الرهاب ، ليس مجرد خوف وثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

الرهاب أو الرهاب هو شعور بالخوف المفرط من شيء لا معنى له ، سواء كان شيئًا أو موقفًا لا يسبب خطرًا في الواقع. على عكس العصبية العامة (مثل الشعور بالتوتر عندما تكون على وشك التحدث أو الظهور في الأماكن العامة) ، يرتبط الرهاب عادة بشيء محدد.

ما هي أنواع الرهاب؟

يتم تصنيف الرهاب على نطاق واسع إلى قسمين ، وهما:

رهاب محدد

هذا النوع من الرهاب موجه بشكل أكبر إلى الرهاب الناجم عن أشياء أو مواقف معينة. يبدأ هذا الرهاب عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، ويمكن أن تقل شدته مع تقدم العمر. تتضمن بعض أمثلة أنواع الرهاب المحددة ما يلي:

• رهاب اللسان: الشعور بالخوف من التحدث في الأماكن العامة ، وحتى التفكير في الأمر يمكن أن يتسبب في معاناة المريض من مشاكل جسدية كبيرة مثل العرق البارد والضعف وآلام المعدة.
• أكروفوبيا: الخوف من ال مرتفعات. سيتجنب أولئك الذين يعانون من رهاب المرتفعات الأماكن المرتفعة مثل الجبال والجسور والمباني الشاهقة. يمكن أن تشمل الأعراض التي تظهر الدوخة والدوار والتعرق البارد والشعور بالرغبة في الإغماء عند الارتفاعات العالية.
• الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من المساحات الضيقة. في الحالات الأكثر شدة ، يتجنب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة استخدام المصاعد ، حتى المركبات مثل السيارات.
• رهاب الطيور: خائف من الطيران.
• دنتوفوبيا: الخوف من طبيب الأسنان أو الإجراءات التي يقوم بها طبيب الأسنان. ينشأ رهاب الأسنان عادةً بعد تجربة زيارة طبيب الأسنان غير السارة.
• الهيموفوبيا: الخوف من الدم أو الجروح. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الهيموفوبيا الإغماء إذا تعرضوا للدم أو الجروح إما من أنفسهم أو من الآخرين.
• رهاب العناكب: الخوف من العناكب.
• سينوفوبيا: الخوف من الكلاب.
• أوفيديوفوبيا: الخوف من الثعابين.
• نيكتوفوبيا: الخوف من الليل أو الظلام. هذا الخوف شائع عند الأطفال الصغار ، ولكن إذا لم يزول الخوف أو ازداد سوءًا حتى سن الرشد ، فيمكن تسميته بالرهاب.

مجمع الرهاب

عادة ما يكون لهذا النوع من الرهاب تأثير أشد على الحياة اليومية من رهاب معين. تميل إلى التطور عندما يكون المريض بالغًا ، الرهاب المعقد هو الخوف الذي يأتي من القلق بشأن مواقف أو ظروف معينة. من أمثلة أنواع الرهاب المعقدة:

• رهاب الخلاء: يعرف الكثير من الناس رهاب الخلاء على أنه الخوف من الأماكن المفتوحة ، لكنه في الواقع أكثر تعقيدًا من ذلك. بتعبير أدق ، رهاب الخلاء هو الخوف من المواقف التي إذا حدثت فيها مشكلة ، يشعر المريض أنه سيجد صعوبة في الهروب أو طلب المساعدة. أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء عادة ما يتجنبون السفر بالمواصلات العامة ، وزيارة الأماكن المزدحمة مثل أماكن التسوق ، وحتى أنهم يخشون مغادرة منازلهم.
• الرهاب الاجتماعي: أو يشار إليها غالبًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي يتم تعريفه ببساطة على أنه الخوف من التواجد في موقف اجتماعي. هذا الرهاب الاجتماعي هو أكثر من مجرد "الخجل" من التواجد في الأماكن العامة. على سبيل المثال ، يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من قلق مفرط قبل التحدث وأثناءه وبعده أمام العديد من الأشخاص. عادة ما يخشون أن يقولوا أو يفعلوا شيئًا يحرج أنفسهم. يميل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إلى تجنب مقابلة الغرباء ، وبدء المحادثات ، والتحدث على الهاتف ، وتجنب الاتصال بالعين ، وقلة احترام الذات.

أسباب الرهاب

لا يوجد سبب محدد يمكن أن يفسر سبب إصابة الشخص بالرهاب. يمكن أن تزيد العوامل الجينية والبيئية من خطر إصابة الشخص بالرهاب. الأطفال الذين لديهم أقارب مع اضطرابات القلق لديهم إمكانية تجربة الرهاب. يمكن أن يتسبب الحدث الصادم أيضًا في حدوث رهاب ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الغرق تقريبًا إلى رهاب الماء. يمكن أن يسبب الرهاب أيضًا أن تكون محصورًا في مساحة ضيقة ، أو أن تكون على ارتفاع شديد ، وأن تتعرض للعض من قبل الحشرات أو الحيوانات. يمكن أن يحدث الرهاب أيضًا بعد تعرض الشخص لصدمة في الدماغ.

كيف تتعامل مع الرهاب؟

يمكن أن يكون العلاج المقدم في شكل علاج نفسي أو تعاطي المخدرات أو مزيج من الاثنين.

العلاج النفسي

• علاج التعرض : يساعد هذا العلاج في تغيير وجهة نظرك حول الموضوع أو الموقف الذي تخاف منه. هذا الموضوع أو الموقف الذي تخافه يتم التحكم فيه وعرضه بشكل دوري أمامك ، حتى تتمكن من تعلم التغلب على مخاوفك. على سبيل المثال ، سيُطلب من الشخص المصاب برهاب الأماكن المغلقة الذي يخشى استخدام المصعد أن يرى صورة للمصعد ، ويتخيل نفسه يقف أمام باب المصعد ، ويدخل إلى المصعد. ثم سيُطلب منك تدريجيًا محاولة استخدام المصعد فقط للارتفاع في طابق واحد حتى تعتاد بمرور الوقت على استخدام المصعد.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يجمع هذا العلاج بين العلاج بالتعرض وأنواع العلاج الأخرى التي تهدف إلى مساعدة المصابين بالرهاب على التغلب على الخوف من أشياء أو مواقف معينة. يتم التركيز على العلاج بشكل أكبر حول كيفية التحكم في الأفكار والمشاعر.

إدارة المخدرات

• حاصرات بيتا: تعمل هذه الأدوية عن طريق منع عمل الأدرينالين الذي يمكن أن يحفز عمل الجسم (مثل ارتفاع ضغط الدم واضطراب القلب ، واهتزاز الأصوات ، والشعور بالضعف بسبب الخوف أو الذعر). استخدام حاصرات بيتا فعال في الحد من أعراض الرهاب التي تظهر.
• مضادات الاكتئاب: تعمل مضادات الاكتئاب على التحكم في مادة السيروتونين التي تتحكم في الحالة المزاجية.

اقرأ أيضًا:

• 3 خطوات لتجنب الاكتئاب بسبب القلوب المكسورة
• ليس فقط مزاجي: يمكن أن يكون تقلب المزاج من أعراض الاضطرابات العقلية
• Somatoparaphrenia ، متلازمة لا تتعرف على أطراف المرء