غالبًا ما يأخذ كبار السن قيلولة ، هل هذا طبيعي أم لا؟ هذا هو التفسير

في كبار السن (كبار السن) ، هناك تغيرات في أنماط نومهم. هناك من يشتكي من صعوبة النوم. ينام آخرون كثيرًا أثناء النهار. يمكن أن يكون سبب صعوبة النوم هو المرض. ما الذي يجعل كبار السن يأخذون قيلولة متكررة؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

ينام كبار السن لفترة أطول

مع تقدم العمر ، تنخفض جودة النوم لدى كبار السن. غالبًا ما يستيقظون في منتصف الليل ، ويجدون صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا. بالطبع هذا يتسبب في تقليل وقت نومهم.

على الرغم من أنه أمر طبيعي ، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إلى مزيد من الوقت للنوم. لهذا السبب ، ينام كبار السن في كثير من الأحيان عدة جلسات قصيرة في اليوم ، وعادة ما يأخذون قيلولة أثناء النهار ، مما يعطي الانطباع بأنهم ينامون طوال اليوم.

كمية ونوعية النوم عند كبار السن

الإبلاغ عن رعاية الشيخوخة ، كلما كان الشخص أكثر نضجًا ، ستنخفض مدة نوم الشخص. عند الرضع والأطفال ، يحتاجون إلى حوالي 10 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا. أما المراهقون والبالغون فيحتاجون إلى حوالي 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.

بعد ذلك ، بالنسبة لشخص يزيد عمره عن 30 عامًا ، يكون لديه وقت أقل للنوم ، وعادة ما يكون 6 ساعات من النوم يوميًا. يمكن النظر إلى مدة النوم عند كبار السن من خلال عوامل مثل:

• كم من الوقت يقضي كبار السن في الفراش حتى يناموا
• ما هي المدة التي يقضيها كبار السن في الفراش بعد الاستيقاظ
• غالبًا ما يستيقظ كبار السن في الليل ، مما قد يكسر دورة النوم وقد يستغرق بعض الوقت للعودة إلى النوم.

غالبًا ما ينام كبار السن أثناء النهار

ينخفض ​​مستوى الطاقة ومقاومة الجسم لدى كبار السن. إذا كان كبار السن يقومون بنشاط ما ، فقد يتسبب ذلك في إرهاقهم ويحتاجون إلى وقت للراحة ، مثل النوم. هذا أمر طبيعي بسبب النشاط.

ومع ذلك ، إذا حدث النوم بشكل مفرط دون نشاط ، فهناك أسباب أخرى. بعض العوامل التي تجعل كبار السن ينامون بشكل متكرر أو ينامون لفترة أطول ، وهي:

• يمكن أن تؤدي الأنشطة والأنشطة الأقل التي يقوم بها كبار السن إلى قضاء وقتهم في نفس الأنشطة مرارًا وتكرارًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى الملل.
• يجب على كبار السن الذين يعانون من السمنة القيام بنشاط أقل لأنهم يتعبون بسهولة من وزن الجسم. هذا التعب يمكن أن يسهل عليه النوم أثناء النهار.
• اكتئاب
• مرض قلبي
• نقص بعض العناصر الغذائية

العوامل المذكورة أعلاه يمكن أن تسبب القيلولة المفرطة. يمكن أن يكون استخدام العقاقير من الأمراض والاضطرابات العقلية كما هو مذكور أعلاه هو السبب أيضًا. للتغلب على هذا ، استشر صحتك مع طبيبك هو أفضل خطوة.

عادة ما يقوم الطبيب بمراجعة الدواء الذي يتم تناوله مع إجراء تعديلات على حالة الجسم ووقت النوم. وفي الوقت نفسه ، لعلاج الملل ، عادة ما يقدم الأطباء نصائح حول الأنشطة التي يمكن لكبار السن القيام بها للتخلص من الملل.

كيف تعرف النوم المفرط عند كبار السن؟

لا توجد طريقة مؤكدة لضمان النوم المفرط عند كبار السن. تختلف احتياجات النوم ، بعضها 7 ساعات والبعض 10 ساعات تقريبًا. كبار السن الذين يتمتعون بالصحة العقلية والنشطاء عادة ما ينامون بشكل طبيعي.

لاحظ أنه بالإضافة إلى النوم لفترات طويلة ، هناك أعراض أخرى مصاحبة. على سبيل المثال ، عدم الرغبة في تناول الطعام ، أو فقدان الوزن بشكل كبير ، أو المعاناة من الصداع المتكرر.

x