المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية يتعبون بسهولة؟ تعرف على الأسباب وكيفية حلها!

عندما يتعرض الشخص لفيروس نقص المناعة البشرية ، عادة ما ينخفض ​​جهاز المناعة لديه ببطء. نتيجة لذلك ، يتعب الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية بسهولة أثناء أنشطتهم اليومية حتى عند القيام بأشياء بسيطة. لماذا هذا وكيف يتم حله؟

لماذا يتعب المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية بسهولة؟

فيروس نقص المناعة البشرية أو فيروس نقص المناعة البشرية هو مرض يهاجم جهاز المناعة البشري. عندما يتم مهاجمة نظام الدفاع هذا ، يواجه الجسم صعوبة في المقاومة والتخلص من الفيروس القادم. عندما لا تدرك أن فيروس نقص المناعة البشرية موجود في الجسم ، فإن هذا الفيروس سوف يتكاثر بسرعة. هذا يحافظ على استنزاف طاقة الجسم لمحاربته.

ليس هذا فقط ، فيروس نقص المناعة البشرية هو أيضًا فيروس يهاجم الخلايا الليمفاوية أو الخلايا التائية ويستولي عليها ، في الواقع ، الخلايا الليمفاوية هي خلايا تساعد الجسم على مكافحة العدوى والمرض. الهجمات المتكررة على نظام الدفاع في الجسم تجعل الجسم متعبًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاكتئاب والأرق والآثار الجانبية للأدوية هي عوامل أخرى تجعل الجسم يعاني من التعب الشديد. عادة لا يختفي هذا الشعور بالإرهاق بسبب فيروس نقص المناعة البشرية حتى عندما يكون الشخص مستريحًا أو مستريحًا. بالإضافة إلى أن هذا الإرهاق يمكن أن يكون ناتجًا أيضًا عن نقص تناول الفيتامينات والمعادن.

عادة ما يتم الشعور بهذا التعب ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. التعب الجسدي يجعلك غير قادر على أن تكون نشيطًا كالمعتاد ، حتى للقيام بمهام بسيطة مثل صعود ونزول السلالم. بينما يجعل التعب النفسي / العقلي من الصعب عليك التركيز وتفقد الدافع لفعل شيء ما.

كيفية التعامل مع التعب الناجم عن فيروس نقص المناعة البشرية

لا تدع التعب يجعلك غير منتج. عليك محاربته وإيجاد طريقة فعالة للتخلص منه. للتغلب على هذا ، تحتاج أولاً إلى معرفة مصدر السبب بخلاف تعرض الجهاز المناعي للهجوم. فيما يلي العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التعامل مع التعب ، مثل:

تحسين أنماط النوم

ليس من غير المألوف أن يتعب المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية بسهولة لأنهم يعانون من الأرق. إذا حدث هذا لك ، فيجب عليك تحسين أنماط نومك اليومية من خلال:

• اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
• اخلق جوًا مريحًا في الغرفة عن طريق إطفاء الأنوار قبل النوم.
• حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة.
• تأمل أو صل قبل النوم.
• اقرأ كتابًا في وقت النوم.
• لا تشرب الكحوليات أو الكافيين في الليل.

حاول أن تمارس هذه العادة باستمرار كل يوم حتى تتحسن جودة نومك.

القيام بأشياء ممتعة

يبدو أن الاكتئاب وفيروس نقص المناعة البشرية لا ينفصلان. ليس جديدًا أن شخصًا مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية قد مر بوقت شعر فيه بالاكتئاب والوحدة. إذا تركت هذه الحالة دون رادع ، فإنها تستنزف الطاقة الجسدية والعقلية التي يمكن أن تتسبب في إصابة المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية بالتعب بسهولة.

إذا كنت تعاني من هذا ، فحاول أن تفعل أشياء ترضي قلبك. يمكنك محاولة الذهاب إلى مكان مفضل مع أحبائك أو مشاهدة فيلم أو مجرد تدليل نفسك مع منتجع صحي في المنزل. في الأساس ، حاول القيام بكل ما تستمتع به للمساعدة في تخفيف الاكتئاب.

يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية ، على سبيل المثال ، لمشاركة القصص. يوصى بهذا بشدة حتى تشعر أن أمل الحياة لا يزال موجودًا وأنك لا تكافح بمفردك. يمكنك أيضًا القيام بعلاجات بديلة مثل التأمل أو اليوجا للمساعدة في تخفيف العبء على العقل.

إذا لم تنجح كل هذه الطرق ، فاذهب إلى الطبيب وأخبره أن هذا الاكتئاب يزعجك حقًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الدواء خيارًا للمساعدة في تخفيف الاكتئاب الذي يجعل الجسم والعقل متعبين للغاية.

ابحث عن بدائل دوائية أخرى

أدوية فيروس نقص المناعة البشرية ، بما في ذلك الأدوية التي لها آثار جانبية قوية جدًا. إذا شعرت أن جسمك يتعب بالفعل بعد تناول دواء جديد موصوف ، فاستشر طبيبك. إذا دعت الضرورة ، سيقدم الطبيب دواءً بديلاً يتناسب مع الآثار الجانبية الأقل.

ومع ذلك ، عندما لا تعرف أين تشعر بالتعب ، استشر الطبيب على الفور. نقلاً عن Healthline ، قد يكون استخدام المنشطات مثل methylphenidate و dextroamphetamine بديلاً للتغلب على التعب الشديد الذي تعاني منه.

x