5 أسباب احتقان الأنف وكيفية التغلب عليها

عندما يتم حظر أنفك ، قد يكون التنفس تحديًا. بصرف النظر عن صعوبة التنفس ، يمكن أن يتسبب انسداد الأنف أحيانًا في ظهور أعراض أخرى غير مريحة ، مثل الصداع وانخفاض القدرة على الشم. ما الذي يسبب احتقان الأنف؟ ثم كيف تصلحه بسرعة وسهولة؟

ما هي أسباب احتقان الأنف؟

بشكل عام ، يعتقد الكثير من الناس أن احتقان الأنف ناتج عن تراكم المخاط في الممرات الأنفية. في الواقع ، احتقان الأنف ليس دائمًا نتيجة تراكم المخاط.

في الأساس ، يحدث احتقان الأنف بسبب أي شيء يسبب تهيجًا أو التهابًا في أنسجة الأنف. يحتوي الأنف على شبكة واسعة من الأوعية الدموية التي يمكن أن تفتح وتغلق.

عندما يتهيج الأنف ، يتم تحفيز الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى فتح الصمام للأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يتدفق المزيد من الدم إلى الأنف. تسبب هذه الحالة تورمًا في الممرات الأنفية وتجعل التنفس صعبًا عليك.

فيما يلي بعض الحالات الصحية التي تسبب احتقان الأنف:

1. الانفلونزا

الانفلونزا مرض تسببه عدوى بفيروس الانفلونزا. عندما يصاب الجسم بفيروس الأنفلونزا ، يمكن أن يحدث التهاب في الأغشية المخاطية للأنف. هذا هو السبب في أن احتقان الأنف هو أحد أعراض الأنفلونزا الشائعة.

الإنفلونزا معدية للغاية ويمكن أن تسبب أعراضًا أخرى ، مثل الحمى وآلام العضلات والقشعريرة والصداع والسعال.

2- السعال البارد (زكام)

للوهلة الأولى ، قد يشبه السعال البارد الأنفلونزا. في الواقع ، هذان الشرطان مختلفان تمامًا. السعال البارد أو ما يعرف أيضًا باسم زكام هي حالة ناتجة عادة عن فيروس الأنف ، وليس فيروس الأنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك ، يكمن الاختلاف بين السعال البارد والإنفلونزا في شدتهما. عادة ما تكون أعراض السعال البارد أخف من أعراض الأنفلونزا. يشير الكثير من الناس أيضًا إلى هذه الحالة باسم "نزلات البرد".

3. الحساسية

وفقًا لموقع الويب الخاص بمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، تحدث الحساسية لأن جهاز المناعة في الجسم يتفاعل مع بعض المواد ، المعروفة أيضًا باسم مسببات الحساسية.

بصرف النظر عن احتقان الأنف ، فإن الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر عندما يتعرض الجسم لمسببات الحساسية هي العطس وحكة العين والتهاب الحلق والسعال.

4. التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى تحدث في الجيوب أو تجويف الأنف. تسبب العدوى الالتهاب وزيادة إفراز المخاط ، مما يؤدي إلى انسداد الأنف.

عادة ما يكون التهاب الجيوب الأنفية أحد مضاعفات السعال البارد (زكام) . الأعراض الأخرى التي قد تظهر هي الصداع وآلام العضلات في الوجه.

5. التهاب الأنف غير التحسسي

يتميز التهاب الأنف اللاأرجي أو الحركي أيضًا بالتهاب في تجويف الأنف. ومع ذلك ، فإن سبب هذه الحالة غير مؤكد لأنه لا ينتج عن الحساسية.

كيف تتعامل مع احتقان الأنف؟

من المؤكد أن الانزعاج الناتج عن احتقان الأنف يجعلك تبحث عن طرق لعلاج هذه الحالة.

حسنًا ، لا داعي للارتباك لأن هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها في المنزل للتخلص من احتقان الأنف. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها:

1. قم بإيقاف تشغيل مكيف الهواء والمروحة

الهواء الدافئ الرطب هو أسرع طريقة لعلاج نزلات البرد واحتقان الأنف. يمكن أن يساعدك إيقاف تشغيل مكيف الهواء والمروحة.

يمكن أن يخفف استنشاق الهواء الرطب من التهاب وتورم الأوعية الدموية في أنفك. يمكن أن يساعد الهواء الرطب أيضًا على ترقيق المخاط في الجيوب الأنفية.

2. استنشق البخار الدافئ

للحصول على هواء رطب ، يمكنك استخدام حمام بخار للوجه ، ويعرف أيضًا باسم استنشاق البخار الدافئ. الحيلة ، ملء وعاء أو حوض مملوء بالماء الساخن. اتكئ على الماء وقم بتغطيته بمنشفة لحبس البخار.

استنشق البخار الدافئ لمدة 10 دقائق. كرر ذلك من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تتمكن من التنفس بسهولة.

يمكنك أيضًا خلط بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في ماء دافئ. ثبت علميًا أن زيت الأوكالبتوس بديل منزلي يمكنه قتل بعض أنواع البكتيريا المسببة للاحتقان ، مثل التهابات الجيوب الأنفية.

ومع ذلك ، لا يجب أن تأخذ الكثير حتى لا تلسع عينيك.

3. اشرب الكثير من الماء

يمكن أن يساعد الماء الدافئ على ترقيق المخاط في الممرات الأنفية وتخفيف الألم الناتج عن احتقان الأنف. للتنويع ، يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو النعناع أو شاي الليمون الدافئ والعسل الذي يحتوي على عوامل طبيعية مطهرة ومزيلات للاحتقان لتسهيل التنفس.

4- البخاخات الموضعية بالمحلول الملحي أو مزيل الاحتقان (أوكسي ميتازولين)

يمكن أن توفر بخاخات المحلول الملحي الرطوبة الزائدة التي يحتاجها الأنف المحتقن. يعمل المحلول الملحي على ترقيق المخاط وإزالة احتقان الأنف. لتخفيف احتقان الأنف بشكل أسرع ، استخدم مزيل احتقان موضعي / أوكسي ميتازولين في أقل من 10 دقائق.

بخاخات محلول ملحي أو مزيلات الاحتقان متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات. قبل استخدام بخاخات المحلول الملحي أو مزيلات الاحتقان الموضعية ، ناقشها مع طبيبك أولاً. قد تظهر آثار جانبية أو قد تؤدي إلى تفاقم احتقان الأنف إذا تم استخدامه لأكثر من سبعة أيام.

5. خذ حمامًا دافئًا أو ساخنًا

طريقة أخرى سهلة للتخلص من انسداد الأنف هي الاستحمام بماء دافئ. يمكن أن يساعد البخار الناتج من الماء الدافئ على ترقيق المخاط المتراكم في الممرات الأنفية.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن بخار الماء الدافئ يساعد في تقليل التهاب الأنف. ومع ذلك ، تأكد من عدم استخدام الماء الساخن جدًا للاستحمام ، هاه.

6. تناول الدواء

بالإضافة إلى القيام بالطرق المذكورة أعلاه ، بالطبع ، يمكنك أيضًا تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدليات. أدوية البرد الشائعة التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف هي مزيلات الاحتقان.

يختلف الأمر إذا كانت أعراض الاحتقان التي تعاني منها ناتجة عن الحساسية. الدواء الذي يمكنك استخدامه لعلاج هذه المشكلة هو دواء مضاد للهستامين. يمكن أن يساعد هذا الدواء في تقليل التورم في الممرات الأنفية ، بحيث يمكن حل احتقان الأنف.

7. استخدام المكونات الطبيعية

ليس فقط مع الأدوية من الصيدليات ، يمكنك أيضًا استخدام المكونات الموجودة في المنزل كعلاجات طبيعية لنزلات البرد. إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها:

أ. تناول طعامًا حارًا

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل في تخفيف احتقان الأنف. بالإضافة إلى ترقق المخاط ، يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا توسيع الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي ، بحيث تقل أعراض الاحتقان.

بعض أنواع التوابل التي يمكن أن تساعد مثل الفلفل الحار والفلفل والوسابي والزنجبيل. إذا لم تكن معتادًا على تناول الأطعمة الحارة ، يمكنك إضافة القليل من هذه التوابل إلى نظامك الغذائي.

ب. امضغ الثوم

يحتوي الثوم على عوامل مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات مفيدة لعلاج المشاكل الصحية المختلفة ، بما في ذلك احتقان الأنف بسبب نزلات البرد والإنفلونزا.

أظهرت نتائج دراسة أجريت في إنجلترا أن المشاركين الذين تم إعطاؤهم مكملات الثوم لمدة 12 أسبوعًا متتاليًا خلال موسم الأنفلونزا كانوا أقل عرضة للإصابة بالأنفلونزا من المشاركين الذين لم يتناولوا مكملات الثوم.

ربما يبدو مضغ الثوم الخام مخيفًا بالنسبة لك. للتغلب على هذا ، اقلي 1-2 فصوص من الثوم وأضف المعكرونة أو الخضار. أو يمكنك إضافة بضع شرائح أو هرس فص من الثوم في وعاء من الماء الساخن لتبخير وجهك لمدة 10 دقائق.