جدول المحتويات:
في كثير من الأحيان ، يقول الكثير من الناس أن الرياضة ، مثل كرة السلة ، يمكن أن تساعدك على زيادة الطول. ليس من المستغرب أن ينصح العديد من الآباء أطفالهم ، وخاصة الأولاد ، بلعب كرة السلة. قد يكون وجود حركة القفز عند لعب كرة السلة هو السبب وراء زيادة ارتفاع كرة السلة. لكن هل هذا صحيح؟
هل صحيح أن لعب كرة السلة يمكن أن يزيد الطول؟
يعتقد الكثير من الناس أن لعب كرة السلة يمكن أن يزيد من طوله أو يزيد طوله. ومع ذلك ، يبدو أن هذا لا يزال موضع شك. يجادل بعض الباحثين بأن القفز أثناء لعب كرة السلة يتسبب في إفراز الجسم لهرمون النمو ، وهذا الهرمون يؤدي إلى نمو الطول. يمكن أن يزيد القفز أيضًا من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم التي تعمل عند القفز ، مثل الساقين والعمود الفقري ، لذلك يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة الطول. قد يكون هذا صحيحًا ، لكن هذا لا يعني أن لعب كرة السلة يمكن أن يزيد طولك على الفور ويجعلك أطول.
كرة السلة والطول ليس لهما علاقة مباشرة. قد لا يكون الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة بقوة أطول من الأشخاص الذين لا يلعبون كرة السلة. يمكن أن يحدث هذا لأن طول الشخص يتأثر بعدة عوامل ، ليس فقط من لعب كرة السلة.
ومع ذلك ، يُنصح بممارسة الرياضة (وليس كرة السلة فقط) في محاولة لمساعدة الجسم على النمو ، بما في ذلك نمو الطول. يمكن أن يؤدي الجمع بين الجينات والتغذية وهرمون النمو الجيد إلى نمو الطول الأمثل.
ما الذي يؤثر على الطول؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على طولك ، من العوامل التي لا يمكنك تغييرها إلى العوامل التي يمكنك إصلاحها. بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على طولك هي:
وراثي
هذا هو أحد العوامل الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على طولك. يمكنك الحصول على الجينات من والديك ، من والدك وأمك. إذا كان والداك طويلين ، فلديك فرصة أفضل في أن تصبح طويلًا
هرمون
يمكن أن تؤثر الهرمونات في الجسم بالتأكيد على نمو الطول لديك. يرتبط نمو العظام ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات ، وخاصة هرمون النمو. يمكن أن يفرز الجسم هرمون النمو عند القيام بأنشطة ، مثل ممارسة الرياضة ، وعندما تنام.
تغذية
العناصر الغذائية التي تحصل عليها منذ الطفولة ، حتى وأنت في الرحم ، تؤثر أيضًا على نمو طولك. يمكن أن تتسبب التغذية غير الكافية في إعاقة نمو عظامك. على العكس من ذلك ، فإن التغذية الكافية منذ الطفولة يمكن أن تدعم نمو عظامك ، بحيث يمكنك تحقيق الطول الأمثل. بعض العناصر الغذائية التي تؤثر على نمو العظام هي الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والكروم.
رياضات
حاول دائمًا ممارسة الرياضة (مهما كانت الرياضة) عندما كنت مراهقًا ، قبل أن يتوقف نمو طولك. المراهقون هم فرصتك الأخيرة لتحسين الطول لديك. لأنه بعد المراهقة ، سيتوقف نمو العظام طوليًا. الرياضات التي يمكنك ممارستها بجانب كرة السلة هي السباحة والكرة الطائرة واليوجا وغيرها.
نايم
هل تعلم أن هرمون النمو الذي يدعم زيادة الطول يتم إفرازه كثيرًا عندما تنام بشكل سليم؟ ليس من المستغرب أن يحتاج الأطفال الصغار إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين. لأنه أثناء النوم ينمو جسم الطفل كثيرًا.
x
