3 فوائد شرب شاي الزعتر للصحة

الاستمتاع بالشاي في الصباح أو المساء هو متعة. حسنًا ، بصرف النظر عن أوراق الشاي المعتادة ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالشاي من حساء أوراق الزعتر. بصرف النظر عن تدفئة الجسم ، فإن شرب شاي الزعتر يوفر أيضًا فوائد صحية للجسم. ما هي المنافع؟ تعال ، انظر الاستعراضات التالية.

الفوائد الصحية لشرب شاي الزعتر

الزعتر هو نبات صغير ذو أوراق خضراء يزدهر في آسيا وإفريقيا وأوروبا. هذا النبات له اسم علمي الغدة الصعترية الشائع الذي تم استخدامه لأجيال كتوابل ودواء. هذا النبات له رائحة مميزة لذلك يمكنه تذوق الطعام.

يُصنع الزعتر عن عمد بسبب مكوناته النشطة المفيدة للصحة. فيما يلي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من شرب شاي الزعتر.

1. غني بمضادات الأكسدة

تمامًا مثل الشاي ، يحتوي الزعتر أيضًا على مركبات قوية مضادة للأكسدة ، وهي الثيمول. بصرف النظر عن الثيمول ، فإن الزعتر مجهز أيضًا بالعديد من مضادات الأكسدة الأخرى ، مثل مركبات الفلافونويد أبجينين ، نارينجين ، لوتولين ، وثيمونين.

حسب الدراسات في المجلات بحوث العلاج بالنباتات ذكر أن الثيمول يمكنه امتصاص الجذور الحرة وتحييدها. تقلل هذه الخاصية من تكوين الالتهاب في الجسم بسبب الإجهاد التأكسدي.

عليك أن تعرف أن الجذور الحرة هي مواد يمكنها إتلاف الخلايا والبروتينات والحمض النووي وتعطيل توازن الجسم. يمكن أن تكون هذه المواد الضارة على شكل تلوث أو دخان سجائر أو ضوء الشمس.

إذا تعرض الجسم باستمرار للجذور الحرة ، يمكن أن يزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة. على سبيل المثال ، التهاب المفاصل والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض الزهايمر. الآن ، من خلال شرب شاي الزعتر ، يمكنك الحصول على فوائد هذا المضاد للأكسدة في الجسم.

2. يخفف من نزلات البرد والسعال

بصرف النظر عن الثيمول ، يحتوي نبات الزعتر أيضًا على كارفاكرول. كلاهما من المكونات النشطة التي تعمل على طرد البلغم.

بناءً على نفس الدراسة ، يمكن للخصائص الطاردة للبلغم للزعتر أن تكسر المخاط الذي يسد الجهاز التنفسي. إذا تم تقديم الزعتر كشاي دافئ ، فإن الإحساس الدافئ بالماء يمكن أن يزيد من الأداء المطهر لتفتيت الزعتر.

يتسبب السعال ونزلات البرد في إفراز الجسم للمزيد من المخاط ، مما قد يؤدي إلى انسداد الجهاز التنفسي ، وتحديداً في الأنف أو الحلق.

ستكون فوائد شرب شاي الزعتر قصوى إذا كنت تتناول أدوية تحتوي على مقشع. يمكنك الاستمتاع بدفء هذا الشاي عند إصابتك بنزلة برد أو برد أو التهاب في الحلق.

3. فعال في الحفاظ على صحة القلب

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، وجد أن إعطاء مستخلص ماء الزعتر 8 مرات متتالية كان ناجحًا في الحفاظ على استقرار الكوليسترول وضغط الدم وتقليل تكوين البلاك.

كل هذه الإمكانات يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وتراكم اللويحات في الأوعية الدموية (تصلب الشرايين). ومع ذلك ، فإن الأمر يتطلب مزيدًا من البحث على البشر لمعرفة فوائده بدقة.

طريقة عمل شاي الزعتر في المنزل

للاستفادة من فوائد شاي الزعتر ، يمكنك صنع هذا الشاي في المنزل. ما عليك سوى شراء نباتات الزعتر المجففة من السوق أو محل البقالة. ثم ، اتبع الوصفة لعمل ما يلي.

المواد المطلوبة

• 4 ملاعق صغيرة زعتر مجفف
• 4 أكواب 250 مل ماء
• العسل، حسب الذوق
• بضعة أعواد قرفة

كيف تصنع

• سخني الماء في وعاء واتركيه يغلي.
• بعد الغليان ، أزل الماء وأضف جميع المكونات.
• انتظر لمدة 15 دقيقة ثم صفي البهارات.
• الشاي جاهز وجاهز للاستمتاع به.

x