جدول المحتويات:
- ما هي متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض؟
- ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
- ماذا تفعل عندما تضرب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟
غالبًا ما يكون الحيض مزعجًا للغاية لأن معظم النساء يضطررن إلى مواجهة الدورة الشهرية أو تقلصات المعدة أو الصداع الذي لا يمكن إيقافه قبل الدورة الشهرية. هذه المشكلة شائعة بالفعل ولا ينبغي القلق بشأنها.
فيما يلي نلخص بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول سبب شيوع مشاكل الدورة الشهرية وطبيعتها ، بالإضافة إلى العلامات والأعراض التي تشير إلى مشكلة أخرى.
ما هي متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض؟
متلازمة Prapemnstrual ، أو المعروفة باسم PMS ، هي مصطلح يتعلق بالأعراض الجسدية والعاطفية التي تعاني منها العديد من النساء ، سواء من البالغين أو المراهقين ، قبل الدورة الشهرية كل شهر. خلال الدورة الشهرية ، ستشعر بما يلي:
- حب الشباب
- الشعور بالغثيان أو الانتفاخ
- مرهق
- ألم في الظهر
- ألم الثدي
- صداع الراس
- إمساك
- إسهال
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- الاكتئاب أو الشعور بالحزن
- من السهل أن تغضب
- تغيرات في المزاج
- من الصعب التركيز
- عرضة للتوتر
- الشعور بالتوتر
- تواجه مشكلة في النوم
عادة ما يحدث المتلازمة السابقة للحيض في أسوأ حالاتها قبل أسبوع إلى أسبوعين من الدورة الشهرية ، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها عند بدء الدورة الشهرية.
ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
لا يستطيع الأطباء معرفة السبب الدقيق لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، لكن يعتقد الكثيرون أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم. خلال فترة الحيض ، ستزيد كمية الإستروجين والبروجسترون (الهرمون الأنثوي). قبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية ، تبدأ مستويات هذين الهرمونين في الانخفاض بشكل كبير. هذا التغيير الهرموني هو أساس الارتباط بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
لا يزال من غير الواضح سبب إصابة بعض النساء بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي فقط ، وليس ككل. من الممكن أن تكون النساء اللواتي يعانين من المتلازمة السابقة للحيض بانتظام أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية التي تحدث لديهن. ليس فقط هذا. يعتقد بعض الخبراء أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على شعورك ، خاصة خلال الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية.
لحسن الحظ ، من السهل علاج أعراض الدورة الشهرية. واحد منهم مع نظام غذائي جيد. تناول الخضار والفواكه ، وقلل من الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية والمقرمشات. قلل أيضًا من تناول الملح في جسمك (يمكن أن يخزن الملح الماء ويجعلك تشعر بالانتفاخ أو الانتفاخ). وشرب الكثير من الماء.
تجنب الكافيين ، لأن المشروبات المحتوية على الكافيين ستجعلك تشعر بالقلق بسهولة وينبهك بشكل مفرط. احصل على قسط وافر من النوم والراحة. يمكن أن يساعدك تناول الكالسيوم الكافي وتناول الفيتامينات بانتظام في التعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. لا تنسَ دائمًا ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة تمارين الحد من التوتر ، مثل التأمل أو اليوجا.
يمكن لمسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين ، أن تخفف آلام الظهر والصداع. ومع ذلك ، للحالات الأكثر خطورة من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، استشر طبيبك. قد يصف لك دواءً خاصًا أو حبوب منع الحمل للمساعدة في تخفيف شكواك.
أخبر طبيبك على الفور إذا شعرت بالاكتئاب أو لديك أفكار انتحارية أو إيذاء النفس.
ماذا تفعل عندما تضرب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟
تحدثي إلى طبيبك حول مخاوفك وأسئلتك حول جسمك ، خاصة إذا لاحظتِ اختلافات في دورتك الشهرية. على الرغم من أن معظم مشاكل الدورة الشهرية ليست مشكلة كبيرة ، فمن الأفضل دائمًا الوقاية منها بدلاً من العلاج.
اتصل بالطبيب إذا:
- تشعر بالاكتئاب أو الإحباط ، أو تفكر في إيذاء نفسك. يمكن أن تسبب أسوأ آثار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هذه المشكلة ، ويجب أن تحصل على المساعدة على الفور.
- لم تبدأ دورتك الشهرية عندما كان عمرك 15 عامًا. يمكن لطبيبك أن يفحصك لمعرفة سبب تأخر الدورة الشهرية.
- تتوقف دورتك الشهرية فجأة ، أو تصبح دورتك الشهرية غير منتظمة بعد عدة دورات مجدولة. يشير هذا إلى أنه قد يكون لديك خلل هرموني أو مشاكل في التغذية.
- تطول دوراتك الشهرية ، أو تنزف بغزارة في دورة واحدة. أو تظهر دورتك الشهرية في أقل من 21 يومًا كل شهر. يمكن أن يتسبب فقدان كميات كبيرة من الدم في الإصابة بفقر الدم (انخفاض ضغط الدم) ، مما يجعلك متعباً وخمولاً بسهولة.
- دورتك مؤلمة دائما. يمكن لطبيبك المساعدة في معرفة الأسباب التي تجعل دورتك الشهرية مؤلمة والتعامل مع شكواك حتى تتمكن من أداء روتينك اليومي بشكل مريح أثناء الدورة الشهرية.
في الواقع ، لا داعي للقلق بشأن الدورة الشهرية المريضة أو غير المنتظمة. ولكن إذا حدث أي شيء ، فكلما تعاملت مع المشكلة بشكل أسرع ، كلما شعرت بتحسن أسرع.
x
