رجيم جنرال موتورز سيفقد الوزن بسرعة ، لكن هل هو آمن؟

هل سمعت عن حمية جنرال موتورز؟ يقال إن هذا النظام الغذائي قادر على إنقاص الوزن حتى 5-8 كجم (كجم) في الأسبوع. طريقة سريعة جدًا لفقدان الوزن ، أليس كذلك؟ هذا يجعل الكثير من الناس مهتمين بتجربته. ومع ذلك ، هل هذا النظام الغذائي آمن بالتأكيد؟ هل هناك أي مخاطر من النظام الغذائي المعدّل وراثيًا؟ تحقق من الاستعراضات التالية لمعرفة ذلك.

ما هي حمية جنرال موتورز؟

حمية جنرال موتورز تعني حمية جنرال موتورز. كما يوحي الاسم ، تم تطوير هذا النظام الغذائي في الأصل لموظفي شركة جنرال موتورز للسيارات في الثمانينيات ، بهدف إنقاص الوزن. تمت الموافقة على هذا النظام الغذائي أيضًا من قبل إدارة الغذاء والدواء (وكالة مراقبة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة). بالإضافة إلى ذلك ، تم اختبار النظام الغذائي المعدّل وراثيًا في مركز الأبحاث الصحية بجامعة جونز هوبكنز.

يعتمد النظام الغذائي المعدّل وراثيًا على مبدأ أنه من خلال تناول الطعام المخطط له فقط ، سيحرق الجسم سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي تدخل من الطعام. تم شرح هذا المبدأ من قبل اختصاصي التغذية من الولايات المتحدة ، أشفيني ماشرو ، ر. د. ، في صحة المرأة.

وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع. يتم تنفيذ نظام GM الغذائي لمدة 7 أيام بقواعد غذائية مختلفة يوميًا.

دليل للقيام بالنظام الغذائي المعدّل وراثيًا

فيما يلي قواعد الالتزام بنظام GM الغذائي لمدة سبعة أيام.

اليوم 1 - تناول الفاكهة فقط ما عدا الموز. السبب هو أن الموز يحتوي على مستويات أعلى من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى. ننصح باختيار الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء مثل البطيخ والتفاح. يمكن أن تساعد الفواكه من هذا النوع في طرد السموم من الجسم.

اليوم الثاني : تناول الخضار فقط ، بدءاً من البطاطا المخبوزة أو المسلوقة (لا تقليها). توفر الخضار العديد من العناصر الغذائية الأساسية وكذلك الألياف للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضروات على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

يوم 3 : تناول الخضار والفواكه كما يحلو لك. ومع ذلك ، لا يجب أن تأكل الموز والبطاطس.

اليوم الرابع : يمكنك تناول ما يصل إلى ثمانية موزات وشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الحليب. يتم ذلك لتعويض نقص البوتاسيوم والصوديوم خلال الأيام الثلاثة الماضية. يمكنك أيضًا تناول مرق الخضار في هذا اليوم.

يوم 5 : حان الوقت لتناول اللحوم الخالية من الدهون مع الطماطم (حتى ست حبات طماطم). لا يزال يُسمح لك أيضًا بتناول حساء الخضار.

اليوم السادس : لا يزال بإمكانك تناول اللحوم الخالية من الدهون ، مصحوبة بمجموعة متنوعة من الخضار.

اليوم السابع : في هذا اليوم الأخير يسمح لك بتناول الأرز البني مع جميع أنواع الخضار. يمكنك أيضًا شرب عصائر الفاكهة.

يُنصح أيضًا بشرب الكثير من الماء (ما يصل إلى 12-15 كوبًا) يوميًا أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. يهدف إلى المساعدة في طرد السموم من جسمك.

كن حذرًا ، يمكن أن يكون النظام الغذائي المعدّل وراثيًا خطيرًا على الصحة

في الواقع ، يقول الكثيرون أن هذا النظام الغذائي يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي له بالتأكيد مخاطره الخاصة.

إن الحد من نوع الطعام كل يوم يجعل الكثير من الناس يشكون من الدوار ويريدون بدلاً من ذلك تناول المزيد في اليوم الثالث أو الرابع. يمكن أن تسبب قيود الطعام أيضًا نقصًا في العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك يوميًا.

يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر الشديد وجفاف الجلد والتعب وضعف العضلات وفقر الدم. فقط عدد قليل من السعرات الحرارية يدخل الجسم إلى جانب عدم التوازن عن طريق التمارين المنتظمة ، مما يجعل النظام الغذائي المعدّل وراثيًا يمكن أن يتسبب أيضًا في تباطؤ عملية التمثيل الغذائي في الجسم

أكبر مشكلة في النظام الغذائي المعدّل وراثيًا هي أن الإرشادات يتم تنفيذها لمدة 7 أيام فقط ، وليست مستدامة. لذلك ، حتى لو فقدت وزنك أثناء اتباع نظام غذائي معدّل وراثيًا ، فسوف تكتسب الوزن مرة أخرى عندما تعود إلى عاداتك الغذائية الأصلية. هذا غالبًا لأن الوزن المفقود أثناء النظام الغذائي المعدل وراثيًا هو وزن الماء وليس الدهون.

وبالتالي، النظام الغذائي المعدّل وراثيًا ليس طريقة آمنة لفقدان الوزن. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بطريقة صحية. قم بتغيير عادات الأكل الخاصة بك لتكون أكثر صحة ، بحيث يمكن أن يكون ذلك مستدامًا ، وليس فقط تغيير نظامك الغذائي أثناء النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، وازنه أيضًا مع التمارين المنتظمة.

x