طرق حكيمة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتكون أكثر مرونة

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي تشغيل وسائل التواصل الاجتماعي إلى مشاعر أو أفكار سلبية ، مثل القلق بشأن عدم الحصول على ما يكفي الإعجابات ويحسد على إنجازات الآخرين. يمكن أن يكون لها طعم غير آمن تنمو وتكبر. يعد الاستخدام الحكيم لوسائل الإعلام الاجتماعية هو المفتاح حتى تتمكن من رؤية كل "الجمال" الذي يأتي منه بمرونة تغذية انستغرام. كيف؟

كن شخصًا صعبًا

عندما يواجه البشر مشاكل أو صعوبات أو تجارب سيئة ، فإنهم يميلون إلى أن تطغى عليهم المشاعر السلبية. في بعض الأحيان ، يصعب التعامل مع هذه المشاعر السلبية لدرجة أنها تقودك إلى الشك الذاتي ، وحتى التوتر والاكتئاب.

إذن ، إحدى الصفات التي تحتاج إلى تطويرها هي المرونة ، أو ما يُعرف بالمرونة في عالم علم النفس.

نقلاً عن علم النفس اليوم ، المرونة هي صفة ذاتية تسمح للشخص بالتغلب على المشاكل وعدم السماح لهذه المشاكل بالتدخل في عواطفه.

عندما يهدد الفشل أو الشدائد ، يمكن للأشخاص المرنين التغلب والسيطرة على المشاعر السلبية التي تنشأ ، حتى يتمكنوا من النهوض من الشدائد.

بعض الجوانب التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصلابة هي التفكير الإيجابي ، والتفاؤل ، والقدرة على تنظيم المشاعر جيدًا ، ورؤية الفشل على أنه تعلم حتى يتمكنوا من التطور إلى شخص أفضل.

في الواقع ، زراعة الصلابة تستغرق وقتًا. كل شخص لديه حالة عقلية ويكون عرضة لمشاكل مختلفة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تعلمها.

على الرغم من أن هناك من يعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تجعل شخصًا ما لا يثق به ، إلا أن وسائل التواصل الاجتماعي في الواقع هي أيضًا واحدة من الأماكن لممارسة هذه المرونة.

يمكن أن تكون مشاعر القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك والتي قد تظهر على وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة لتدريب نفسك. يمكن للمشاعر السلبية حول المطالب والضغوط الاجتماعية الحالية أن تزيد من قدرتك على تطوير المرونة.

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة ، أحد المفاتيح

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة ذات حدين. جانب واحد يمكن أن يضيف نكهة غير آمن أو العكس تمامًا ، مرنًا. المفتاح هو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة.

عندما تفكر في أي شيء يثير مشاعر سلبية على وسائل التواصل الاجتماعي ، لابد أن بعض الأشياء قد تجاوزت رأسك. بدءا من رؤية القتال في عمود التعليق بريد وهو فيروسي ، يشارك أحد الأصدقاء إنجازاته أو إنجازاته ، لذلك فهو قلق بشأن تحميل محتوى يشعر أنه غير ممتع.

واجهت مجموعة متنوعة المشاركات وهو أمر لا يمكن إيقافه ، نحتاج إلى أن نكون حكماء عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. من خلال كونك حكيمًا ، يمكن في الواقع استخدام المشاعر والمشاعر السلبية التي تنشأ لتعلم كيفية تحسين نفسك.

فيما يلي بعض النصائح لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة.

1. انظر إلى الجانب الإيجابي من السلبية

قد يبدو الأمر صعبًا ، لكنها إحدى الطرق الحكيمة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي التي تستحق المحاولة. هذه الطريقة تسمى إعادة التقييم المعرفي ، أو الحكم المعرفي.

إن قدرتك على إدارة عواطفك لها تأثير كبير عند مواجهة السلبية وكذلك المرونة التي تريدها.

من خلال هذا التقييم ، يمكنك تعلم كيفية تنظيم مشاعرك السلبية وتحويلها إلى مشاعر إيجابية.

لنفترض أنك تشعر بالغيرة من صديق يواصل مشاركة قصص نجاحه على وسائل التواصل الاجتماعي. بدلاً من أن تكون غيورًا باستمرار ، قد تفكر ، "ما الذي جعله ناجحًا كما هو اليوم؟ ما هي طبيعته في تحقيق النجاح؟"

من خلال طرح هذا السؤال ، قد تكون متحمسًا لتحسين نفسك ، حتى تتمكن من تحقيق أهدافك. إن المشاعر السلبية للغيرة التي تشعر بها قد تحولت إلى عاطفة إيجابية ، وهي الروح القتالية.

2. رؤية وجهة نظر جديدة

طريقة أخرى حكيمة لتكون مرنًا باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي هي تغيير وجهة نظرك. بشكل أكثر تحديدًا ، ضع نفسك في "الشخص الثالث".

كيف؟ أنت في جدال حاد مع شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي. تخيل لو كنت شخصًا آخر يقرأ المناظرة في عمود التعليقات. سيكون لديك بالتأكيد وجهة نظر مختلفة كثيرًا وستكون أكثر هدوءًا وموضوعية.

مع هذا الموقف كغريب ، ستشعر أنه من المحتمل أن المشاكل التي تواجهها على وسائل التواصل الاجتماعي ليست سيئة للغاية.

3. السفر عبر الزمن

السفر عبر الزمن هذا لا يعني أنك تستخدم آلة الزمن كما هو الحال في الأفلام. ومع ذلك ، فإن ما يعنيه أكثر أو أقل هو أن تضع نفسك على جدول زمني مختلف. هذه الطريقة حكيمة جدًا في المساعدة على تقليل مشاعرك السلبية عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

على سبيل المثال ، إذا شعرت بالانزعاج من قراءة شيء ما على وسائل التواصل الاجتماعي ، فحاول أن تتخيل ما إذا كان عليك إعادة التفكير في الموقف في المستقبل. هل ستظل منزعجا؟

بهذه الطريقة ، ستدرك أن المشاكل وعدم الراحة مؤقتة ، لذلك لا تشعر بالقلق الشديد أو الاكتئاب.