10 طرق للتعامل مع القرحة حتى لا تتكرر

يمكن للقرحة أن تهاجم أي شخص وفي أي وقت. عادة ما يكون سبب تكرار القرحة بسبب الخيارات الغذائية غير الصحية أو عادات الأكل المتأخرة. يمكن أن تكون الأعراض التي تظهر خفيفة أو شديدة بحيث تتداخل مع الأنشطة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هذه الحالة يمكن علاجها بسهولة. تعال ، غش في طرق علاج وعلاج القرحة التالية.

الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع القرحة

القرحة هي مجموعة من الأعراض التي تشمل حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ المصحوب بحرقان في الصدر حتى الحلق ، بحسب صفحة مايو كلينك. يمكن أن تظهر الأعراض بسبب زيادة حمض المعدة أو تشير إلى تهيج في بطانة المعدة ، إما بسبب عدوى الملوية البوابية أو الالتهاب.

الخبر السار هو أنه يمكنك التغلب على أعراض قرحة المعدة من خلال تحسين نظامك الغذائي ، مثل:

1. تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان

إن طريقة التعامل مع القرحة التي يمكنك القيام بها في المرة الأولى هي محاولة تناول الطعام دائمًا في الوقت المحدد وبكميات أصغر حتى تتمكن من تناول الطعام كثيرًا.

تأكد أيضًا من تناول الطعام ببطء ؛ امضغ طعامك جيدًا وركز عندما لا تأكل كثيرًا. هذه الطريقة في علاج القرحة فعالة للغاية ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك تجنب زيادة حمض المعدة بسبب عدم امتلاء المعدة بالطعام.

2. لا تستلقي مباشرة بعد الأكل

حتى تكون طريقة التعامل مع القرحة أعلاه أكثر فاعلية ، حاول ألا تستلقي أو تنام بعد الأكل. نوصي بالتوقف مؤقتًا بعد 2 أو 3 ساعات من تناول الطعام. الهدف هو أن حمض المعدة الذي يتم إنتاجه بعد الأكل لا يصعد إلى المريء ويجعل القرحة تتكرر.

ومع ذلك ، لا تنس أن تأخذ هذا الوقت لتكون نشطًا ، مثل القفز لأن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تكرار أعراض القرحة. بدلاً من ذلك ، يمكنك قضاء هذا الوقت في المشي على مهل حتى تتمكن حركات الأمعاء من هضم الطعام بشكل أكثر سلاسة وبالطبع منع الحمض من الارتفاع من خلال المعدة.

3. الحد من تناول الأطعمة الحارة والحمضية والدهنية

الأطباق المختلفة لها نكهات مميزة سواء كانت حارة أو حامضة أو حلوة أو مالحة. حسنًا ، عليك أن تعرف أن طريقة علاج القرحة هي تجنب الأطعمة ذات النكهات المعينة أو الحد منها ، مثل التوابل والحامضة والمالحة.

يمكن للأطعمة الحارة التي تحتوي على الكابسيسين أن تهيج بطانة المعدة أو المعدة المصابة. وبالمثل مع الأحماض التي تجعل البيئة في المعدة أكثر حمضية.

في هذه الأثناء ، الأطعمة المالحة ، التي تميل إلى أن تكون مقلية ومالحة ، يتم هضمها لفترة أطول في المعدة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. كل هذه يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض القرحة ، بل وتجعلها أسوأ.

بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة لمرضى القرحة ، بما في ذلك الأطعمة غير الحمضية ، وليس الحارة ، وبالطبع تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. زيادة استهلاك الفاكهة المائية الحلوة ، مثل البطيخ أو الموز والخضروات الخضراء.

4. استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك

إذا كنت تعاني من القرحة ، فأنت بحاجة إلى تجنب بعض الأطعمة. ومع ذلك ، يوصى أيضًا بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على المضادات الحيوية. يستخدم هذا كطريقة للتعامل مع القرحة لأن هذه الأطعمة تحتوي على بكتيريا تشبه البكتيريا النافعة في الأمعاء.

أنت تعرف بالتأكيد ، إذا كانت العدوى البكتيرية هي سبب القرحة ، أليس كذلك؟ نعم ، لمحاربة هذه الالتهابات ، تحتاج إلى المزيد من البكتيريا النافعة في الأمعاء حتى تتحسن صحة الجهاز الهضمي.

تشمل الخيارات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك الآمنة للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القرحة الزبادي قليل السكر والتيمبيه.

5. اشرب شاي الأعشاب

بالإضافة إلى تناول الأدوية من الصيدلية ، هناك طريقة أخرى فعالة يمكن أن تساعدك في التعامل مع القرحة وهي شرب شاي الأعشاب. هذا الشاي ليس مثل الشاي الذي تصنعه عادة لأن المكونات المستخدمة هي الزنجبيل الجاف أو البابونج.

طريقة تقديمها هي عن طريق غلي الماء بقطع من الزنجبيل أو بضع ملاعق كبيرة من البابونج. بعد أن يغلي الماء ، يصفى ويقدم في كوب. يمكنك الاستمتاع بهذا ماء الزنجبيل أو مغلي شاي البابونج مباشرة.

يمكنك أيضًا إضافة العسل وعصير الليمون لجعله مذاقًا أفضل وسيختفي الغثيان والحموضة التي تشعر بها ببطء.

6. الحصول على قسط كاف من الراحة

من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع القرحة الحصول على قسط كافٍ من الراحة. والسبب هو أن إجبار نفسك كثيرًا على الاستمرار في العمل عند حدوث القرحة ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

توقف عن كل الأنشطة التي تقوم بها للحظة أو خذ استراحة حتى يتعافى جسمك. يمكن أن تقلل الراحة من التوتر ، وهو أحد محفزات القرحة.

7. التوقف عن التدخين

هل أنت مدخن؟ إذا كان الأمر كذلك ، يوصى بشدة بالتوقف عن هذه العادة السيئة. بصرف النظر عن التسبب في مشاكل تنفسية مختلفة ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة حمض المعدة ، مما قد يؤدي إلى تكرار أعراض القرحة.

على الرغم من أنك حافظت على نظام غذائي جيد ، إذا كنت لا تزال مدخنًا ، فلا يزال من الممكن أن تتكرر أعراض القرحة. لهذا السبب ، فإن الإقلاع عن التدخين هو وسيلة لعلاج وعلاج القرحة.

الإقلاع عن التدخين سيجعل الأمر صعبًا بالتأكيد لأن الجسم يختبر الانسحاب المفاجئ للنيكوتين والمواد الأخرى. لذلك ، افعل ذلك ببطء عن طريق تقليل عدد السجائر التي تتناولها يوميًا.

8. قللي من الكافيين والكحول

إذا كنت قد جربت الطريقة المذكورة أعلاه ولا تزال أعراض القرحة متكررة ، فحاول التحقق مرة أخرى من المشروبات التي تتناولها. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية والكحول ، من المحرمات للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.

من المعروف أن الكحول يسبب تهيّجًا لبطانة الحلق والمعدة ويزيد من إنتاج حامض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب أيضًا إرخاء العضلات المحيطة بالمريء بحيث يمكن أن يرتفع حمض المعدة إلى الأعلى بسهولة مما يتسبب في إحساس بالحرقان في الصدر.

يتطلب تأثير الكحول هذا بالتأكيد التوقف عن شرب الكحول. تمامًا مثل السجائر ، لا يمكنك تطبيق هذه الطريقة للتعامل مع القرحة فجأة.

بصرف النظر عن الكحول ، تحتاج أيضًا إلى تقليل عادة شرب القهوة والمشروبات الغازية ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. من المعروف أن كلا النوعين من المشروبات يتسببان في اضطراب المعدة ويزيدان أعراض الارتجاع المعدي المريئي سوءًا.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها اختيار علاج القرحة وعلاجها. يمكنك اختيار الطريقة الأكثر فعالية ، والتبديل إلى طريقة أخرى إذا لم تكن فعالة. ومع ذلك ، فلا حرج في الجمع بين هذه الأساليب بحيث تزيد احتمالية تخفيف القرحة ومنع تكرارها.

9. تناول دواء القرحة

إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه غير فعالة في علاج القرحة ، فإن تناول الدواء هو الحل.

يختلف أيضًا اختيار دواء القرحة الذي يمكنك تناوله ، من الأدوية المضادة للحموضة ؛ حاصرات الأحماض مثل رانيتيدين ، فاموتيدين ، أو سيميتيدين ؛ إلى مثبطات مضخة البروتون مثل أوميبرازول ولانزوبرازول.

في بعض الحالات ، تكون المضادات الحيوية ضرورية لعلاج القرحة ويجب ألا تتبع هذا العلاج إلا تحت إشراف الطبيب. تستخدم المضادات الحيوية عادةً كأدوية مركبة لتقليل العدوى البكتيرية بالبكتيريا الحلزونية البوابية.

على الرغم من أن هذه هي أسهل طريقة لعلاج القرحة ، إلا أنها لا تستخدم كعلاج رئيسي إذا كانت القرحة خفيفة بدرجة كافية. والسبب هو أن استخدام الأدوية يمكن أن يسبب آثارًا جانبية كما أن بعض الحالات تنطوي على مخاطر كبيرة. لا تشعر النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى والكبد وارتفاع ضغط الدم بالاعتماد على استخدام الأدوية كطريقة لعلاج قرحهم.

لذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل استخدام الدواء.

تطبيق وسيلة لمنع القرحة أفضل من العلاج

تتكرر أعراض القرحة. أي أن الأعراض يمكن أن تختفي عند معالجتها ويمكن أن تظهر في وقت لاحق لأنها تنجم عن أشياء مختلفة ، أحدها مرتبط بالعادات.

لذلك إذا كنت ترغب في علاج القرحة ، فإن علاج الأعراض بالأدوية فقط لا يكفي. يجب أيضًا تغيير العادات التي تؤدي إلى تكرار القرحة.

x