جدول المحتويات:
أثناء الصيام ، يكون الجسم عادة عرضة للإصابة بالأنفلونزا والسعال. بالطبع يمكن أن يعيق هذا في بعض الأحيان صيامك. ومع ذلك ، هل تعلم ما إذا كان السعال والإنفلونزا أثناء الصيام لهما تأثير إيجابي بالفعل؟ كيف يمكن؟ تحقق من الشرح التالي.
يمكن للصوم أن يزيد المناعة
قبل معرفة سبب التأثير الإيجابي للأنفلونزا أثناء الصيام ، دعنا نعرف أولاً تأثير الصيام على المناعة.
أثناء الصيام ، يستخدم الجسم الطاقة الاحتياطية حتى تستمر وظائف الأعضاء في العمل بشكل طبيعي. في الظروف العادية ، يعتمد الجسم على نسبة السكر في الدم ، ولكن عندما يكون الصيام مختلفًا بالتأكيد. عند الصيام ، تنخفض مستويات السكر في الدم بسبب عدم تناول أي طعام. لذلك يعتمد الجسم على مخازن السكر في الكبد والعضلات.
علاوة على ذلك ، فإن احتياطيات السكر هذه ستجعل الجسم يدوم فقط ما بين 24-48 ساعة. إذا لم يدخل السكر ، فسيستخدم الجسم البروتين والدهون على الفور كبديل لمصادر الطاقة.
حسنًا ، بالإضافة إلى إنتاج الطاقة ، فإن استخدام البروتين والدهون كمصدر رئيسي للطاقة سيجعل الجسم يطلق الكيتونات. يُعتقد أن هذه الكيتونات مفيدة لجهاز المناعة.
وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة ييل أن استخدام كيتون معين أو بيتا هيدروكسي بوتيرات (BHB) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. بهذه الطريقة ، يمكن للصيام لمدة يومين متتاليين أن يقلل الالتهاب في الجسم ، سواء بسبب البكتيريا أو الفيروسات. هذا بالطبع ينطبق أيضًا على نزلات البرد والسعال.
لكن بالطبع ، إذا تم إنتاج الكثير من الكيتونات في الجسم ، فليس من المستحيل أن يكون لذلك تأثير سلبي على الصحة.
هل صحيح أنك تتعافى بشكل أسرع إذا أصبت بالإنفلونزا أثناء الصيام؟
عادة ما تحدث نزلات البرد والسعال عن طريق الفيروسات والبكتيريا. تؤدي هذه الحالة إلى إضعاف جهاز المناعة وتتيح لك الإصابة بأمراض أخرى مختلفة.
يقول جيمس بالش ، MD و Phyllis Balch ، CNC ، الخبراء الذين هم أيضًا مؤلفو هذا الكتاب الصحي أن الصيام يمكن أن يعالج الأنفلونزا والسعال الذي تعاني منه لأنه يمكن أن يساعد في القضاء على السموم في الجسم ، بما في ذلك الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والسعال.
بالإضافة إلى ذلك ، نقلاً عن Healthline ، تشير دراسة إلى أن انخفاض الشهية في الأيام الأولى من المرض هو طريقة الجسم في التكيف مع مكافحة العدوى. وبناءً على ذلك خلص الباحثون إلى أن الإصابة بالإنفلونزا أثناء الصيام أفضل. والسبب في هذا الوقت هو أن جسمك يحافظ على الطاقة حتى يتمكن من التركيز على مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
رؤية الأدلة البحثية المحدودة للغاية ، لذلك لا يمكن استخدامها بشكل كامل كمعيار. من أجل الحفاظ على لياقتك البدنية والشعور بالصحة عند إصابتك بنزلة برد أثناء الصيام ، عليك بالطبع موازنة ذلك مع الأطعمة المغذية التي يمكنك تناولها عند الفجر والفجر.
أنت فقط تفهم حالة جسمك. لذلك ، يمكنك فقط قياس قدرتك على الصيام أم لا. الحصول على قسط كافٍ من الراحة عندما تكون مريضًا وما زلت تشبع احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن هو وسيلة قوية لإعادة جسمك إلى حالة صحية كما كان من قبل.
