الحفاظ على نظافة الفم والأسنان للمدخنين ، وإليك الطريقة!

ليس من السهل الإقلاع عن التدخين والتخلص منه. إلا أن هذه العادة ضارة بالصحة وإحدى هذه العادة تؤثر على حالة الفم والأسنان. يحتاج المدخنون إلى بذل جهود إضافية في الحفاظ على نظافة الفم والأسنان نظرًا لأنهم أكثر عرضة لخطر المعاناة من مشاكل صحية.

دليل على أن المدخنين هم أكثر عرضة لمشاكل الأسنان والفم

إن تأثير التدخين السهل جدًا أو الشائع من حولنا ، على سبيل المثال ، هو اصفرار الأسنان إلى رائحة الفم الكريهة. قد لا يكون هذا كافيًا لإقناع بعض الناس بأن التدخين مضر بصحة الفم.

في الواقع ، أشارت دراسة أجريت عام 2015 لفحص عادات الطلاب في تنظيف أسنانهم وفمهم ، بما في ذلك المدخنين ، إلى أن المدخنين النشطين يعانون من مشاكل صحية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت هذه الدراسة أيضًا أن معظم الناس يبذلون جهدًا للحفاظ على نظافة الفم ، لكنها ليست مثالية أو وفقًا للإرشادات التي أوصى بها خبراء الصحة.

بعد ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأسنان الحساسة وجفاف الفم أكثر شيوعًا لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين.

الآثار السيئة لصحة الفم على الصحة العامة

عند الإبلاغ من صفحة مؤسسة صحة الفم ، يمكن أن يتسبب التدخين في العديد من مشاكل صحة الفم ، مثل:

• بقع الأسنان أو اصفرار الأسنان. بسبب تأثيرات النيكوتين والقطران الموجودة في السجائر والتي تحدث بسرعة.
• مرض اللثة (التهاب اللثة). يحدث بسبب تراكم البلاك المليء بالبكتيريا وكذلك نقص الأكسجين في مجرى الدم بحيث تستغرق أمراض اللثة وقتًا أطول للتعافي.
• فقدان الأسنان
• رائحة الفم الكريهة
• في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي سرطان الفم.

ليس فقط له تأثير على صحة الفم ، بل على صحة الفم ، سواء كان مدخنًا أم لا ، يمكن أن يؤثر على الصحة العامة للجسم. الفم هو أحد مسارات دخول البكتيريا إلى الجهاز التنفسي والهضم.

إذا لم يتم تنظيفها ، يمكن للبكتيريا أو الفيروسات من الفم أن تدخل الجسم بسهولة وتسبب المرض. وفقًا لتقارير Mayo Clinic ، تتضمن العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بصحة الفم ما يلي:

• التهاب الشغاف (التهاب شغاف القلب ، البطانة الداخلية للقلب)
• مرض قلبي
• مضاعفات الحمل والولادة
• الالتهاب الرئوي (عدوى الرئة)

إرشادات للمحافظة على صحة الفم والأسنان للمدخنين

وفقًا لبيانات Tobaltlas.org ، يدخن أكثر من 64 مليون شخص يوميًا في إندونيسيا. يوضح هذا الرقم مدى أهمية زيادة الوعي بأن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الجهود للحفاظ على صحة الفم.

يمكنك اتباع هذه النصائح في محاولة لمنع المشاكل الصحية الناجمة عن سوء صحة الفم ، وخاصة للمدخنين.

اغسل أسنانك بالفرشاة بشكل روتيني واستخدم معجونًا خاصًا

يتم تشجيع الجميع على الأقل على القيام بعمل روتيني أو عادة تنظيف أسنانهم مرتين و الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. لكن هذا ليس كل شيء.

يمكنك استخدام معجون أسنان مخصص للمدخنين. عادةً ما يكون هذا النوع من معجون الأسنان أكثر كشطًا ، مما قد يساعد في تقليل البقع على أسنانك. استشر طبيب أسنانك حول استخدام هذا المنتج إذا كانت لديك أي شكوك.

يجب على المدخنين استخدام غسول الفم أو غسول الفم

كما ذكرنا سابقًا ، فإن أحد آثار التدخين هو رائحة الفم الكريهة. حسنًا ، يمكن استخدام غسول الفم للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة.

لكن هذا ليس كل شيء. هنالك غسول الفم الذي يحتوي على محتوى يطرد ويقلل من عدد البكتيريا بنسبة تصل إلى 99٪ في الفم أيضًا. ما عليك سوى توخي الحذر قبل تحديد المنتج.

تعود فوائد غسول الفم في تقليل البكتيريا في الفم بالطبع إلى محتواه وبعض الزيوت العطرية. وجدت دراسة 2016 ذلك غسول الفم أو غسول الفم الذي يحتوي على زيوت أساسية يمكن أن يوفر فوائد في الحفاظ على صحة الفم إذا تم استخدامه على المدى الطويل.

شيء واحد يجب ملاحظته ، بالإشارة إلى جمعية طب الأسنان الأمريكية ، ضع في اعتبارك أن غسول الفم ليس بديلاً عن فرشاة الأسنان و الخيط. غسول الفم يهدف إلى استكمال خطوات الحفاظ على نظافة الفم القصوى. وذلك لأن فرش الأسنان لا يمكنها في كثير من الأحيان تنظيف المناطق التي يصعب الوصول إليها.

فحوصات روتينية لدى طبيب الأسنان

لا تزال هذه العادة نادرة جدًا بالنسبة لمعظم الناس. في الواقع ، الفوائد هائلة لصحة الفم ، وخاصة المدخنين.

عندما تزور طبيب الأسنان ، ستحصل على فحص كامل لحالة أسنانك وفمك وهو أمر فعال للغاية في منع المشاكل الصحية المختلفة.

الحد من استهلاك الكحول ويفضل التوقف عن التدخين

تحتوي معظم المشروبات الكحولية على نسبة عالية من السكر. هذا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان بسرعة أكبر ، خاصة إذا كنت مدخنًا.

أفضل حل لك هو الإقلاع عن التدخين. إذا تم تتبعه ، فالتدخين في الواقع له تأثير سيء فقط على الصحة ولا يقدم أي فوائد للجسم. إنه صعب ، لكن حاول أن تبدأ في الحد من التدخين من الآن فصاعدًا.

لا ينبغي الاستخفاف بصحة الفم والأسنان نظرًا لأن تأثيرها يمكن أن يؤثر على الصحة العامة ، خاصة للمدخنين. كلما قمت بتنظيف أسنانك أكثر ، الخيط، والاستخدام غسول الفم تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض.