جدول المحتويات:
- ما الذي يجعل المرأة تتوق إلى الأطعمة الحمضية أثناء الحمل؟
- 1. الأطعمة الحمضية تثير نقص الشهية بسبب الغثيان
- 2. المساعدة في تكوين عظام الأطفال
- 3. زيادة القدرة على التحمل
- هل من الجيد تناول الطعام الحمضي باستمرار؟
لماذا تحب العديد من النساء تناول الأطعمة الحمضية أثناء الحمل؟ إن الرغبة في تناول طعام حامض طازج هو في الواقع ظاهرة لا يمكن تجنبها بالنسبة لمعظم النساء الحوامل. عندما تميل النساء الحوامل أيضًا إلى اختيار تناول حمض من الفاكهة ، مثل صغار المانجو على سبيل المثال ، بدلاً من الفاكهة أو الأطعمة ذات المذاق الحلو. من الشائع أن تشعر المرأة الحامل بهذا ، لكنها لا تزال تثير القلق على حالة الأم والجنين.
ما الذي يجعل المرأة تتوق إلى الأطعمة الحمضية أثناء الحمل؟
في الواقع ، هناك أسباب فسيولوجية وراء رغبة النساء في تناول الأطعمة الحمضية أثناء الحمل ، وهنا ثلاثة أسباب رئيسية:
1. الأطعمة الحمضية تثير نقص الشهية بسبب الغثيان
في المراحل المبكرة من الحمل ، من الطبيعي أن يؤدي تكوين الجنين إلى تقليل المواد الحمضية في المعدة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يقلل جسم الأم المرتقبة أيضًا من نشاط إنزيمات الجهاز الهضمي ، بحيث تشعر المرأة الحامل بالغثيان. غثيان صباحي ، لفقدان الشهية وأعراض أخرى. لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى شيء ما لإثارة شهيتها مرة أخرى ، وأحدها تناول الأطعمة الحامضة.
2. المساعدة في تكوين عظام الأطفال
في عمر شهرين إلى ثلاثة أشهر من الحمل ، يبدأ الهيكل العظمي للجنين بالتشكل. عن طريق تناول الأطعمة الحمضية التي تحتوي على البوتاسيوم والحديد المفيدة لتكوين العظام عند الأطفال. لذلك لا تتعجبي إذا كانت المرأة الحامل تميل بشكل غريزي وشهيتها للطعام إلى الأطعمة الحمضية.
3. زيادة القدرة على التحمل
إن تناول الأطعمة الحمضية أثناء الحمل مفيد بالفعل لامتصاص الحديد ويساعد في تكوين الهيموجلوبين. الأطعمة الحمضية التي تحتوي على فيتامين سي ضرورية لتغذية الأم والجنين. يمكن لفيتامين ج بشكل أساسي أن يزيد من نظام المناعة لدى النساء الحوامل.
هل من الجيد تناول الطعام الحمضي باستمرار؟
بناءً على الأسباب الثلاثة المذكورة أعلاه ، تحتوي الأطعمة الحمضية على عدد من العناصر الغذائية والفوائد المفيدة للحوامل والجنين. مثل حمض الفوليك وفيتامين ج والفوسفور والبوتاسيوم جيدة لتكوين الجنين. لسوء الحظ ، إذا كان كثيرًا ، يمكن أن يجعل المعدة تشعر بعدم الارتياح. تظهر القرح أيضًا بشكل عام أثناء الحمل ، خاصةً بالنسبة للأمهات المصابات بالقرحة.
يمكن أن يسبب استهلاك الأطعمة الحمضية التي تحتوي على الصوديوم الزائد مشاكل صحية مثل الجفاف. لذلك ، تحقق من محتوى الصوديوم في الأطعمة الحمضية وتجنب الكثير من المخللات أو الأطعمة المالحة أثناء الحمل. اختر الأطعمة الحامضة الطازجة أو المطبوخة حديثًا.
لذلك في الختام ، فإن تناول الأطعمة الحمضية أثناء الحمل لا يشكل خطورة على كل من الأم والجنين. ومع ذلك ، يرجى تناول كميات كافية ، وليس المفرط. بالنظر إلى أن التغذية الزائدة تعرض صحة الجنين للخطر أثناء الولادة وبعدها. وازن أيضًا مع الأطعمة المغذية الأخرى ، مثل الخضراوات وحليب الحامل أو الفواكه المفيدة للتوازن الغذائي للجنين والأم.
x
