الحيل لعلاج الألم والعواطف من خلال تدليك الأصابع & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

وفقًا لفن علم المنعكسات القديم ، يرتبط كل إصبع بعضو وعاطفة مختلفة. إذا لم تكن على ما يرام ، فربما يكون أول شيء تفعله هو الذهاب إلى الطبيب أو الصيدلي. ومع ذلك ، هناك دواء بديل طبيعي يسمى Jin Shin Jyutsu ، وهو فن إطلاق التوتر الذي يسبب أعراضًا مختلفة في جسمك.

في حين أنها لا تستطيع استبدال الأدوية من قبل الطبيب ، فإن هذه التمارين هي بديل سهل وغير مؤلم لمسكنات الألم الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية. ترتبط المشاعر ارتباطًا وثيقًا بصحة ورفاهية العقل والجسم. تقنية بسيطة جين شين جياتسو يمكن القيام به في أي مكان. يمكنك القيام بذلك في منطقة معينة ، أو للجسم كله عن طريق القيام بهذه التقنية على كل الأصابع في كلتا يديك. فيما يلي بعض تمارين الأصابع البسيطة التي يمكن أن تخفف الأعراض.

كيفية القيام بتمارين تدليك الإصبع

ابحث عن الإصبع الذي هو هدفك من خلال القائمة أدناه. ثم اضغط مع الاستمرار على هذا الإصبع لمدة 3-5 دقائق أثناء التنفس بعمق. يمكنك القيام بذلك بإصبع واحد للغرض المقصود ، أو بالإصبع بالكامل إذا كنت تريد القيام بمواءمة الجسم.

الإبهام: المعدة والأرق والصداع

باعتباره المرساة في اليد ، فإن الإبهام يحمل ثقل جميع القرارات. ترتبط الإبهام عمومًا بمشاعر الاكتئاب والقلق. يرتبط الإبهام أيضًا بالغدة الليمفاوية والمعدة.

إذا كنت تشعر بالكآبة والقلق كثيرًا ، أو كنت تعاني من الصداع والقلق ، فحاول الضغط برفق على إبهامك. تأكد من عدم الضغط بشدة.

افعل ذلك لمدة 3-5 دقائق ، أو حتى يتضح ذهنك مرة أخرى.

السبابة: الكلى والإحباط وآلام العضلات

ترتبط السبابة بمشاعر الخوف والارتباك وهي مرتبطة بالكلى.

في العديد من دراسات علم المنعكسات ، شهد العديد من مرضى غسيل الكلى تحسنًا نتيجة لهذا التدليك. يشعر المرضى الذين يعانون من مشاكل في العضلات أو الظهر أو غير مرتاحين بأذرعهم وأرجلهم بتحسن بعد القيام بهذا التدليك.

الاصبع الوسطى: الكبد والغضب والتعب

من المعروف أيضًا أن تمارين علم المنعكسات تقلل من التهاب المناطق الملتهبة. إذا كنت تشعر بالتعب أكثر من المعتاد ، أو لديك مشاكل في الدورة الدموية ، فحاول الضغط على إصبعك الأوسط.

يرتبط الإصبع الأوسط بمشاعر الغضب والاستياء. وفقًا لفلسفة Jin Shin Jyutsu ، فإن هذا الإصبع يخفف أيضًا من مشاكل الكبد. هذا التمرين له أيضًا تأثير مريح. بعد أداء هذه التمارين ، يعاني المريض من انخفاض في ضغط الدم والقلق.

البنصر: الرئتين والمشاعر السلبية وعسر الهضم

إذا كنت تشك في نفسك ، أو تشعر بالطاقة السلبية والحزن ، فحاول التركيز على إصبعك.

يمكن أن يساعد الضغط على البنصر أيضًا في حل مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يمكن أن يقلل هذا التمرين الانعكاسي من الشعور بعدم الراحة في القولون والرئتين.

أثناء القيام بهذا التمرين ، تذكر أن تكون دائمًا هادئًا وأن تتحكم في أنفاسك.

الاصبع الصغير: القلب والعصبية والتوتر

بشكل عام ، الإصبع الصغير مرتبط بتدني احترام الذات. قد تكون شخصًا دائمًا ما يفكر في موقف ما أو يبالغ في تقدير الأشياء.

أثناء قيامك بهذا التمرين ، حاول التخلي عن الأشياء التي تزعجك ، وقم بتصفية ذهنك والتركيز على اللحظة الحالية.

من الأفضل القيام بهذا التمرين إذا كنت تعاني من آلام في الجسم أو مشاكل في الأعصاب.

الكف: جميع الأعضاء ، يحفظ الكل

النخيل مهمة جدا أيضا. يمكنك الضغط على منتصف راحة اليد والتنفس 3 مرات ، أو يمكنك الضغط على راحة اليد في حركة دائرية.

يُعتقد أنه يمكنك حمل جسمك بالكامل في راحة يديك ، وكذلك جميع الأعضاء الحيوية والعواطف الأساسية.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون لكل فرد رد فعل مختلف ، فقد ساعد هذا التمرين بعض مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج. بالنسبة الى جامعة مينيسوتا يمكن أن تساعد التمارين الانعكاسية المنتظمة في علاج الغثيان والإسهال والإمساك. إذا لم تكن على ما يرام ، يمكنك تجربة هذا التمرين. يمكنك أن تمضي طوال اليوم وأنت تشعر بالسعادة والصحة.