جدول المحتويات:
كل إنسان مخلوق اجتماعي بحيث لا يستطيع الجميع العيش بدون مساعدة الآخرين. العلاقات الاجتماعية الجيدة مفيدة بشكل أساسي لتنمية شخصية الشخص ويمكن أن تعزز الصحة الجسدية والعقلية من خلال مساعدة الشخص على الاستجابة للتوتر. ومع ذلك ، ليست كل العلاقات بين الأفراد جيدة ، وبعضها مدرج علاقة سامة ، والتي يمكن أن تجعل الشخص غير سعيد ومكتئب عقليًا طوال الوقت.
علاقة سامة يمكن أن يختبرها أي شخص وفي أي نوع من العلاقات ، سواء كانت شخصية أو مهنية أو صداقة أو أشقاء أو حتى علاقات بين الوالدين والطفل. العلاقة الجيدة أو السيئة التي يمتلكها الشخص تستند إلى التأثير الذي يتم منحه لكلا الطرفين ، على الرغم من أن التأثير السيئ للعلاقة نفسها لا يدركه في كثير من الأحيان شخص يعيشها.
اقرأ أيضًا: هل تشتبه في أن شريكك متلاعب؟ تعرف على علامات الخطر الست
عندما توفر علاقة جيدة شعورًا بالأمان والدعم ويمكن أن تحترم بعضنا البعض ، علاقة سامة يتميز بنقص أو عدم وجوده. علاقة سامة ولا هم دائما تعسفي، حيث يتعرض الشخص للعنف الجسدي واللفظي ، ولكن يمكن إظهار ذلك من خلال الافتقار إلى الثقة المتبادلة ، ونقص الدعم ، والأنانية دائمًا من أحد الطرفين أو كليهما.
خصائص وعلامات العلاقة السامة
على الرغم من عدم وجود علاقة مثالية ، إلا أن هناك بعض العلامات على وجودك بالداخل علاقة سامة ، فيما بينها:
- الشعور بالتعاسة - علامة على أن علاقتكما لا توفر التشجيع أو الدعم اللذين تحتاجهما. يمكن أن يكون سببها أيضًا مشاكل في التواصل وعدم فهم بعضنا البعض.
- الشعور بالتحكم المفرط - يمكن أن يكون هناك أشياء كثيرة ، خاصة إذا كنت ممنوعًا من إبداء رأيك والقيام بالأشياء التي تريدها. يمكن أن يؤدي هذا العلاج أيضًا إلى إعاقة نموك العقلي ، وإبعاد نفسك عن الأشخاص الآخرين الأقرب إليك ، كما يتسبب في انخفاض الثقة بالنفس.
- أفكار سلبية عن نفسك - يمكن أن تحدث بسبب الإساءة اللفظية المتلقاة أو عن طريق التواصل والنقد عند قضاء الوقت معًا.
اقرأ أيضًا: تحديد العنف المنزلي في أسرتك
- العلاقة هي فقط من جانب واحد - لا توجد عملية أخذ وعطاء من هذا القبيل حيث لا يوجد سوى طرف واحد يحاول تقديم الدعم أو تلبية حاجة ما.
- غالبًا ما تعاني من اضطرابات عاطفية - يتسم بالشعور بالحزن أو الغضب أو خيبة الأمل عند التواصل أو قضاء الوقت معًا.
التأثير الصحي لعلاقة غير سعيدة
العلاقات السيئة مع المقربين منك لن تجعلك سعيدًا بالتأكيد ، ولكن هناك العديد من الآثار الصحية التي تحتاج إلى الاهتمام ، بما في ذلك:
- أسهل لإثارة السمنة - بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن العلاقات إلى الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر كطريقة لتقليل التوتر. إذا كانت المشكلة في العلاقة لا يمكن حلها ، فمن المحتمل أن تأكل المزيد من هذه الأطعمة وبالتالي تكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
- زيادة التوتر - تؤدي الظروف المجهدة المزمنة إلى إفراز هرمون الكورتيزول وزيادة ضغط الدم. كلاهما يساهم في زيادة ضغط الدم على مدى فترة طويلة من الزمن.
- خفض المناعة - وجود مشكلة وارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى يقظة الجسم لفترة طويلة وهذا يمكن أن يقلل من وعي الجسم بالمرض حتى يكون الجسم أكثر عرضة لهجوم الفيروس.
- صداع الراس - قد يعاني بعض الأشخاص من هذه الحالة تحت ضغط مستمر.
- يقلل من جودة النوم - التفكير في مشكلة العلاقة يجعل من الصعب على الدماغ أن يرتاح حتى عندما نشعر بالتعب. هذا هو السبب في أن نوعية النوم في مشكلة معينة هي الشيء الرئيسي الذي ينزعج أولاً. يمكن أن تؤدي النتيجة إلى تغييرات في وقت النوم ونوعية النوم ومشاكل صحية مختلفة.
- اضطرابات نفسية - هو التأثير الذي يمكن أن يحدث إذا كانت العلاقة قد أضرت بشدة بالصحة العقلية للفرد. يمكن أن يكون الاضطراب رهابًا اجتماعيًا ، نوبة الهلع، واضطرابات الشخصية. يجب أن يؤخذ هذا على محمل الجد حتى لا يتحول إلى اضطراب نفسي مستمر.
- مشاكل صحة القلب - لو علاقة سامة يمكن أن تؤدي بالفعل إلى عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الكوليسترول والسمنة ، لذلك فلا عجب أن التأثير النهائي هو أمراض القلب. وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت على 9011 شخصًا في المملكة المتحدة أظهروا أن العلاقة السيئة مع أحبائهم زادت بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 34٪. في حالات أخرى يمكن أن يؤدي أيضًا إلى متلازمة القلب المنكسر.
اقرأ أيضًا: هل يمكن لأي شخص ممارسة الجنس أثناء النوم؟
