4 فوائد لفيتامين هـ للشعر والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

لا بد أنك سمعت أن فيتامين (هـ) مفيد جدًا لصحة بشرتنا. ليس من النادر أن يتناول الناس مكملات فيتامين (هـ) من هذا النوع كل يوم ، للحفاظ على بشرتهم مشرقة ، والحفاظ على مرونتها ، وأسباب أخرى مختلفة. ومع ذلك ، هل تعلم أن فيتامين (هـ) مفيد أيضًا للشعر؟

تعرف على فيتامين هـ

فيتامين (هـ) مفيد جدًا لعملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي في الجسم ، وسوف يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة حتى يتمكن الجسم كله من العمل بشكل صحيح عندما يكون لديك مشاكل في تناول فيتامين (هـ) ، فإن جسمك معرض لخطر أعراض ضعف العضلات ، ترنح ، رأرأة.

ينقسم فيتامين هـ إلى مجموعتين: فيتامين هـ الطبيعي وفيتامين هـ الصناعي. يتم الحصول على فيتامين هـ الطبيعي من العديد من الأطعمة مثل الفول والذرة وزيت عباد الشمس وجوز الهند. وفي الوقت نفسه ، يتم الحصول على فيتامين هـ الاصطناعي باستخدام التكنولوجيا الطبية. ومع ذلك ، عادة ما يكون السعر أرخص من فيتامين E الطبيعي ، ولكن فقط تلك الاصطناعية يصعب على الجسم امتصاصها. لكي يكون أكثر فعالية ، يجب أن يستخدم فيتامين هـ الصناعي جرعة أكبر من فيتامين هـ العادي.

لفيتامين E أيضًا مزايا لفروة الرأس ، ويقلل من الالتهاب ويعيد البصيلات التالفة ، لأن صحة البصيلات ستؤثر على نمو الشعر. فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح الأنسجة في الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين E تحسين بنية الشعر ، وهو فعال جدًا في منع تساقط الشعر.

ما هي فوائد فيتامين هـ للشعر؟

إذا قمت بتطبيق فيتامين (هـ) بانتظام على شعرك ، فستحصل على التغييرات التالية:

1. يحفز نمو الشعر

يمكن لمحتواه من مضادات الأكسدة أن يحسن الدورة الدموية في جميع أجزاء الرأس ، حتى فروة الرأس. يمكن لبشرة الشعر الصحي أن تحسن نمو الشعر ليصبح كثيفًا وصحيًا.

2. يحافظ على لمعان الشعر

بالإضافة إلى إصلاح أنسجة الشعر وبنيته ، يمكن لفيتامين E أيضًا إصلاح الأنسجة ، بحيث يصبح الشعر أكثر لمعانًا وصحة. يمكنك الجمع بين زيت الشعر بفيتامين E مع العديد من المكونات الطبيعية ، والقيام بالتدليك من أعلى إلى أسفل للاسترخاء والحصول على نتائج جيدة.

3. انقسام محلول الشعر

يمكن أن تكون الأطراف المتقصفة علامة على أن شعرك أصبح هشًا. يستخدم فيتامين هـ لفترة طويلة في الشعر لعلاج تقصف الأطراف. إذا كنت تريد أن تكون أكثر فاعلية ، فاستخدم كميات متساوية من فيتامين هـ مع زيت الزيتون وزيت جوز الهند. ثم ضعيه على شعرك مع تدليك لطيف. يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس.

4. يبطئ شيخوخة الشعر

تتباطأ علامات الشيخوخة على الجلد والشعر لأن مضادات الأكسدة تعمل على تقوية وتغذية أنسجة الجسم. تحتاج أيضًا إلى إضافة فيتامين د ، لمنع ظهور الشعر الرمادي بشكل أكثر فعالية.

كيف تعالجين الشعر بفيتامين هـ؟

بعد معرفة فوائد فيتامين (هـ) ، يمكنك الآن تجربة عدة طرق للحصول على فيتامين (هـ):

احصل على فيتامين هـ من الطعام

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E. وبصرف النظر عن تلك المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا العثور عليها في البروكلي والسبانخ والفول السوداني. وفقًا لمكملات Office الغذائية التي استشهد بها موقع Livestrong ، فإن 15 ملغ من الفيتامين هي متوسط ​​الكمية التي يحتاجها الشخص البالغ. يعمل فيتامين هـ من الداخل عن طريق تحفيز الأكسجين الذي يحسن الدورة الدموية.

استخدمي فيتامين إي على شكل زيت للشعر

عادة ما يوجد هذا النوع من فيتامين (هـ) في شكل كبسولات. إذا كان شعرك جافًا ، فهذا العلاج مثالي. إذا كان شعرك دهنيًا ، فلا يزال بإمكانك استخدامه بخفة. الفائدة التي تم الحصول عليها هي جعل جذع شعرك أكثر نعومة وصحة.

استخدميه قبل الشامبو

يمكنك أيضًا استخدامه قبل استخدام الشامبو. ضع ودلك رأسك ببطء ، مع إيلاء المزيد من الاهتمام للأطراف المتقصفة. استخدم غطاء الرأس أو قبعة استحمام ونتركه لمدة ساعة ، حتى يتم امتصاصه ويكون أكثر فاعلية.

يُمزج مع الشامبو

عندما تقوم بدمجه مع الشامبو ، لن يفقد فيتامين E عند شطفه ، وسوف يغلف شعرك ويرطب شعرك ببطء.

يوضع بالبلسم

هذا العلاج مناسب للشعر الجاف. ضعيه على الشعر وانتظري لمدة خمس دقائق ثم اغسليه بالماء البارد (ماء عادي). عادة ما يحتوي البلسم أيضًا على فيتامين هـ ، مع الاستخدام الجيد مزدوج ، سيكون التأثير محسوسًا. إنه فقط إذا كان شعرك دهنيًا ، يمكنك تجربته أولاً ، سواء كان يجعل شعرك دهنيًا أم لا.

استخدم مكونات طبيعية

يمكنك أيضًا استخدام بذور العنب للشعر العادي وزيت السمسم للشعر الدهني وزيت الجزر للشعر الجاف. عندما يحتوي على فيتامين هـ ، استخدمي كمية قليلة منه على شعرك.