تصلب الشرايين ، وهي حالة قاتلة تسبب السكتة الدماغية وأمراض القلب والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يعرف الكثير من الناس ما هو تصلب الشرايين ، لكن المخاطر التي تشكلها هذه الحالة عديدة. يمكن أن يكون تصلب الشرايين أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب المختلفة والسكتات الدماغية ، ويمكن أن يتسبب في الوفاة. كثير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون بتصلب الشرايين ، ويعانون فجأة من أمراض القلب. لمعرفة كيفية تشكل تصلب الشرايين ، دعنا نلقي نظرة على المراجعة التالية.

ما هو تصلب الشرايين؟

تصلب الشرايين هو تضيق أو تصلب الأوعية الدموية بسبب وجود لويحات في الأوعية الدموية. تتكون هذه اللويحة من الكوليسترول والدهون وفضلات الخلايا والكالسيوم والفيبرين (مادة ضرورية لتخثر الدم).

لا يتشكل تصلب الشرايين فقط ، ولكن خلال مراحل طويلة جدًا. يبدأ تصلب الشرايين بتلف البطانة (بطانة جدران الأوعية الدموية) الناجم عن ارتفاع ضغط الدم أو التدخين المتكرر أو ارتفاع الكوليسترول السيئ في الدم. ثم يتطور هذا الضرر البطاني إلى تكوين لويحة.

علاوة على ذلك ، عندما يمر الكوليسترول السيئ من خلال هذه البطانة التالفة ، فإن الكوليسترول يدخل جدران الأوعية الدموية. هذا يسمح لخلايا الدم البيضاء بالتدفق إلى البطانة التالفة للمساعدة في هضم الكوليسترول السيئ. بمرور الوقت ، يتراكم الكوليسترول وهذه الخلايا وتشكل ترسبات على جدران الشرايين. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً جدًا إلى سنوات عديدة لتشكيل هذه اللوحة.

يتكون البلاك من الكوليسترول والخلايا ومخلفات الخلايا التي تبرز على جدران الأوعية الدموية. ستستمر هذه اللويحة بالتضخم بمرور الوقت حتى يمكنها منع تدفق الدم. إذا كان يمنع تدفق الدم ، فقد يتسبب ذلك في معاناتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل صحية أخرى.

يمكن أن تنفجر الانسدادات في الأوعية الدموية بشكل مفاجئ ، مما يتسبب في تجلط الدم في المنطقة المحيطة بالشريان المكسور. إذا حدث هذا في الدماغ ، يمكن أن يسبب سكتة دماغية وإذا حدث في القلب ، يمكن أن يسبب نوبة قلبية. لأن العملية طويلة وتستغرق سنوات ، فليس من المستغرب أن يصيب تصلب الشرايين العديد من كبار السن.

كيف نمنع تصلب الشرايين؟

قبل مناقشة كيفية الوقاية من تصلب الشرايين ، يجب أن تعرف أولاً عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب تصلب الشرايين. من هذا ، يمكننا معرفة الخطوات التي يجب اتخاذها لمنع تصلب الشرايين.

العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بتصلب الشرايين هي:

• دخان
• ضغط دم مرتفع
• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
• تاريخ عائلي للإصابة بتصلب الشرايين أو أمراض القلب
• نمط حياة خامل ، مثل الجلوس أكثر وممارسة الرياضة بشكل أقل
• زيادة الوزن أو السمنة
• داء السكري

لذا ، فإن الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من تصلب الشرايين هي:

• الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنًا ، فعليك التوقف عن هذه العادة إذا كنت ترغب في تجنب تصلب الشرايين والأمراض الأخرى. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف جدران الأوعية الدموية ، مما يسهل تراكم اللويحات ، التي يمكن أن تتسبب في تصلب الشرايين.
• غيّر نظامك الغذائي. بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، يجب عليك تغيير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة إلى زيادة مستوى الكوليسترول السيئ في الدم. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ في الدم إلى زيادة حجم البلاك. بالإضافة إلى تقليل تناول الدهون السيئة ، يجب أيضًا تقليل تناول الملح والسكر. كن حذرًا مع الأطعمة المعلبة التي تمت معالجتها ، لأنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح والسكر. نوصيك باختيار الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المعبأة وتناول المزيد من الخضار والفاكهة.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام. هناك شيء آخر مهم بالنسبة لك لتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وهو ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دهون الدم في الجسم ، وخفض ضغط الدم ، والتحكم في الوزن. نوصي بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا أو 30 دقيقة يوميًا.

ما هي الأمراض المرتبطة بتصلب الشرايين؟

يمكن أن يحدث تصلب الشرايين في الشرايين في أي مكان في الجسم ، بما في ذلك القلب والدماغ والذراعين والساقين والكلى. لذلك ، يمكن أن يختلف المرض الناجم عن تصلب الشرايين اعتمادًا على مكان إصابة الأوعية الدموية. يمكن أن يسبب تصلب الشرايين أمراضًا ، مثل:

1. أمراض القلب التاجية (CHD)

يحدث مرض القلب التاجي عندما تتطور الترسبات على الشرايين التاجية. تحمل هذه الشرايين الدم الغني بالأكسجين إلى القلب. يمكن أن يؤدي ظهور اللويحات في الشرايين التاجية إلى تضييق الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم إلى عضلة القلب. يمكن أن تتسبب البلاك أيضًا في تكوين جلطات دموية في الشرايين وتسبب انسداد تدفق الدم. إذا تم تقليل تدفق الدم إلى القلب أو انسداده ، فسوف تشعر بألم في الصدر أو حتى تسبب نوبة قلبية.

2. مرض الشريان السباتي

يحدث هذا المرض عندما تتراكم اللويحات على الشرايين السباتية الموجودة على جانبي رقبتك. تحمل هذه الشرايين الدم الغني بالأكسجين إلى دماغك. لذلك ، إذا تم تقليل تدفق الدم أو انسداده بسبب البلاك على الشرايين السباتية ، فيمكن أن تعاني من علامات السكتة الدماغية. وإذا انفجر أحد الشرايين في الدماغ ، فقد يتسبب ذلك في حدوث سكتة دماغية مع احتمال حدوث تلف دائم في الدماغ.

3. مرض الشريان المحيطي

يمكن أن تتسبب اللويحات التي تتراكم على الشرايين الطرفية في الإصابة بمرض الشريان المحيطي. الشرايين المحيطية هي شرايين تمد الساقين والذراعين والحوض بالدم الغني بالأكسجين. يؤدي انخفاض أو انسداد تدفق الدم في هذه المنطقة إلى الشعور بالألم والخدر وأحيانًا العدوى.

4. مرض الكلى المزمن

يمكن أن يحدث مرض الكلى المزمن بسبب تراكم الترسبات على الشرايين الكلوية. إذا سمح لمرض الكلى المزمن بالاستمرار ، يمكن أن يتداخل مع وظائف الكلى. تعمل الكلى على تصفية الفضلات في الدم وإخراجها من الجسم على شكل بول.