آلام العضلات (ألم عضلي): الأعراض ، الأسباب ، الأدوية ، العلاجات • مرحبًا بصحة جيدة

تعريف آلام العضلات

ما هو ألم العضلات (myalgia)؟

ألم عضلي هو المصطلح الطبي للألم أو الوجع الذي يحدث في العضلات. يؤثر الألم بشكل عام على عدد صغير من العضلات في مناطق معينة فقط من الجسم. على سبيل المثال ، آلام العضلات في اليدين فقط ، أو عضلات الرقبة فقط ، أو عضلات الظهر فقط ، أو عضلات الساق فقط.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر الألم أيضًا على الأنسجة العضلية الكلية للجسم في وقت واحد. يحدث هذا بسبب وجود العضلات في كل جزء من أجزاء الجسم ، لذلك فإن الألم العضلي هو حالة يمكن أن تظهر في أي عضلة في الجسم.

الألم العضلي هو ألم عضلي مرتبط بالتوتر الناتج عن الاستخدام المتكرر أو المفرط للعضلات. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب النشاط البدني الشاق أو المفرط المفاجئ.

يمكن أن يكون ألم عضلي خفيفًا أو شديدًا جدًا. ومع ذلك ، فإن معظم آلام العضلات عادة ما تختفي من تلقاء نفسها ، إما على مدى فترة طويلة من الزمن أو في وقت قصير.

ما مدى شيوع آلام العضلات (ألم عضلي)؟

الألم العضلي هو اضطراب عضلي هيكلي شائع إلى حد ما. والسبب هو أن كل شخص تقريبًا قد عانى من آلام في العضلات مرة واحدة على الأقل في حياته.

عادة ما يكون الألم العضلي أو آلام العضلات ناتجًا عن الإجهاد والشعور بالتوتر والكثير من النشاط البدني.

ومع ذلك ، يمكن تخفيف آلام العضلات عن طريق تقليل عوامل الخطر. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.

علامات وأعراض آلام العضلات

أكثر أعراض الألم العضلي شيوعًا هو الألم أو الوجع أو عدم الراحة في العضلات ، سواء في وضع ثابت أو متحرك. يمكن أن تشمل الأعراض أيضًا التوتر أو الإحساس بالتشنج في العضلات. يحدث الألم عادةً بعد مجهود بدني كبير أو إصابة يمكن تخفيفها بالراحة.

يمكن أن يحدث الألم في عدد قليل من العضلات المحددة (ألم عضلي محلي) أو ينتشر من مكان إلى آخر (ألم عضلي منتشر).

بعض الميزات والأعراض الأخرى التي قد تصاحب الألم العضلي أو آلام العضلات هي:

• دائخ.
• - تيبس وضعف في مناطق معينة مصحوبة بالحمى.
• ظهور طفح جلدي واحمرار وانتفاخ في المنطقة المصابة من الجسم.
• عدم الراحة في مناطق معينة.

متى ترى الطبيب؟

على الرغم من أنها واحدة من أكثر الحالات شيوعًا ، إلا أنه يمكنك أيضًا الشعور بألم شديد في العضلات. اتصل بطبيبك إذا واجهت:

• حمى شديدة.
• صعوبة في التنفس.
• لدغات البراغيث (حديثة).
• علامات العدوى ، مثل الاحمرار والتورم حول العضلات المؤلمة.
• ألم العضلات بعد البدء في تناول الأدوية أو زيادتها (خاصة العقاقير المخفضة للكوليسترول ، الأدوية المفيدة للتحكم في الكوليسترول).

قد لا يتم سرد بعض الأعراض أو العلامات الأخرى أعلاه. إذا شعرت بالقلق من هذه الأعراض ، استشر الطبيب على الفور.

أسباب آلام العضلات

ما هي أسباب آلام العضلات؟

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب لك آلامًا في العضلات. تتضمن بعض الحالات التي تسبب الألم العضلي أو آلام العضلات ما يلي:

1. الإصابة

يمكن أن تسبب إصابة العضلة الألم. عادة ما تتميز الإصابة بألم وضعف عضلي وكدمات وتورم وتشنجات عضلية.

يمكن أن تحدث الإصابة التي يمكن أن تسبب الألم في هذه العضلة لعدة أسباب ، منها ما يلي:

• يمكن أن يحدث أداء حركات الجسم المتكررة إذا كنت تقوم بنفس الوظيفة كل يوم أو إذا كنت تمارس أنشطة رياضية شاقة تتم بحركات متكررة.
• عدم القيام بأنشطة الإحماء والتهدئة المناسبة أثناء ممارسة الرياضة.
• اعتادوا على الوقوف في وضعية سيئة سواء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.
• القيام بالحركات الرياضية الخاطئة.
• التواء ، بحيث تصبح العضلات متوترة ، ومتيبسة ، ومشدودة ، وملتوية ، وتشعر أيضًا بالآلام.

في بعض الحالات ، لا داعي للقلق بشأن هذه الحالة. ومع ذلك ، إذا تفاقم الألم في عضلاتك ، ولم يتحسن ، وقمت بتقييد حركتك ، يجب أن ترى الطبيب على الفور.

2. الإجهاد

الإجهاد هو أحد الأسباب الأخرى للألم العضلي. يمكن أن يزيد كل من الإجهاد البدني والعقلي من خطر الإصابة بألم العضلات.

يمكن أن يجعل الإجهاد من الصعب على الجسم محاربة بعض الأمراض التي تدخل الجسم. كما أنه يتعلق أيضًا بالعضلات في جسمك عندما يكون هناك التهاب أو عدوى.

عادة ، تشعر أيضًا بأشياء أخرى مثل خفقان القلب ، والصداع ، والارتعاش ، وضيق التنفس ، وكذلك ألم في الصدر.

3. العدوى

على ما يبدو ، العدوى هي حالة يمكن أن تكون سببًا لألمك العضلي. بعض هذه الأنواع من العدوى هي:

• عدوى الرئة.
• ملاريا.
• عدوى الديدان الطفيلية (دودة الخنزير).
• مرض لايم.

إذا حدث ألم العضلات الذي تشعر به بسبب إحدى الحالات المذكورة أعلاه ، فإن طريقة علاج الألم العضلي الذي تعاني منه هي علاج الحالة أو علاجها.

4. أمراض معينة

بصرف النظر عن الأسباب المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا العديد من المشكلات الطبية التي يمكن أن تسبب آلامًا أو آلامًا في العضلات. تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر عليك ما يلي:

• فقر دم.
• التهاب المفاصل.
• فيبروميالغيا.
• أنفلونزا.
• التهاب رئوي.
• الذئبة.

5. نقص التغذية

سبب آخر للألم العضلي أو آلام العضلات هو عدم حصولك على التغذية الكافية من نظامك الغذائي اليومي. حاول الانتباه إلى تناول فيتامين د في الجسم للتأكد من أن العضلات تعمل بشكل صحيح.

ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يساعد فيتامين د أيضًا على امتصاص الكالسيوم. إذا كان المدخول منخفضًا جدًا ، فسيحدث نقص بوتاسيوم الدم ، وهي حالة يكون فيها الجسم منخفضًا في مستويات الكالسيوم.

يمكن أن يؤثر أيضًا على العظام والأعضاء الأخرى بما في ذلك العضلات.

عوامل الخطر لألم العضلات

هناك العديد من الحالات الطبية التي تعتبر عوامل خطر لألم العضلات أو آلام العضلات ، بما في ذلك:

• خطر الإصابة أثناء النشاط البدني.
• الاستخدام المفرط للجهاز العضلي الهيكلي في الحياة اليومية.
• خطر التهابات والتهابات العضلات.

لذلك ، من المهم الحفاظ دائمًا على صحة العضلات لتقليل مخاطر التعرض لألم العضلات.

تشخيص آلام العضلات

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

ما هي الاختبارات المعتادة؟

عندما يصبح الألم الذي تشعر به أكثر خطورة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور لتحديد السبب. سيطلب منك الطبيب وصف الألم الذي تشعر به.

بناءً على وصفك ، يمكن لطبيبك أن يوصي بأفضل علاج. تتضمن بعض الأسئلة التي سيطرحها طبيبك ما يلي:

• أين مصدر الألم؟
• هل الألم طعن أم لا؟
• هل تشعر بألم مستمر طوال النهار أو بالليل أو أثناء النهار؟
• ما هو مستوى الألم الذي تشعر به (خفيف ، متوسط ​​، شديد)؟
• هل تعرضت للإصابة أو الإصابة مؤخرًا؟
• هل تمارس؟
• هل أنت نشيط بدنيًا؟

هناك تقنيات مختلفة لتحديد سبب الألم ، بما في ذلك الفحوصات الجسدية ومقاييس الألم واختبارات التصوير. يجوز للطبيب أيضًا:

• التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير المقطعي المحوسب: التصوير المقطعي المحوسب.
• التصوير بالرنين المغناطيسي: التصوير بالرنين المغناطيسي.
• تصوير النخاع.
• مخطط كهربية العضل.
• فحص العظام.

علاج آلام العضلات

عادةً ما يكون علاج الألم العضلي أو آلام العضلات التي يوصي بها الطبيب علاجًا مخصصًا لسبب الألم نفسه. ومع ذلك ، فإن بعض العلاجات التي يوصي بها الأطباء بشكل عام هي:

1. استخدام الأدوية لعلاج الآلام

تتمثل إحدى طرق التعامل مع آلام العضلات أو الألم العضلي في تناول مسكنات الألم. سيساعدك هذا الدواء على تخفيف ألم العضلات الذي تشعر به.

يمكن شراء الأدوية التي تخفف آلام العضلات دون وصفة طبية من الصيدلية أو بوصفة طبية من الطبيب. عادةً ما تكون الأدوية التي يوصي بها الأطباء هي الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.

إذا كان ألم العضلات الذي تعاني منه شديدًا ، سيطلب منك طبيبك تناول مرخٍ للعضلات لتقليل التوتر في العضلات وزيادة قدرتك على تحريك العضلات المؤلمة.

2. الخضوع للعلاج الطبيعي

وفقًا لـ Intermountain Healthcare ، قد يوصي طبيبك بالخضوع لعلاج طبيعي متخصص. من خلال القيام بذلك في أسرع وقت ممكن ، قد تتمكن من التعافي بشكل أسرع وفي حالة أفضل بكثير.

العلاج الطبيعي لآلام العضلات هو نشاط يمكن أن يساعدك على زيادة مرونة العضلات وقوتها من خلال برنامج تمارين بدنية يتم تحديده وفقًا لحالتك.

ما هي العلاجات المنزلية لعلاج ألم عضلي؟

بالإضافة إلى تناول الأدوية لعلاج آلام العضلات بناءً على نصيحة طبيبك ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في العلاج وعملية التعافي. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج ألم عضلي في المنزل هي:

1. ضغط دافئ أو بارد

إذا حدث ألم العضلات نتيجة لإصابة حديثة ، يجب عليك استخدام كمادات باردة لتقليل الألم والتورم والالتهاب.

ومع ذلك ، إذا كان ألم العضلات الذي يحدث هو الألم الذي حدث على المدى الطويل ، يمكنك وضع الماء الدافئ على المنطقة المؤلمة.

يمكنك القيام بذلك عن طريق ترطيب منشفة بالماء الدافئ وضغطها برفق على المنطقة المصابة.

2. ابق نشيطا

قد تميل إلى اختيار تقليل النشاط إذا كنت تعاني من آلام في العضلات. علاوة على ذلك ، الأنشطة التي تجبرك على تحريك الجزء الذي تشعر بالألم أو الألم في الجسم.

لسوء الحظ ، عندما يكون لديك ألم عضلي ، فمن الحكمة أن تظل نشطًا. لماذا؟ الكثير من الراحة ، مثل الاستلقاء ، يؤدي في الواقع إلى إبطاء عملية الشفاء ويضعف العضلات ويجعلها تشعر بمزيد من الألم.

لست بحاجة إلى القيام بأنشطة شاقة ، فالشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على حركة جسمك من خلال القيام بنشاط بدني.

3. ابحث عن وضع مريح

إذا كنت تعاني من آلام في العضلات ، فهناك بالطبع أوضاع معينة تجعل عضلاتك أكثر إيلامًا وعدم راحة. لذلك ، جرب عدة أوضاع للنوم والجلوس مريحة لك.

4. شد العضلات

إذا كان ألم عضلاتك لا يزال خفيفًا نسبيًا ، فلا يضر القيام بتمارين بدنية تؤكد على حركات شد العضلات. على سبيل المثال ، تعتبر اليوجا أحد الأنشطة التي يمكن أن تساعدك على إطالة عضلاتك.

السبب هو أن اليوجا يمكن أن تساعد في شد العضلات المتيبسة والشعور بعدم الراحة بسبب الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك ، اختر حركات خفيفة أو معتدلة حتى لا تؤذي عضلاتك بعد الآن.

الوقاية من آلام العضلات

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الألم العضلي ، بما في ذلك:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تحكم في وزنك.
• تجنب الأنشطة التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة جدًا.
• يقلل من الإجهاد.
• الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى.