جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هو الإرهاق الحراري؟
- ما مدى شيوع الإنهاك الحراري؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات وأعراض الإنهاك الحراري؟
- متى يجب علي رؤية الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب الإجهاد الحراري؟
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من مخاطر تعرضي للإجهاد الحراري؟
- الأدوية والأدوية
- كيف يتم تشخيص الإنهاك الحراري؟
- ما هي علاجات الإنهاك الحراري؟
- العلاجات المنزلية
- ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن إجراؤها لعلاج الإنهاك الحراري؟
تعريف
ما هو الإرهاق الحراري؟
الإنهاك الحراري مرض متعلق بالحرارة يمكن أن يحدث بعد التعرض لدرجات حرارة عالية ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالجفاف.
هناك نوعان من الإنهاك الحراري:
- نضوب المياه. تشمل العلامات العطش الشديد والضعف والصداع وفقدان الوعي
- نضوب الملح. تشمل العلامات الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والدوخة.
على الرغم من أن الإنهاك الحراري ليس بخطورة ضربة الشمس ، إلا أنه لا يمكن الاستخفاف به. بدون العلاج المناسب ، يمكن أن يؤدي الإنهاك الحراري إلى ضربة شمس ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ، بل وتسبب الوفاة.
ما مدى شيوع الإنهاك الحراري؟
ضربة الشمس شائعة جدًا ويمكن أن تحدث للمرضى في أي عمر. يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تقليل عوامل الخطر. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.
العلامات والأعراض
ما هي علامات وأعراض الإنهاك الحراري؟
خصائص وأعراض الإنهاك الحراري هي:
- مذهول
- بول غائم (علامة على الجفاف)
- دائخ
- إغماء
- إعياء
- صداع الراس
- تقلصات العضلات أو المعدة
- الغثيان والقيء أو الإسهال
- جلد شاحب
- التعرق المفرط
- القلب يدق بسرعة
- جلد بارد ورطب وقشعريرة عند التعرض للحرارة
- ضعف وسرعة ضربات القلب
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإنهاك الحراري:
- توقف عن كل الأنشطة والراحة
- انتقل إلى مكان أكثر برودة
- اشرب الماء البارد أو مشروبات الطاقة
إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض أعلاه أو أي أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك. جسم كل شخص مختلف. دائما استشر الطبيب لعلاج حالتك الصحية.
موجه
ما الذي يسبب الإجهاد الحراري؟
في الطقس الحار ، يبرد جسمك عن طريق التعرق. ينظم التبخر من العرق درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، عندما تمارس الرياضة بقوة في الطقس الحار الرطب ، فإن جسمك غير قادر على تبريد نفسه بكفاءة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يعاني جسمك من تقلصات حرارية ، وهي أخف أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة.
يمكنك عادة التعامل مع التشنجات الحرارية عن طريق تناول السوائل أو المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات ، والانتقال إلى درجة حرارة أكثر برودة ، مثل مكان مكيف أو مظلل للراحة.
بصرف النظر عن الطقس الحار والنشاط الشاق ، تشمل الأسباب الأخرى للإجهاد الحراري ما يلي:
- - الجفاف الذي يقلل من قدرة الجسم على التعرق ويحافظ على درجة الحرارة الطبيعية
- استهلاك الكحول ، والذي يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم
- المبالغة في الملابس ، خاصة الملابس التي لا تسمح للعرق بالتبخر بسهولة
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من مخاطر تعرضي للإجهاد الحراري؟
هناك العديد من عوامل الخطر للإجهاد الحراري ، وهي:
- عمر: الرضع والأطفال دون سن 4 سنوات وكبار السن فوق 65 سنة هم أكثر عرضة للإصابة بالإنهاك الحراري. لم يتم إثبات قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة بشكل صحيح عند الأطفال ويمكن أن تنخفض بسبب المرض أو الأدوية أو العوامل الأخرى لدى كبار السن.
- بعض الأدوية: الأدوية التي تؤثر على قدرة الجسم على البقاء رطبًا والاستجابة للحرارة تشمل أدوية ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب (حاصرات بيتا ومدرات البول) وتقليل أعراض الحساسية (مضادات الهيستامين) والتخدير أو تقليل الأعراض النفسية مثل الأوهام (مضادات الذهان). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض العقاقير غير المشروعة ، مثل الكوكايين والأمفيتامينات ، أن تزيد من درجة الحرارة المركزية.
- بدانة: يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة وتسبب احتفاظ الجسم بمزيد من الحرارة.
- تغير مفاجئ في درجة الحرارة: إذا لم تكن معتادًا على التسخين ، فأنت أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة ، مثل الإنهاك الحراري. قد يكون السفر إلى مناخ حار من مناخ بارد أو العيش في منطقة تتعرض لموجة حرارية أولية معرضًا لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة لأن الجسم لا يملك الفرصة للتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة.
- مؤشر حرارة مرتفع: مؤشر الحرارة هو قيمة درجة الحرارة التي توضح مدى تأثير درجة الحرارة والرطوبة في الهواء الطلق عليك. عندما تكون الرطوبة مرتفعة ، لا يتبخر العرق بسهولة ويصعب على جسمك أن يبرد ، مما يجعلك عرضة للإرهاق الحراري وضربة الشمس. إذا كان المؤشر 330 درجة مئوية أو أعلى ، يجب أن تحرص على الحفاظ على البرودة.
الأدوية والأدوية
المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
كيف يتم تشخيص الإنهاك الحراري؟
إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية للإجهاد الحراري ، فسيظهر للعاملين الطبيين أنك تعاني من الإجهاد الحراري ، أو يمكنهم قياس درجة الحرارة لتأكيد التشخيص والتخلص من ضربة الشمس. إذا اشتبه طبيبك في أن الإرهاق الحراري قد تطور إلى ضربة شمس ، فقد تحتاج إلى اختبارات إضافية ، مثل:
- اختبارات إضافية لمعرفة مستوى محتوى الصوديوم أو البوتاسيوم والغازات في الدم
- اختبار البول لمعرفة تركيز وتكوين البول وفحص وظائف الكلى التي يمكن أن تتأثر بضربة الشمس
- اختبارات وظائف العضلات للتحقق من انحلال الربيدات - ضرر خطير للأنسجة العضلية
- اختبارات التصوير للبحث عن تلف الأعضاء الداخلية
ما هي علاجات الإنهاك الحراري؟
إذا لم تتحسن في غضون ساعة واحدة أو بعد العلاج الذاتي ، فاطلب العناية الطبية على الفور. يمكن إعطاؤك سوائل عن طريق الوريد للحفاظ على رطوبتك. النقع في الماء البارد ، ورش الماء على الجلد ، والوقوف أمام مروحة ، واستخدام ضغط بارد هي بعض التقنيات لخفض درجة حرارة الجسم.
العلاجات المنزلية
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن إجراؤها لعلاج الإنهاك الحراري؟
فيما يلي علاجات نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الإرهاق الحراري:
- استرح في مكان بارد. من الأفضل أن تكون في مبنى مكيف ، ولكن على الأقل ابحث عن منطقة مظللة أو اجلس أمام مروحة. أرِح رأسك مع رفع قدميك فوق مستوى القلب.
- اشرب مشروبات باردة. استهلك الماء أو مشروبات الطاقة فقط. لا تشرب المشروبات الكحولية ، والتي يمكن أن تسهم في الجفاف.
- ترطيب. إذا أمكن ، خذ حمامًا باردًا ، أو انقعه في ماء بارد أو ضع منشفة مبللة بالماء البارد على الجلد.
- قم بفك الملابس. قم بإزالة الملابس غير الضرورية وتأكد من أن الملابس خفيفة وغير ملزمة.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
