نوبات الهلع: الأعراض والأسباب وطرق التعامل معها & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

تعريف نوبة الهلع

إذا لم تجد هاتف ذكي في الحقيبة على الرغم من أنه كان متأكدًا من أنه وضعه عندما كان على وشك مغادرة المنزل ، فجأة كان الشعور بالذعر أمرًا طبيعيًا.

ومع ذلك ، ماذا لو شعرت فجأة بالذعر دون سبب واضح؟ من الممكن أنك تعاني من نوبة هلع. نعم ، هذه الحالة هي نوبة من الخوف الشديد وتؤدي إلى رد فعل جسدي معين.

عند مواجهة هذه الحالة ، يمكنك حقًا أن تشعر بالخوف كما لو كانت حياتك مهددة وتواجه خطرًا ، على الرغم من عدم حدوث أي شيء يعرض حياتك للخطر.

وهذا بدوره يجعلك تشعر وكأنك فقدت السيطرة على نفسك مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو حتى الموت.

في الواقع ، لم يعاني عدد قليل من نوبات الهلع ، خاصة عند التعرض للضغط والتوتر. ومع ذلك ، بعد انتهاء الحالة المجهدة ، لا تتكرر نوبات الهلع هذه أبدًا.

لذلك ، إذا كنت تعاني من نوبات الهلع التي غالبا ما تنشأ. يحدث في ظل ظروف غير متوقعة ، وعلى المدى الطويل قد تصاب باضطراب الهلع.

في حين أن نوبات الهلع لا تعتبر بشكل عام اضطرابًا عقليًا يهدد الحياة ، إلا أنها قد تكون مخيفة للشخص الذي يعاني منها. ناهيك عن أن هذه الحالة يمكن أن تؤثر على نوعية حياة المريض.

اتصل بأخصائي الصحة العقلية على الفور إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، حتى يتمكن طبيبك من مساعدتك في التعامل مع نوبات الهلع.

علامات وأعراض نوبة الهلع

نوبة الهلع أو نوبة الهلع هو بداية مفاجئة للخوف المفرط يمكن أن يستمر لعدة دقائق. خصائص أو أعراض نوبة الهلع الأشياء التي يمكنك البحث عنها تشمل:

• خفقان أو دقات قلب سريعة وغير منتظمة.
• التعرق.
• الجسم يرتجف.
• يلهث من أجل التنفس.
• شعرت وكأنني أختنق.
• ألم الصدر أو الصدر غير مريح.
• الغثيان والمعدة.
• يشعر الرأس بالدوار ويريد الإغماء.
• الإحساس بالخدر.
• الشعور بالخوف من عدم القدرة على التحكم في نفسك أو الخروج عن نطاق السيطرة.
• الخوف من الموت في تلك اللحظة.

لذلك ، إذا شعرت بواحد أو أكثر من أعراض أحد هذه الأنواع من اضطرابات القلق ، فمن الأفضل أن يقوم طبيب موثوق بفحص حالتك الطبية.

أسباب نوبات الهلع

في الواقع ، لا يزال من غير المؤكد ما الذي يسبب نوبات الهلع. ومع ذلك ، قد يكون للشروط التالية تأثير:

1. عوامل وراثية أو وراثية

صدق او لا تصدق، نوبة الهلع قد تكون حالة سارية في العائلات. هذا هو ، إذا كان والديك أو أشقائك يعانون اضطراب الهلع أو اضطراب الهلع ، فإن خطر الإصابة بالحالة نفسها أكبر بكثير.

2. خصائص معينة

هناك بعض الأشخاص الذين يعتبرون أكثر حساسية أو أكثر حساسية عند مقارنتهم ببعض الأشخاص الآخرين. هذه الخاصية جيدة بالفعل ، لأن الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية يمكن أن يكونوا أكثر حساسية ويهتمون بالناس والبيئة من حولهم.

لسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي حساسية بعض الناس إلى اضطرابات القلق بما في ذلك نوبات الهلع. ومع ذلك ، لن يعاني كل شخص حساس من هذه الحالة. في الواقع ، هناك أشخاص يبدون هادئين وهادئين هدوء ، ولكن لديه اضطراب الهلع.

3. الإجهاد

يبدو أن التوتر يمكن أن يكون أحد أسباب نوبات الهلع. هذا يعني أنك عندما تكون تحت ضغط ، فأنت أكثر عرضة للشعور بالقلق وبالتالي تعاني من نوبات الهلع. إذا تركت دون علاج ، فقد تصاب بالاكتئاب بسبب ذلك.

عوامل الخطر لنوبات الهلع

هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بنوبة هلع أو الإصابة باضطراب الهلع ، مثل:

• التاريخ الطبي للعائلة من نوبات الهلع أو الاضطرابات.
• الإجهاد الشديد الناتج عن مشاكل معينة في الحياة مثل أحد أفراد الأسرة المقربين المصاب بمرض خطير أو وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين.
• الأحداث الصادمة في الماضي ، مثل العنف الجنسي أو الحوادث الخطيرة.
• تغييرات كبيرة في الحياة ، مثل الطلاق أو إنجاب طفل إضافي.
• التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين.
• ذكريات سيئة من الماضي.

مضاعفات نوبات الهلع

إذا لم تحصل على العلاج فورًا ، نوبة الهلع يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من الحياة. بعد التعرض لنوبة الهلع ، قد تكون خائفًا وقلقًا من حدوث نفس الهجمات في المستقبل.

يؤدي الخوف والقلق المفرط إلى إزعاج وتعطيل نوعية حياتك. هناك العديد من الحالات التي قد تحدث إذا لم تطلب المساعدة أو العناية الطبية على الفور لعلاج هذه الحالة. البعض منهم:

• قد تصاب ببعض أنواع الرهاب ، مثل الخوف من السفر أو الخوف من القيادة.
• الذهاب إلى الطبيب باستمرار للمراقبة الصحية لأن لديك مخاوف بشأن بعض الأمراض.
• تجنب المواقف أو الظروف الاجتماعية واختيار أن تكون بمفردك.
• تواجه مشاكل سواء في المدرسة أو في العمل.
• المعاناة من الاكتئاب واضطرابات القلق والعديد من مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
• قام بمحاولة انتحار.
• الاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات غير المشروعة التي يمكن أن تعرض الأرواح للخطر.
• تعاني من مشاكل مالية.

تشخيص وعلاج نوبات الهلع

المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

كيف يتم تشخيص نوبات الهلع؟

إذا كنت تعاني أو حدثت مؤخرًا حالة تشير أعراضها إلى أنك تعاني منها نوبة الهلع من الأفضل مراجعة الطبيب على الفور.

عند استشارة الطبيب ، تأكد من تقديم جميع المعلومات التي سيحتاجها الطبيب لتشخيص الحالة التي تعاني منها.

هناك العديد من الأشياء التي قد يفعلها طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك بالفعل نوبة الهلع :

• فحص جسدي شامل.
• تحاليل الدم ، لفحص الغدة الدرقية واحتمالية وجود مشاكل صحية معينة.
• تقييم نفسي ، حيث سيسألك الطبيب مباشرة عن الأعراض والمخاوف والحالات المجهدة التي تمر بها.

ما هي أنواع علاج نوبات الهلع؟

وفقا لخدمة الصحة الوطنية ، فإن العلاج ل نوبة الهلع يهدف أكثر إلى تقليل وتيرة نوبات الهلع التي تعاني منها وتخفيف الأعراض التي تظهر.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك محاولة القيام بها لعلاج هذه الحالة ، على سبيل المثال:

1. العلاج النفسي (العلاج النفسي)

يعتبر العلاج النفسي أو العلاج النفسي إحدى الطرق التي تعتبر فعالة للغاية في التغلب على هذه الحالة. في الواقع ، ينصح الأطباء دائمًا بهذه الطريقة باعتبارها الخيار الأول للعلاج الذي يستحق التجربة.

يمكن أن يساعدك هذا العلاج في فهم الحالة التي تعاني منها وكيفية التعامل معها (إذا حدثت في وقت لاحق).

نوع واحد من العلاج النفسي ، العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، يمكن أن يساعدك على فهم أن أعراض اضطراب الهلع التي تظهر غير ضارة في الواقع.

خلال عملية العلاج النفسي هذه ، سيساعدك المعالج على الشعور ببطء بالأعراض التي تظهر عند حدوثها نوبة الهلع، ولكن بالطبع يتم ذلك بأمان.

عندما لا تكون أحاسيسك الجسدية تشعر بالخطورة ، فإن النوبات التي تتعرض لها ستبدأ في الشعور بالاختلاف أو حتى أقل في التردد.

ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن الحصول على نتائج هذا العلاج يستغرق وقتًا طويلاً. قد تضطر إلى الخضوع لهذا العلاج عدة مرات في البداية حتى تشعر حقًا بأقصى النتائج.

2. استخدام المخدرات

هناك عدة أنواع من الأدوية التي قد يصفها طبيبك لعلاج هذه الحالة ، بما في ذلك:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية).
• مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs).
• البنزوديازيبينات .