4 نصائح مهمة للأمهات عندما يكون الحمل قريبًا جدًا

من الناحية المثالية ، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي تمامًا من عملية الولادة. لهذا السبب ، عادة ما يُطلب من النساء اللواتي يلدن تأجيل الحمل حتى الموعد النهائي الذي أوصى به الطبيب. لكن في بعض الأحيان ، على الرغم من التحذير بهذه الطريقة ، يمكن أن يحدث "التنازل". نعم ، لقد أُعلن أنك حامل مرة أخرى على الرغم من أنك قد ولدت للتو. إذن ، كيف تحافظين على صحة الأم والطفل عندما يكون الحمل قريبًا جدًا من السابق؟

نصائح للحفاظ على الحمل على مسافة قريبة جدًا

نقلاً عن Mayo Clinic ، يستغرق الأمر ما لا يقل عن 18-24 شهرًا إذا كنت ترغب في الحمل مرة أخرى بعد ولادة طفل سابق. هذا البيان هو بالتأكيد معقول. والسبب هو أن هناك مخاطر مختلفة كامنة إذا كان الحمل الحالي قريبًا جدًا من الحمل السابق.

لكن لا تقلق ، مع الرعاية المناسبة ، من المأمول أن تكون أنت وطفلك في الرحم دائمًا بصحة جيدة حتى وصول عملية الولادة التالية. حسنًا ، إليك سلسلة من النصائح للحفاظ على الحمل عندما تكون المسافة قريبة جدًا:

1. ضمان وقت الراحة الكافي

عندما يكون طفلك في الجوار لفترة من الوقت ، ربما تحاولين التكيف مع الموقف. ليس من النادر أن تتغير ساعات النوم أيضًا لأنه يتعين عليك الاهتمام بجميع احتياجات طفلك الصغير ، مثل شرب حليب الثدي وتغيير الحفاضات.

خاصة عندما تكون هذه هي المرة الأولى التي تصبح فيها أحد الوالدين ، فقد تشعر ببعض الإرهاق. بغض النظر عن عمر طفلك الأول ، تأكد من أنك تأخذ وقتًا للراحة أكثر عندما تكونين حاملاً بطفلك الثاني. يمكنك التغلب على هذا من خلال النوم دائمًا عندما ينام طفلك. حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة فقط ، فإن الباقي لا يزال مفيدًا لك.

لأنه في الوقت نفسه ، لست وحدك من يجب أن تتمتع بصحة جيدة. ولكن أيضًا الطفل الأول والطفل المستقبلي في الرحم مع اقتراب فترة الحمل.

2. خصص وقتًا لممارسة الرياضة الخفيفة

إلى جانب إعلان أنها آمنة للنساء الحوامل ، فإن التمارين المعتدلة لها أيضًا عدد من الفوائد للنساء الحوامل. على سبيل المثال ، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات وتخفيف آلام الظهر وتحسين نوعية النوم وتقليل التوتر.

خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين مروا للتو بحمل قريب جدًا. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في توفير طاقة إضافية لك لرعاية طفلك الصغير وكذلك الطفل في الرحم.

ولكن ما يجب مراعاته ، يجب عليك استشارة طبيبك مرة أخرى فيما يتعلق بأنواع التمارين المناسبة لحالتك. عادةً ما تكون أنواع معينة من التمارين مفيدة لتقوية عضلات المهبل ، فضلاً عن تحسين تنفسك استعدادًا للولادة التالية.

3. تناول الأطعمة المغذية

المصدر: Tinystep

يعد الطعام أحد العوامل الداعمة لصحة المرأة الحامل ، خاصة وأن حملك قريب جدًا من السابق. بالإضافة إلى أنه إذا كنت لا تزال مضطرًا إلى إرضاع طفلك الأول بانتظام ، فستكون احتياجاتك الغذائية اليومية تلقائيًا أعلى بكثير.

وفقًا لإرشادات التغذية المتوازنة الصادرة عن وزارة الصحة الإندونيسية ، تحتاج النساء الحوامل إلى مجموعة متنوعة من المغذيات الكبيرة والصغيرة للحفاظ على نمو الجنين وكاحتياطي أثناء الرضاعة الطبيعية. على سبيل المثال الكربوهيدرات والدهون والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم واليود والزنك.

إذا كان حملك مصحوبًا أيضًا بإرضاع طفلك الأول ، فستزداد أيضًا حاجتك إلى المغذيات الدقيقة والكبيرة. يشمل البروتين والحديد وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين د واليود والزنك والسيلينيوم.

من أجل تلبية هذه الاحتياجات اليومية ، يمكنك تناول المزيد من الأطعمة مثل الحليب والمنتجات المصنعة والأسماك واللحوم والمكسرات والتوفو والتمبيه والفواكه والخضروات ، وخاصة الخضار منها.

4. تحقق بشكل روتيني مع طبيب أمراض النساء

يبدو أن إجراء فحص الحمل مع طبيب التوليد أصبح جدول أعمال إلزاميًا لا ينبغي تفويته كل شهر. خاصة وأن الحمل هذه المرة كان قريبًا جدًا من السابق.

تلقائيًا ، سينقسم انتباهك الآن إلى النصف بين رعاية طفلك الصغير الذي لا يزال ينمو والطفل في المعدة. من خلال الالتزام بجدول منتظم لرعاية ما قبل الولادة ، لا يمكن للأطباء فقط تقديم أفضل النصائح لدعم عملية الحمل.

إذا كان هناك خطر يهدد هذا الحمل الثاني ، يمكن للطبيب الحصول على المساعدة على الفور في أقرب وقت ممكن لمنع تفاقم الحالة.

x