5 طرق للتعامل مع انضغاط العصب أثناء الحمل ، من الطبيعي إلى الطبي

تؤدي زيادة وزن الجسم أثناء الحمل إلى مخاطر الإصابة بانضغاط الأعصاب يمكن أن يزداد الألم الناجم سوءًا إذا لم يتم علاج هذه الحالة بشكل صحيح. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للتعامل مع العصب المقروص ومنع تفاقمه.

هناك طرق عديدة لعلاج انضغاط العصب أثناء الحمل

عادةً ما يمكن علاج مشكلة العصب المقروص التي لا تزال خفيفة بشكل طبيعي ، مثل تعديل وضعك أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل المصابات بأمراض الظهر الشديدة قد يحتاجن إلى علاج أكثر تحديدًا.

فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:

1. استرح لمدة يوم أو يومين

أسهل طريقة للتعامل مع انضغاط العصب أثناء الحمل هي الراحة. الراحة يمكن أن تخفف التورم والألم في ضمادات العمود الفقري.

سيعطي هذا أيضًا فرصة للمنطقة للتعافي بسرعة أكبر.

أثناء الراحة ، يمكن للمرأة الحامل أن تحاول راحة على السرير أثناء استخدام وسادات القدم.

ستعمل هذه الوضعية على تقليل الانحناء المفرط للخصر والوركين مما يسبب الألم والتشنجات في عضلات الظهر.

2. تمتد

يمكن للعديد من حركات الإطالة أن تخفف الألم من انضغاط العصب أثناء الحمل.

السبب هو أن تمارين الإطالة تجعل عضلات ظهرك أكثر مرونة بحيث يمكنها دعم وزن جسمك بشكل أفضل.

فيما يلي خطوات تمدد بسيطة لعلاج انضغاط العصب أثناء الحمل:

قطة بقرة

استرح على الركبتين والنخيل. استنشق ، ثم اخفض معدتك حتى ينزل ظهرك.

أثناء الزفير ، ارفع معدتك للخلف بحيث يتقوس ظهرك لأعلى.

استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك. ارفع وركيك ببطء أثناء الاستنشاق حتى يتقوس ظهرك قليلاً.

ثم ، قم بإنزاله مرة أخرى بالزفير.

استرح على ركبتيك ، ثم تقدم بقدمك اليمنى للأمام حتى تستريح قدميك على الأرض.

أثناء الزفير ، ادفع جسمك للأمام واحتفظ به لمدة 30 ثانية. ارجع إلى وضع البداية وكرر الأمر أثناء الراحة على نعل القدم اليسرى.

3. تناول مسكنات الآلام أو التشنجات العضلية

لا تعالج مسكنات الألم أسباب انضغاط الأعصاب أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة فعالة في تخفيف الألم الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية.

مسكنات الألم الآمنة للحوامل هي الباراسيتامول والإيبوبروفين.

يصف الأطباء أحيانًا أيضًا أدوية لعلاج التشنجات العضلية ومشاكل الأعصاب في الظهر مثل أميتريبتيلين وجابابنتين ودولوكستين.

على الرغم من فعاليته ، لا يزال عليك استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.

4. حقن أدوية الستيرويد

إذا لم تحل الراحة والتمدد وتناول مسكنات الألم أعراض العصب المقروص ، فيمكن للمرأة الحامل الخضوع للعلاج فوق الجافية.

تتم هذه الطريقة عن طريق حقن أدوية الستيرويد في منطقة أعصاب النخاع الشوكي.

عادة ما يتم اختيار الحقن فوق الجافية عندما يكون الألم شديدًا أو لا يمكن السيطرة عليه.

هذه الطريقة آمنة للنساء الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامه على المدى الطويل لأنه يخشى أن يكون له تأثير على نمو الجنين.

5. العملية

يحدث انضغاط الأعصاب أثناء الحمل أحيانًا بسبب أمراض العمود الفقري مثل الجنف أو الانزلاق الفقاري.

في مثل هذه الحالات ، قد تحتاج المرأة الحامل إلى الخضوع لعملية جراحية لإصلاح العمود الفقري لتتمكن من التغلب على انضغاط العصب.

ليس المرض فحسب ، بل يمكن أيضًا التفكير في الجراحة إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الحالات التالية:

• لم يزول الألم بالرغم من التمدد المنتظم وتناول الأدوية والحقن فوق الجافية.
• يستمر الألم في التفاقم.
• صعوبة في الوقوف أو المشي.
• عدم القدرة على التحكم في الرغبة في التبول و / أو التبرز.

هناك طرق مختلفة يمكن استخدامها لعلاج انضغاط العصب أثناء الحمل ، سواء بشكل طبيعي أو طبي.

عادة ما تكون الطرق الطبيعية فعالة في تخفيف الأعراض على شكل ألم وتشنجات ، لكنها لا تحل الأسباب بشكل مباشر.

تحتاج الأعصاب المضغوطة الأكثر شدة أو الناتجة عن أمراض العمود الفقري عمومًا إلى العلاج بالأدوية وحقن الستيرويد والجراحة.

سيساعدك التشاور مع طبيبك في العثور على الطريقة الصحيحة.

x