فوائد الزنجبيل هي تخفيف آلام الدورة الشهرية المزعجة

عانت جميع النساء تقريبًا من تقلصات في المعدة عند وصول الحيض. ما إذا كان يسبب ألمًا خفيفًا أو ألمًا يتداخل مع الأنشطة. ليس الدواء فحسب ، بل يقال أيضًا أن الزنجبيل له فوائد في علاج آلام الدورة الشهرية بشكل طبيعي. هل هذا صحيح؟

فوائد الزنجبيل لتقلصات المعدة أثناء الحيض

الزنجبيل هو نوع من التوابل يستخدم أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. وذلك لأن الزنجبيل يمكن أن يمنع إنتاج البروستاجلاندين.

البروستاجلاندين هي مركبات كيميائية ضرورية في الجهاز التناسلي ويمكن أن تؤدي إلى حدوث تقلصات. هذه الانقباضات تسبب بعد ذلك تقلصات عندما يكون الشخص في فترة الحيض.

في عام 2012 كانت هناك دراسة عن آثار إعطاء الزنجبيل لتخفيف أعراض عسر الطمث أو تقلصات المعدة أثناء الحيض. في الدراسة ، تم اختيار 120 طالبة عشوائياً ممن عانين من عسر الطمث مع آلام متوسطة إلى شديدة.

ثم تم تقسيم الطلاب إلى مجموعتين ، المجموعة التي تلقت الدواء الوهمي (الدواء الفارغ) والمجموعة التي تلقت 500 ملغ من مسحوق الزنجبيل.

النتيجة ، هناك فرق كبير. كان إعطاء الزنجبيل لمدة خمسة أيام (يومين قبل الحيض و 3 أيام أثناء الحيض) فعالاً للغاية في تقليل شدة ومدة تقلصات البطن أثناء الحيض.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الجرعة الآمنة والآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

يمكن أن يقلل الزنجبيل أيضًا من نزيف الدورة الشهرية

لا يمكن للزنجبيل فقط تخفيف آلام الدورة الشهرية ، بل له أيضًا فوائد أخرى أثناء الحيض.

أظهرت دراسات أخرى أن الزنجبيل مفيد أيضًا في السيطرة على النزيف أثناء الحيض بحيث لا يكون مفرطًا. تم إثبات ذلك من خلال التجارب السريرية التي شملت 92 امرأة عانين من نزيف حاد أثناء الحيض.

في الدراسة ، لوحظ أن الدم الذي خرج أثناء الحيض من قبل المشاركين انخفض بشكل كبير بسبب تناول الزنجبيل لمدة ثلاثة أيام قبل الحيض.

الآثار الجانبية لاستخدام الزنجبيل

على الرغم من أن الزنجبيل له فوائد للجسم ، إلا أن استخدام الزنجبيل لتقليل آلام الدورة الشهرية قد يسبب آثارًا جانبية مختلفة ، مثل الإسهال و حرقة من المعدة .

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين الزنجبيل في فئة التوابل التي لديها القدرة على تسييل الدم.

لذلك ، يوصى بشدة باستشارة الطبيب أولاً إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف وعسر الهضم.

نصائح لتحضير شاي الزنجبيل

من أجل الحصول على فوائد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، يمكنك معالجتها في كوب من شاي الزنجبيل الدافئ الذي يمكنك صنعه في المنزل. الطريقة سهلة ، ما عليك سوى الزنجبيل الذي يمكن العثور عليه في أقرب سوبر ماركت أو سوق.

أزيلي القشرة وقطعي الزنجبيل إلى قطع صغيرة. بعد ذلك ، ضعي شرائح الزنجبيل في ماء مغلي واتركيه لمدة 5 دقائق.

بعد ذلك ، صفي ماء الزنجبيل المغلي بحيث لا يتبقى سوى ماء الزنجبيل في الكوب الذي تم تحضيره. يمكنك شرب شاي الزنجبيل إما دافئًا أو إضافة مكعبات الثلج حسب ذوقك.

الزنجبيل له فوائد في تخفيف الألم عند وصول الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول هذه التوابل الإندونيسية الأصلية.

x