5 الآثار السيئة للشعور بالخوف من الرفض والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الخوف من الرفض لا يشعر به الأشخاص الذين يرغبون في التعبير عن الحب لمعبودك الأعلى فحسب ، بل يشعر به أيضًا تجاه بيئتك. في الواقع ، هذا الخوف من الرفض يمكن أن يبتلعك ويؤثر على تطور حياتك. إذن ، ما هي الآثار السيئة التي قد تحدث إذا كان لديك هذا الشعور؟

الآثار السيئة تخشى الرفض

يمكن أن يؤثر خوفك من الرفض على كل جانب من جوانب حياتك. تحقق من الشرح التالي.

1. أنت لست منفتحًا على الفرص الجديدة

إن الخوف الذي تشعر به عادة يبقيك بعيدًا عن الأذى. هذا يعني أنك ستبقى بعيدًا عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالخوف. ومع ذلك ، إذا منعت نفسك من اكتشاف أشياء جديدة لمجرد أن لديك خوفًا من الرفض ، فسوف تمنع نفسك من النمو.

على سبيل المثال ، قد تكون خائفًا من أن رفيقك لن يحبك ، لذلك بدلاً من معرفة المزيد عن تاريخك ، فإنك تركز على كيفية إدراك تاريخك لك.

إن التخلص من المخاطر التي قد تحدث ليس بالأمر الخطأ حقًا. ومع ذلك ، إذا تم ذلك بناءً على خوفك من الرفض ، فإنك ستغلق نفسك فقط أمام الفرص والتجارب الجديدة. في الواقع ، قد يكون هذا مفيدًا لك.

2. ستحاول فقط إرضاء الآخرين دون التفكير في نفسك

لا حرج في إرضاء الآخرين ، خاصة إذا كان هذا الشخص شخصًا تعرفه وتهتم به. ومع ذلك ، فأنت لست مثاليًا ، ولا يمكنك دائمًا أن تفعل ما يريده الجميع. هناك أوقات يتعين عليك فيها أن تضع نفسك في المرتبة الأولى.

يمكن أن يشجعك الشعور بالخوف من الرفض على الاستمرار في إرضاء الآخرين ووضعهم في المرتبة الأولى. في الواقع ، عندما يكون الأمر فوق طاقتك وقدرتك. لذلك ، في النهاية سوف تزعج نفسك فقط. خاصة إذا استمر هذا لفترة طويلة.

على سبيل المثال ، في علاقة ما ، تميل إلى فعل ما يريده شريكك دون التفكير فيما إذا كنت تريد نفس الشيء أيضًا. قد لا تتمكن حتى من نقل ما تريد لأنك تخشى ألا يساعدك شريكك في تلبية رغباتك واحتياجاتك.

3. تخفي من أنت حقًا

الخوف من الرفض يمنعك أيضًا من إظهار هويتك. ربما تعتقد أن الآخرين لا يستطيعون قبول حقيقتك. لذلك ، تفضل أن تكون الشخص الذي يريد الآخرون منك أن تكونه ، حتى لو كان عليك التظاهر بأنك "شخص آخر".

إذا تم القيام به بشكل متكرر ، يمكن أن يصبح هذا عادة. لذا ، فأنت في الواقع تنسى من أنت حقًا لأنك معتاد جدًا على الذات التي أظهرتها أمام الآخرين.

على سبيل المثال ، لأنك تريد أن يتم قبولك في بيئة مليئة بأشخاص من طبقة اجتماعية معينة ، فإنك تتظاهر بأنك واحد منهم. في الواقع ، ليس من المؤكد أنك ستُرفض على الرغم من أنك تنتمي إلى طبقة اجتماعية مختلفة عنك.

4. أنت خائف من التعبير عن رأيك

تميل إلى الخوف من مشاركة رأيك مع الآخرين ، لأنك تخشى أن تكون هناك اختلافات في الرأي. هذا الاختلاف ، كما تعتقد ، قد يكون له عواقب وخيمة على علاقاتك مع الآخرين. في الواقع ، إذا حدث ذلك ، فمن الطبيعي جدًا الاختلاف مع الآخرين.

أنت والآخرون مختلفون ، لذلك لا يمكنك أن تتوقع أن يفكر الجميع بنفس الشيء. ليس بالضرورة ، خوفك من الرفض سيحدث حتمًا. على سبيل المثال ، افترض أنك عملت لعدة سنوات في شركة وأدائك جيد أيضًا. لا حرج إذا طلبت علاوة.

إن إمكانية الرفض موجودة بالتأكيد ، لكن لا حرج في المحاولة ، لأن لك أيضًا الحق في ذلك. إذا تم رفض رغباتك أو آرائك في النهاية ، فهذا لا يعني أنك ستطرد ، أليس كذلك؟ على الأقل من خلال القيام بذلك ، فأنت تحاول النضال من أجل حقوقك.

5. لا يمكنك أن تكون صريحا عندما تتحدث

قد يجعلك الشعور بالخوف من الرفض مستفيضًا عند التحدث. قد تشعر أنه من خلال إجراء محادثة قصيرة ، يحجم الآخرون عن رفض طلبك. حتى إذا استمر الشخص الآخر في الرفض ، فلن تشعر بالخجل أيضًا.

ومع ذلك ، فإن هذه العادة تجعلك أكثر تلاعبًا. أنت تجعل الناس يشعرون بالسوء حيال رفضك ، لذلك بمرور الوقت تصبح علاقاتك مع الآخرين احتيالية.

كيف تتغلب على مشاعر الخوف من أن ترفض البيئة

قد يكون خوفك من الرفض وثيق الصلة بالأفكار السيئة عن نفسك. بمعنى آخر ، أنت غير واثق.

بالإضافة إلى ذلك ، تشعر أنه لكي يتم أخذك في الاعتبار وقبولك في بيئة ما ، يجب أن تضع الآخرين أولاً ورجاء. لذا ، تعتقد أنك لست أكثر أهمية من الآخرين.

في الواقع ، لا يمكنك تجنب الرفض إلى الأبد. في الواقع ، من خلال تطارد نفسك بهذا الخوف ، ستصبح أضعف وأضعف في مواجهة الرفض اللاحق.

من أهم الأشياء في التغلب على خوفك من الرفض التخلص من أي أفكار سلبية لديك. بدلًا من ذلك ، حول هذه الأفكار إلى أفكار إيجابية وهي مفيدة لصحتك العقلية.

اعتقد أن الرفض أمر شائع ويجب أن يشعر به الجميع. إذا شعرت بشعور من الرفض ، سواء كان ذلك في حياتك العاطفية أو صداقاتك أو عائلتك أو في بيئة مهنية ، فلا تعتقد أن الجميع سيرفضك.

بالأفكار الإيجابية ، ستكون أقوى لمواجهة الرفض يومًا ما. في الواقع ، كلما واجهت الرفض أكثر ، كلما أصبحت أقوى وأكثر مرونة. في الواقع ، مع التجارب المريرة التي تمكنت من المرور بها ، قد تكون قادرًا على مواجهة كل محن الحياة في المستقبل.