جدول المحتويات:
البكاء هو رد فعل يحدث عادة عندما يشعر شخص ما بالحزن. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يبكون أيضًا عندما يكونون غاضبين ومحبطين. بدلًا من الظهور بوجه غاضب ، غالبًا ما يذرفون الدموع عندما كانت مشاعرهم شديدة. كيف يكون ذلك؟
لماذا يبكي الناس بسهولة عند الغضب؟
البكاء هو أول ما يفعله الإنسان عندما يولد في العالم. عندما يكون البشر أطفالًا ، لا يستطيع البشر التعبير عن مشاعرهم بالكلمات ، لذا فإن البكاء هو وسيلة للتواصل بين البشر.
يستمر هذا السلوك في الاستمرار حتى يكبر البشر. يكاد يكون من المستحيل العثور على شخص لا يبكي على الإطلاق. البكاء نفسه يمكن أن يكون لأسباب عاطفية أو لأن الجسم يعمل على حماية العينين من عدوى البراز.
في الواقع ، تذرف الحيوانات الدموع أيضًا كجزء من وظيفة العين الطبيعية. على الرغم من أن بعض التقارير تشير إلى أن الحيوانات يمكنها أيضًا ذرف الدموع العاطفية ، إلا أن البشر فقط يبكون في كثير من الأحيان لأنهم يعتمدون على مشاعر الحزن أو المشاعر الأخرى.
عندما يغضب شخص ما ويشعر بالإحباط ، ينفجر البعض منهم في البكاء. كانت المشاعر شديدة للغاية ، حتى أن بعضهم لم يكن لديه الطاقة للصراخ أو الصراخ وانتهى الأمر بذرف الدموع.
ومع ذلك ، يقول روبرت ر. بروفين ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ميريلاند ، إن البكاء لا يمكن أن يكون بالضرورة علامة حاسمة على مشاعر الشخص.
لا يظهر سلوك البكاء فقط عند الغضب أو عند الشعور بمشاعر سلبية أخرى. أي شيء يثير مشاعر حادة يمكن أن يجعل الشخص يبكي أيضًا ، حتى لو كان هذا الشعور رد فعل إيجابي.
على سبيل المثال ، البكاء عاطفياً عند ولادة طفلك الأول أو رؤية الأشخاص الأقرب إليك ينجحون في تحقيق إنجازات مهمة في حياته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص أن يبكي عندما يرى شيئًا جميلًا ومؤثرًا.
على الجانب السلبي ، أحيانًا يبكون الناس أيضًا لأغراض التلاعب. قد يبكي الناس للحصول على شيء يريدونه ، مثل عندما يعبدون مع شريكهم أو عندما يكون شخص ما في جدال ولا يريد أن يلام. من خلال البكاء ، يأملون أن يستجيب الشخص الآخر بتعاطف ويقدم الدعم العاطفي.
البكاء كآلية للجسم عند الغضب
وفقًا لإحدى الدراسات ، هناك أهداف يريد شخص ما تحقيقها عندما يبكي. يتم تقييم هذه الأهداف من خلال وظيفتين ، وهما الوظائف الشخصية والوظائف الشخصية.
في الوظيفة الشخصية ، يعتبر البكاء فعلًا لتهدئة النفس من المشاعر التي لا يمكن التعبير عنها بالكلمات. يُعتقد أن تراكم المشاعر السلبية التي يتم إطلاقها من خلال البكاء يجعل الشخص يشعر بالتحسن. مع هذا البكاء هو أحد السبل للبقاء على قيد الحياة.
بينما في الوظيفة الشخصية ، يعتبر البكاء شكلاً من أشكال التواصل غير اللفظي الذي يهدف إلى جذب انتباه أو مساعدة شخص ما. في الواقع ، عندما يرى فرد فردًا آخر يبكي ، فإنهم يرون بشكل انعكاسي سلوكًا كعلامة على الحزن أو الصعوبة.
على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن البكاء هو رد فعل لأشياء حزينة ، فإن الدماغ والقنوات الدمعية لا يزالان غير قادرين على التمييز بين المشاعر المحددة التي نشعر بها. في الأساس ، البكاء هو وسيلة للبشر للتخلص من كل المشاعر الشديدة عندما لا يعرفون كيفية التعبير عنها بأي طريقة أخرى ، بما في ذلك الغضب.
إذا تمت دراستها علميًا ، فعندما يغضب شخص ما ، تزداد هرمونات التوتر. ويتبع الزيادة في هرمونات التوتر أيضًا زيادة في معدل ضربات القلب وتوتر العضلات والأعصاب في الجسم. هذا ما يجعلك تشعر غالبًا بقصر الوقت ويصعب عليك التنفس عندما تكون غاضبًا.
البكاء سيساعد الشخص في السيطرة على عواطفه. هذا السلوك هو أحد آليات تهدئة الجسم. من خلال البكاء ، يجبر الجسم الشخص على التنفس بعمق أكبر بحيث يكون معدل ضربات القلب أبطأ ويمكن تقليل الشعور بالضيق في الصدر. تفرز الهرمونات والمواد الأخرى التي يمكن أن تسبب التوتر من خلال الدموع.
يتحكم في البكاء عند الغضب
في الواقع ، يعد التعبير عن المشاعر بالبكاء أمرًا طبيعيًا جدًا يحدث للبشر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بسوء بعد البكاء ، إما لأنهم محرجون أو خائفون من حكم من حولهم.
إذا كنت شخصًا غالبًا ما يبكي عند الغضب ويريد تقليل هذه العادة ، فمن الأفضل الابتعاد عن المواقف التي قد تؤدي إلى بكائك. تجنب الجدال مع الآخرين ووجه انتباهك إلى الأشياء الممتعة ، مثل البحث عن الصور أو مقاطع الفيديو التي تجعلك تضحك.
يمكنك أيضًا ممارسة تقنيات التنفس للمساعدة في جعلك تشعر بالهدوء وتقليل مشاعر التوتر بشكل عام. عندما تبدأ في البكاء ، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا ، واحبسه لبضع ثوان ثم قم بالزفير ببطء.
عندما تكون الدموع على وشك الخروج ، أدِر رأسك لأعلى قليلًا لكبح الدموع حتى لا تتساقط على خديك. يمكنك أيضًا قرص الخدين أو مناطق أخرى ، ومن المتوقع أن يؤدي الألم بعد ذلك إلى تحويل تركيزك حتى لا تبكي.
