جدول المحتويات:
- ما هي فوائد تدليك الثدي؟
- 1. الكشف عن سرطان الثدي
- 2. سلاسة عمل الجهاز اللمفاوي
- 3. سلسة الرضاعة الطبيعية للأمهات المرضعات
- 4. تحسين مظهر الثدي
- كيف تقوم بعمل تدليك مناسب للثدي؟
يمكن القول أن الصدور من أصول فخر المرأة. على الرغم من أنه ليس واضحًا دائمًا ، فمن المهم دائمًا الاهتمام بصحة هذا العضو. إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تدليك الثدي بانتظام. في الواقع ، ما هي فوائد تدليك الثدي على صحة الجسم؟
ما هي فوائد تدليك الثدي؟
ليس مجرد تدليك عادي ، كما تعلم! هناك عدد لا يحصى من الفوائد التي يمكن الحصول عليها إذا قمت بإجراء تدليك الثدي بانتظام ، بما في ذلك:
1. الكشف عن سرطان الثدي
قبل الدخول إلى مرحلة فحص الطبيب ، فإن أول طريقة للتحقق من وجود "بذور" سرطان الثدي هي القيام بتدليك الثدي. تشير دراسة نُشرت في عام 2011 في مجلة صحة المرأة إلى أن حوالي 25 في المائة من النساء يمكنهن اكتشاف سرطان الثدي مبكرًا.
هذا هو المكان الذي تعمل فيه فوائد تدليك الثدي بمثابة فحص أولي ، والذي سيساعدك على معرفة ما إذا كان هناك خطأ ما في زوج من الثديين. من الدراسة ، وجد حوالي 18 في المائة من المشاركين الآخرين احتمال الإصابة بسرطان الثدي عن طريق الخطأ.
إذا شعرت أثناء تدليك ثدييك عن طريق الخطأ بظهور كتلة صغيرة أو كبيرة ، فلا تأخذ ذلك كأمر مسلم به. سرطان الثدي ليس مرضًا بسيطًا يمكن التقليل من شأنه.
هذا هو السبب في أن اكتشاف هذا المرض في أقرب وقت ممكن من خلال تدليك الثدي يمكن أن يسرع عملية العلاج قبل فوات الأوان.
2. سلاسة عمل الجهاز اللمفاوي
أنسجة الثدي ليست فقط حول الثديين ، ولكن يمكن أن تمتد إلى أسفل منطقة الإبط. يعد طول الثدي حتى أسفل الإبط أحد الأماكن التي تتجمع فيها الغدد الليمفاوية في الجسم أو العقد الليمفاوية.
بشكل غير مباشر ، بصرف النظر عن تغذية الثدي ، فإن الفوائد المنتظمة لتدليك هذا الجزء من الجسم ستساعد أيضًا الجهاز اللمفاوي على العمل في الغدد الليمفاوية. والسبب هو أن الجهاز اللمفاوي له دور في المساعدة في إزالة السموم من الجسم.
لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا يعمل الجهاز اللمفاوي في الغدد الليمفاوية على النحو الأمثل لإزالة السموم من الجسم. إما بسبب عرقلة العمل ، أو لوجود اضطراب في الغدة.
على سبيل المثال ، بعد الخضوع لعملية جراحية في العقد الليمفاوية ، عادة ما يكون هناك تراكم للسوائل يسمى الوذمة الليمفاوية. لا تستبعد ، فإن تراكم هذه السموم يمكن أن يؤدي إلى سرطان الثدي.
في هذه الحالة ، تبين أن تدليك الثدي له فوائد للمساعدة في تسريع عملية إزالة السموم من الجسم المحاصر في الجهاز اللمفاوي. في الواقع ، يمكن أن يحسن الدورة الدموية لجلب ما يكفي من العناصر الغذائية إلى أنسجة الثدي.
3. سلسة الرضاعة الطبيعية للأمهات المرضعات
ومن المثير للاهتمام أن فوائد تدليك الثدي يمكن أن تشعر بها الأمهات المرضعات اللاتي يشتكين غالبًا من ألم في أحد الثديين أو كليهما. وقد أثبتت دراسة من مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض ذلك.
وجدت الدراسة أن الأمهات المرضعات اللواتي تلقين تدليك الثدي لمدة 30 دقيقة في غضون 10 أيام من الولادة يعانين من ألم أقل. يتناسب هذا عكسًا مع الأمهات المرضعات الأخريات اللواتي لم يتلقين تدليكًا للثدي على الإطلاق ، ويميلن إلى الشعور بألم أقوى.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن تدليك الثدي للأمهات المرضعات مفيد لزيادة إمداد وجودة حليب الثدي للطفل. يمكن أيضًا تقليل خطر التورم وانسداد قنوات الحليب والتهاب أنسجة الثدي إذا كنت تقومين بتدليك الثدي بانتظام.
لا تشعر الأمهات بالهدوء فحسب ، بل يشعر أطفالهن أيضًا براحة أكبر أثناء الرضاعة الطبيعية.
4. تحسين مظهر الثدي
بصرف النظر عن كونه دعمًا صحيًا ، يمكن أن تساعد فوائد تدليك الثدي أيضًا في تحسين المظهر العام للثدي. كل امرأة لها خصائص ثدي مختلفة. بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من ترهل الثديين ، يُعتقد أن تدليك الثدي المنتظم يزيد من تدفق الدم إلى أنسجة الثدي.
نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون هذه الطريقة محاولة للمساعدة في شد وتقوية مرونة الجلد في هذين الثديين. لتسهيل الأمر ، يمكنك محاولة القيام بتدليك الثدي هذا بمساعدة الزيوت مثل زيت الزيتون (زيت الزيتون).
كيف تقوم بعمل تدليك مناسب للثدي؟
لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على فوائد تدليك الثدي هذا. ما عليك سوى قضاء حوالي 10-15 دقيقة كل يوم لتدليك الثديين ، على النحو التالي:
- بادئ ذي بدء ، ركزي على التدليك على ثدي واحد أولاً. ضع إحدى يديك على الجزء العلوي من الثدي والأخرى على الجزء السفلي.
- قومي بتدليك الثديين في حركة دائرية مع الضغط قليلاً. افعل نفس الشيء مع الثدي الآخر.
- إذا كنت ترغب في التحقق من وجود كتلة معرضة لخطر الإصابة بالسرطان ، يمكنك القيام بالتدليك أمام المرآة أو أثناء الاستلقاء.
- ارفعي إحدى يديك ، واستخدمي اليد الأخرى للتدليك وفحص أحد الثديين.
- ضعي ضغطًا خفيفًا ومتوسطًا وثابتًا قليلاً أثناء تدليك جميع أجزاء الثدي.
- تأكد من قيامك أيضًا بتدليك الإبط المرتبط مباشرة بالثدي.
- كرر هذا على الثدي الآخر.
- أنهي التدليك بالضغط قليلاً على الحلمة. إذا شعرت بألم غير طبيعي ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
لتأكيد الحالة الحقيقية لثدييك ، يمكنك الوقوف أمام مرآة للقيام بفحص بصري من خلال الرؤية. ابحثي عن الاختلافات في الحجم والشكل واللون والتي قد تشير إلى وجود خطأ ما في ثدييك.
