أسباب الغثيان أثناء الحمل (غثيان الصباح) وكيفية التعامل معه

في الأيام الأولى من الحمل ، تعاني معظم النساء من الغثيان والقيء. ومع ذلك ، فإن الحالة معروفة بالاسم غثيان صباحي يمكن أن تكون هذه الشدة مختلفة لكل شخص. إذن ، ما الذي يجعل هذا الغثيان يظهر؟ فيما يلي مراجعة لأسباب الغثيان أثناء الحمل (غثيان صباحي).

أسباب الغثيان أثناء الحمل

2. مستويات هرمون البروجسترون

ليس فقط هرمون الاستروجين ، بل ستزداد أيضًا مستويات البروجسترون أثناء الحمل. يساعد المستوى المرتفع من البروجسترون على شد عضلات الرحم لمنع الولادة المبكرة. بصرف النظر عن ذلك ، يعزز البروجسترون أيضًا نمو الغدد المنتجة للحليب في الثدي أثناء الحمل.

يُعتقد أن هذه المستويات العالية من البروجسترون تؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة لمتلازمة ما قبل الحيض ، مثل الغثيان وألم الثدي والانتفاخ والتغيرات. مزاج. حسنًا ، يُعتقد أيضًا أن هذا هو سبب الغثيان أثناء الحمل.

3. مشاكل في المعدة

عندما يزداد إنتاج البروجسترون ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على المريء السفلي.

يرتبط هذا القسم بالصمام الموجود في المعدة والذي سيتأثر أيضًا. عندما يواجه هذان الجزءان مشكلة صغيرة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغثيان.

4. نقص السكر في الدم

يُعتقد أيضًا أن نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم من أسباب الغثيان أثناء الحمل. يحدث نقص السكر في الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الجلوكوز أو السكر في الدم.

نتيجة لذلك ، ستظهر أعراض مختلفة ، مثل الغثيان والتعرق والدوخة وشحوب الوجه وتسارع معدل ضربات القلب. غالبًا ما يحدث نقص السكر في الدم عند النساء الحوامل لأن المشيمة تستنزف الطاقة من جسم الأم لأن الطعام الذي يتم إدخاله ينقسم أيضًا إلى نصفين مع الجنين.

5. زيادة حساسية الجسم

خلال فترة الحمل ، تميل النساء عادة إلى امتلاك جزء من الدماغ يكون أكثر حساسية منه عند عدم الحمل. هذا يعني أن الدماغ يميل إلى الاستجابة بسرعة للهرمونات ومسببات الغثيان الأخرى.

هذا هو ما يعتقد أنه يحفز الغثيان المفرط. إذا كانت معدتك أكثر حساسية ، فمن المحتمل أن تعانين من غثيان وقيء أكثر شدة أثناء الحمل.

بصرف النظر عن المعدة ، تميل حاسة الشم أيضًا إلى أن تكون أكثر حساسية من المعتاد. ونتيجة لذلك ، فإن العديد من النساء الحوامل اللاتي يشتمن رائحة جسد أزواجهن سيشعرن بالغثيان.

6. هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG)

يتم إنتاج هذا الهرمون لأول مرة عندما يبدأ الجنين في النمو في الرحم بعد الحمل. يتكون هذا الهرمون من الخلايا التي تتكون منها المشيمة. يعتقد بعض الخبراء أن هذا الهرمون يمكن أن يحفزه أيضًا غثيان صباحي في النساء الحوامل.

إن مستوى قوات حرس السواحل الهايتية هو في الواقع مقياس لتطور الحمل بشكل جيد. عادة ما يكون هذا الهرمون في ذروته عند 9 أسابيع من الحمل.

وبعد ذلك ، مع مرور الوقت ، تبدأ هذه المستويات في الانخفاض حيث تبدأ المشيمة في زيادة مستويات الهرمونات الأخرى مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون. لذلك ، من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع السادس عشر من الحمل ، عادة ما يبدأ الغثيان في الانخفاض.

في الأمهات اللاتي يعانين من حالات الحمل المتعددة ، تكون مستويات هرمون hCG أعلى بالتأكيد مما كانت عليه في حالات الحمل الفردي. لذلك ، فإن الغثيان الناجم يميل أيضًا إلى أن يكون أكثر حدة.

7. نقص فيتامين ب 6

من صفحة الحمل والولادة ، يُعتقد أن نقص فيتامين ب 6 في الجسم يسبب الغثيان. والسبب هو أن فيتامين ب 6 له أدوار مختلفة ومهمة في الجسم ، من علاج فقر الدم ، والوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة إلى تقليله. غثيان صباحي .

8. الإجهاد

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى اضطرابات الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، فلا عجب أن يزداد الغثيان سوءًا عند حدوث التوتر. لذلك ، حاولي ألا تشعري بالتوتر الشديد أثناء الحمل حتى يقل الغثيان وتبقى حالتك العقلية صحية.

9. التعب

يمكن أن يكون الإرهاق الجسدي والعقلي أيضًا سببًا للغثيان أثناء الحمل. لذلك ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يظل الجسم بصحة جيدة ويقل الغثيان تدريجياً.

10. الحمل الأول

عادة ما يكون الغثيان والقيء أكثر حدة في الحمل الأول. قد يكون هذا بسبب عدم استعداد الجسم.

جسديًا ، الجسم ليس جاهزًا للهجوم الهرموني الذي يزداد بشكل كبير جدًا وتغيرات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تميل عقليًا أيضًا إلى الشعور بالقلق من مختلف أنواع القلق التي يمكن أن تؤثر في النهاية على عسر الهضم.

11. العوامل الوراثية

إذا كانت لديك عائلة تعاني أيضًا من غثيان شديد أثناء الحمل ، فهذه علامة على أنك أيضًا في خطر. السبب هو أن هذا العامل الوراثي يعتقد أن له دور في هذا.

الأشياء التي تزيد من خطر الإصابة بالغثيان أثناء الحمل

عادة ما يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالغثيان أثناء الحمل إذا:

• تعرضت للغثيان والقيء في حمل سابق
• لديك تاريخ من الغثيان أو القيء عند تناول حبوب منع الحمل بسبب استجابة الجسم للإستروجين
• لديك تاريخ من الصداع النصفي
• تحتوي على طفل أنثى

هل الغثيان أثناء الحمل يؤذي الجنين؟

في الواقع ، هناك أسباب لا حصر لها للغثيان أثناء الحمل. لكن لا داعي للقلق ، فالغثيان والقيء أثناء الحمل لا يؤذي الرضيع إطلاقاً. في الواقع ، يعتبر الخبراء أن هذه علامة على أن رحمك سليم.

ومع ذلك ، إذا ساءت الحالة لدرجة تجعلك غير قادر على تناول الطعام على الإطلاق ، فهذا شيء يجب الانتباه إليه. السبب هو أنك بحاجة إلى تغذية كافية لتوزيعها على الطفل من أجل النمو والتطور الطبيعي.

التقيؤ الحملي هو حالة عندما تعاني المرأة من الغثيان والقيء الشديد بما يكفي للإصابة بالجفاف. تتسبب هذه الحالة في حدوث خلل في الإلكتروليت مما يجعلك تفقد الوزن بشكل كبير.

إذا حدث هذا ، فلا تأخذ الأمر على محمل الجد بعد الآن. تحتاج إلى مراجعة الطبيب فورًا إذا كان الغثيان والقيء مصحوبًا بأعراض مثل:

• لون البول غامق جدا
• لا يمكن لأي طعام أو شراب أن يدخل الفم
• الغثيان والقيء كثيرًا أثناء النهار
• حمى
• دائخ
• ضربات القلب أسرع من المعتاد
• غثيان شديد خلال الثلث الثاني من الحمل
• التبول بشكل أقل تواترا
• ألم المعدة
• يتقيأ الدم

لم يعد من الممكن علاج هذه الحالة بمفردها وتتطلب دخول المستشفى. العلاج الأول الذي سيقدمه الطبيب هو السوائل عن طريق الوريد أو التسريب لإعادة ترطيب الجسم.

هل من الخطر عدم الشعور بالغثيان أثناء الحمل؟

في الواقع ، لا تعاني جميع النساء الحوامل من الغثيان والقيء طوال فترة الحمل. خذ الأمور ببساطة ، لا تجربها غثيان صباحي عندما لا يعني الحمل غير طبيعي.

والسبب هو أن لكل امرأة طريقتها الخاصة في التكيف مع التغيرات المختلفة التي تحدث أثناء الحمل. يمكن أن يكون جسمك يتحمل التغيرات التي تحدث أثناء الحمل بدرجة عالية.

لذلك ، هذا لا يعني أن عدم الشعور بالغثيان أثناء الحمل يشير إلى أنك غير طبيعي أو أنك في خطر. ومع ذلك ، إذا كنت في شك وتشعر بالقلق ، فاستشر طبيبك بانتظام.

كيفية التعامل مع الغثيان أثناء الحمل (غثيان صباحي)

اشرب الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التعامل مع الغثيان أثناء الحمل. ما عليك سوى معالجته في مشروب دافئ مع إضافة السكر البني أو سكر النخيل لجعله أكثر لذة.

ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل أن تجعله علاجًا طبيعيًا للغثيان. السبب هو أنه على الرغم من كونه مكونًا طبيعيًا ، إلا أن الزنجبيل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بعض النساء الحوامل.

استنشاق الروائح

العلاج بالروائح هو إحدى طرق المساعدة في التعامل مع الغثيان أثناء الحمل. يمكنك تجربة الزيوت العطرية المختلفة للمساعدة في علاج الغثيان أثناء الحمل.

زيت الليمون وزيت اللافندر وزيت النعناع وزيت النعناع وزيت بذور الشمر هي خيارات الزيوت التي يمكنك استخدامها كعلاج عطري. يمكنك وضعها في الداخل الناشر من أجل استنشاق بخاره كعلاج بالروائح.

إذا لم يكن لديك الناشر ، يمكنك إذابة الزيت العطري في حوض ماء دافئ. ثم استنشق البخار ببطء. بصرف النظر عن الاستنشاق ، يمكنك أيضًا وضع الزيوت الأساسية على المعدة للمساعدة في تخفيف الغثيان.

احصل على قسط كافٍ من الراحة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن التعب هو أحد العوامل التي تسبب الغثيان أثناء الحمل. لذلك ، فإن عدم القيام بأنشطة مفرطة تتجاوز السعة هو أمر يحتاج إلى الاهتمام.

حاولي الاسترخاء والحصول على قسط كبير من الراحة أثناء الحمل. لا تكن متعبًا جدًا وتجبر نفسك على مواصلة أنشطتك. قد تشعر بغثيان شديد إذا أجبرت نفسك على مواصلة أنشطتك.

تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان

عند الحمل ، يحتاج الجسم إلى تناول طعام أكثر من المعتاد. والسبب هو أن العناصر الغذائية التي تدخل الجسم تنقسم إلى قسمين ، أي لك وللجنين في الرحم.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول كميات كبيرة في وجبة واحدة. هذه الطريقة خاطئة في الواقع لأن الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد بحيث يؤدي الشعور بالامتلاء إلى الشعور بالغثيان أثناء الحمل.

الطريقة الصحيحة وهي تناول حصص صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. بهذه الطريقة ، ستستمر المعدة في الامتلاء بالطعام دون أن تكون ممتلئة جدًا بحيث لا تسبب الغثيان.

بصرف النظر عن الجزء ، انتبه أيضًا إلى نوع الطعام المستهلك. نوصيك بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. لا تنس أيضًا تلبية الاحتياجات من الفيتامينات والمعادن للخضروات والفواكه المختلفة.

ليس من السهل تناول الطعام عندما تشعر بالغثيان ، لكن ادفع نفسك حتى تظل العناصر الغذائية التي تحتاجها مستوفاة. بهذه الطريقة ، لن يفتقر الطفل إلى التغذية لينمو على النحو الأمثل.

انهض من السرير ببطء

يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة عند الاستيقاظ إلى الغثيان. لذلك ، حاول أن تحرك جسمك ببطء ولا داعي لأن تكون في عجلة من أمرك. بالإضافة إلى الغثيان ، قد تشعر أيضًا بالدوار أو الدوخة.

لذلك ، حاول الاستيقاظ ببطء من السرير أثناء الجلوس أولاً. ثم عندما تشعر بالاستقرار ، تنهض من السرير وتقف.

تجنب مسببات الغثيان

قيل سابقًا أن أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل هو حساسية الجسم التي تزيد عن المعتاد. عادة ما تصبح حاسة الشم والجهاز الهضمي أكثر حساسية.

لذلك ، الحل الذي يمكنك القيام به هو تجنب مسببات الغثيان المختلفة ، مثل الروائح أو بعض الأطعمة. لا تأكل طعامًا حارًا إذا شعرت دائمًا بعد ذلك بالغثيان أو استبدلي مزيل الروائح الكريهة بالسيارة بآخر لا يجعلك تشعر بالمرض.

تناول وجبة خفيفة بشكل متكرر

غالبًا ما يساعد تناول الوجبات الخفيفة أثناء الحمل على تجنب الإفراط في الامتلاء أو الفارغة. والسبب هو أن كلاهما غالبًا ما يكون سببًا للشعور بالغثيان أثناء الحمل.

لذلك ، فإن تناول الوجبات الخفيفة هو أحد الطرق للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل وهو أمر يستحق المحاولة. عندما تستيقظ ، حاول تناول القليل من البسكويت أو الخبز لدعم معدتك قبل تناول وجبة دسمة.

ارتدِ ملابس فضفاضة

عند الحمل ، من المهم ارتداء ملابس فضفاضة. تسبب الملابس الضيقة ضغطًا شديدًا على معدتك مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان. لذلك ، حاولي ارتداء فستان فضفاض وتجنبي الجينز الضيق.

كثرة استنشاق الهواء النقي

افتح نافذة غرفة النوم بشكل متكرر ، خاصة في الصباح. ثم خذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. كرر هذه الطريقة في كل مرة تريد أن تتقيأ.

أيضًا ، إذا بقيت بالداخل كثيرًا ، فحاول المشي في حديقة قريبة بين الحين والآخر. بصرف النظر عن التخلص من الغثيان ، فإن التمارين الخفيفة عن طريق المشي مفيدة أيضًا لصحتك.

اشرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء شيء لا ينبغي تجاهله. والسبب هو أن الغثيان والقيء أثناء الحمل يزيلان الكثير من سوائل الجسم. لذلك ، يجب استبدال هذا السائل المفقود.

ليس الماء فقط ، بل يمكنك أيضًا تناول عصير الفاكهة أو ماء جوز الهند أو الشاي أو الحساء. يعتبر عصير الليمون أيضًا خيارًا رائعًا. بالإضافة إلى تعويض السوائل المفقودة ، يمكن أن تساعد رائحته وطعمه الطازج في تخفيف الغثيان.

يصرف

الغثيان الذي يحدث أثناء الحمل طبيعي. والسبب هو أن هناك أسبابًا مختلفة للغثيان أثناء الحمل لا يمكن تجنبها.

ومع ذلك ، لا تريد التركيز على هذه المشاعر طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى العديد من الأشياء الممتعة الأخرى.

يمكنك أيضًا تشتيت انتباهك عن طريق إيجاد شيء لتفعله بما تحب. على سبيل المثال ، الخروج مع الأصدقاء أو حضور الندوات الأبوة والأمومة . بإبقاء نفسك مشغولاً ، لن تركز بعد الآن على الغثيان الذي يأتي ويهاجمك في كثير من الأحيان.

x