هل تشعر بالجوع بعد ممارسة الجنس؟ هنا 4 أطعمة قوية لاستعادة القدرة على التحمل

يمكنك أن تقول ، الجنس يبدو وكأنه أحد عشر اثني عشر مع ممارسة خفيفة. لأنك تحرق طاقة كافية لتتمكن من التحرك بمرونة في السرير. فقط تخيل أن ممارسة الجنس لمدة 25 دقيقة يحرق 300 سعرة حرارية من الطاقة - أي ما يعادل ركوب الدراجات حول المجمع. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كنت أنت أو شريكك يشعران غالبًا بالنعاس والتعب والجوع بعد ممارسة الجنس. فيما يلي بعض الخيارات الغذائية المفيدة للاستهلاك بعد ممارسة الجنس ، حتى تعود قدرة الجسم على التحمل إلى طبيعتها.

الخيارات الغذائية الصحيحة للتخلص من الجوع بعد ممارسة الجنس

أفادت دراسة استقصائية في الخارج أن البيتزا هي الخيار المفضل للطعام للعديد من الأزواج للتخلص من الجوع بعد ممارسة الجنس. لكن بالطبع الطعام الطعام السريع مثل هذا ليس جيدًا للاستهلاك المستمر. من الجيد تناول الأطعمة الصحية الأربعة أدناه لمساعدتك على التغلب على الجوع بعد جلسة "سرير التمرين" مع شريكك.

1. الموز

يمكن أن يعاني الرجال والنساء من آلام شديدة وحتى تقلصات عضلية بعد النشوة الجنسية. في الواقع ، عند ممارسة الجنس قد لا تشعر به على الإطلاق. هذا عادة لأن العضلات ليست معتادة على القيام بكل هذه الحركات.

يمكنك جعل الموز وجبة خفيفة أساسية بعد جلسة الجنس. ليس فقط لتقليل الجوع ، فالموز غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يخفف من أعراض التشنجات التي يمكن أن تظهر بعد النزول من النشوة الجنسية. يوفر الموز أيضًا طاقة كافية ، حتى يتمكن من دعم قدرتك على التحمل للاستمرار في الجولة التالية.

2. دقيق الشوفان

يمكن أن يكون دقيق الشوفان في وجبة الإفطار وسيلة سريعة للتخلص من الجوع بعد ممارسة الجنس في الصباح. ذكرت العديد من الدراسات أنه بالإضافة إلى كونها مصدرًا ممتعًا للكربوهيدرات المعقدة ، يمكن لعصيدة القمح أيضًا أن تزيد من هرمون التستوستيرون الذكري.

زيادة هرمون التستوستيرون له تأثير مباشر على زيادة الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية. يمكن أن يساعد ذلك في تحضير جسمك للانتقال إلى الجولة التالية.

3. الأفوكادو

الأفوكادو صديق للقلب. ولكن يمكن أيضًا أن يكون الأفوكادو أفضل صديق لك لتقوية شدة النشوة وكذلك التخلص من الجوع بعد ممارسة الجنس.

يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم وتحسن تدفق الدم. يعد التدفق السلس للدم إلى الأعضاء التناسلية أحد العوامل المحددة لمدى قوة النشوة الجنسية التي ستختبرها.

4. اللحوم

في الواقع ، تعتبر لحوم البقر والدجاج والأسماك مصادر جيدة للبروتين لتستهلكها بعد ممارسة الجنس. يساعدك البروتين على استعادة الطاقة بعد ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن محتوى الزنك في اللحوم يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، مما قد يزيد من الإثارة الجنسية.

x