لمرضى النقرس المزمن ، يوصي الأطباء عادةً بالعلاج بأدوية خاصة لتقليل مستويات حمض اليوريك الزائدة.

على الرغم من أنه لا يمكن علاجه ، لا يزال بإمكان الأشخاص المصابين بالنقرس التحكم في الأعراض التي تظهر من خلال تحسين نمط حياتهم. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها حتى لا تعود أعراض النقرس معذبة:

1. تحسين النظام الغذائي

حمض اليوريك هو نتاج نفايات البيورينات ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس عدم تناول الأطعمة الغنية بالبيورين. تجنب مخلفاتها ، مأكولات بحرية ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الفركتوز والكحول. استبدلها بالخضروات والفواكه والبيض ومصادر الكربوهيدرات الأخرى.

2. الرياضة النشطة

عندما لا يصاب الجسم بالنقرس ، املأ أيامك بتمارين خفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة. افعل ذلك لمدة 30 دقيقة على الأقل بمعدل ثلاثة أيام في الأسبوع.

3. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

يضع الوزن الزائد ضغطًا على مفاصلك ، مما يجعل آثار النقرس أسوأ. قدر الإمكان ، حافظ على وزن جسمك المثالي من خلال ممارسة الرياضة بنشاط وعدم الإفراط في تناول الطعام.

4. حماية المفاصل

المفاصل المصابة بالنقرس أكثر عرضة للإصابة. من المؤكد أن الإصابات ستجعل تلف المفاصل أسوأ. احمِ مفاصلك من خلال الانخراط في النشاط البدني والتمارين الآمنة. استخدم أيضًا واقيات المفاصل إذا لزم الأمر.

النقرس مرض ينتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. بدون علاج ، يمكن أن يؤدي النقرس ، الذي يسبب الألم فقط في البداية ، إلى تلف المفاصل والأنسجة المحيطة.

من أجل الحفاظ على صحة المفاصل ، تأكد من أنك تعيش نمط حياة ونظام غذائي صحي. لا تنسَ فحص مستويات حمض اليوريك بانتظام حتى تتم مراقبة القيمة دائمًا.