جدول المحتويات:
- ما هو العلاج بالماء؟
- ما هي فوائد العلاج بالماء؟
- لماذا يجب أن يكون في الماء ، تمامًا على الأرض أيضًا؟
- كيف تفعل تقنيات العلاج بالماء؟
- من لا يجب أن يقوم بمعالجة المياه؟
عندما نسمع عن العلاج بالمياه ، قد يختلف ما يدور في أذهاننا ، مثل العلاج عن طريق شرب الماء أو العلاج بالنقع في الماء. نعم ، يمكن أن تكون المياه وسيلة لبرامج العلاج. ومع ذلك ، فأنت لا تشرب الماء ، فالعلاج يتم بالطريقة التي تكون بها في الماء. قال إن هذا العلاج يمكن أن يخفف آلام أسفل الظهر والرقبة. هممم ، هذا يبدو ممتعًا ، أليس كذلك؟ من منا لا يحب لعب الماء ، خاصة عندما يعرف الفوائد الصحية؟ ولكن ، انتظر دقيقة ، لا يمكن إجراء العلاج المائي بشكل تعسفي. في ما يلي ، سنناقش كيف يبدو العلاج المائي.
اقرأ أيضًا: حول العلاج المناعي والحقن لعلاج الحساسية
ما هو العلاج بالماء؟
العلاج المائي ، المعروف أيضًا باسم التدريب في الماء ، يستخدم الماء كوسيط للمقاومة ، لذلك ستحارب أجسامنا كتلة الماء. لا بد أنك سمعت أو درست خصائص الماء ، أليس كذلك؟ لسبب واحد ، يمكن للماء أن يضغط في أي اتجاه. في العلاج بالمياه ، ستقاوم ضغط الماء ، تمامًا مثلما تسبح. الفرق هو أنك لا تسبح دائمًا. ما يمكنك فعله هو المشي أو الجري في الماء ، ولكن يمكنك أيضًا القفز أو الركل.
يمكن أن يحسن هذا التمرين مرونتك وحركتك دون الضغط على مفاصلك وعمودك الفقري. بصرف النظر عن تقليل الألم ، يُعتقد أيضًا أن هذا التمرين يقلل من المخاطر المرتبطة بكثافة العظام ، مثل هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتوتر العضلات.
اقرأ أيضًا: لماذا تتعرض النساء في سن اليأس لخطر الإصابة بهشاشة العظام وهشاشة العظام؟
ليس ذلك فحسب ، بل يُنصح أيضًا الأشخاص المصابون بداء السكري وارتفاع ضغط الدم بالقيام بهذا العلاج المائي. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يشعرون بالألم ، قد يكون العلاج بالماء مريحًا للقيام به. على عكس بعض الحالات المذكورة الآن ، قد يجعل العلاج بالماء المرضى غير مرتاحين ، وحتى مؤلمين. لكن خذ الأمر ببساطة ، فالمياه وسيلة "ودية" إلى حد ما.
ما هي فوائد العلاج بالماء؟
كما هو موضح أعلاه ، يوصى بشدة بالعلاج المائي لآلام الظهر وإصابات العضلات والعظام (تلك المرتبطة بالمفاصل والعضلات والأعصاب والأربطة والأوتار). فيما يلي بعض العناصر المهمة لاستخدام الماء كوسيط علاجي:
- يمكن للماء أن يجعل المريض يطفو. الماء يتحدى الجاذبية ، هذه الخاصية يمكن أن تساعدنا على البقاء واقفة على قدميها في الماء. عندما يحاول المريض البقاء عائمًا في الماء ، فإن ذلك يدرب توازنه وقوته ، خاصة عندما تتدرب على رفع رجليك أثناء الطفو في الماء.
- يمارس الماء ضغطًا على الجسم عن طريق تطبيق الاحتكاك اللطيف ، وهذا يمكن أن يساعد في تقوية حالة الإصابة ، وكذلك تقليل المزيد من الإصابات بسبب فقدان التوازن.
- يمارس الماء تأثيرًا قويًا من خلال ممارسة الضغط الهيدروستاتيكي ، مما يحسن وظائف القلب والرئة. يمكن أن يساعد هذا الضغط أيضًا في زيادة تدفق الدم في العضلات.
لماذا يجب أن يكون في الماء ، تمامًا على الأرض أيضًا؟
فيما يلي مثال على ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الرقبة والكتفين ، من الضروري القيام بتمارين تدوير اليد أو الكتف. القيام بذلك في الماء سيؤذي قليلاً ، لأن الماء يحتوي على عنصر يتحدى الجاذبية. وبالمثل مع تمرين شد الورك ، فقد تشعر بمزيد من الألم إذا مارستها على الأرض. بالإضافة إلى تقليل الألم أثناء التمرين ، ستحصل أيضًا على تأثير مهدئ. قد نتفق جميعًا على أن الماء يمكن أن ينتج أصواتًا مهدئة.
اقرأ أيضًا: ما تحتاج إلى معرفته قبل الخضوع للعلاج الطبيعي
كيف تفعل تقنيات العلاج بالماء؟
فيما يلي بعض تقنيات العلاج المائي التي يمكن القيام بها:
- تمارين من الركبة إلى الصدر: يتم تنفيذ هذا التمرين واقفا. قف على ساق واحدة ، مع ثني الجسم قليلاً ، وتمتد الساق الأخرى إلى الأمام. ضع إحدى يديك ممسكة بجانب المسبح. تهدف هذه الحركة إلى تقوية الساقين والوركين وأسفل الظهر
- مدد ساقيك: يمكنك تقليد موقف "سوبرمان" الذي يقوم برحلة مجازفة. ضع يديك عن طريق لمس جدار حمام السباحة ، وقم بمد جسمك ورجليك بحركة عائمة في الماء. يستهدف هذا التمرين مفاصل الظهر والظهر.
- تمرين المشي: تحرك للخلف وللأمام على حمام السباحة الذي يحتوي على الماء حتى مستوى صدرك. يستهدف هذا التمرين عضلات الساق ويفضل أداءه للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
- تمارين يتم إجراؤها مع المعالج: في هذا التمرين سوف تطفو على ظهر المعالج مع تمرين يشمل الساقين واليدين. سيُطلب منك إجراء حركة تجديف بيديك وقدميك.
من لا يجب أن يقوم بمعالجة المياه؟
على الرغم من أن العلاج المائي آمن تمامًا ، إلا أنك ستحتاج إلى معالج للقيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب هذا العلاج من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:
- في حالة حمى
- قصور القلب الشديد
- عدوى
- سلس البول - ضغط على المثانة
بالإضافة إلى ذلك ، في ظروف معينة ، يجب أن يكون الماء المستخدم دافئًا جدًا. غالبًا ما يستخدم العلاج المائي نفسه الماء الدافئ بحوالي 32 إلى 34 درجة مئوية. والسبب هو أنه عند القيام بالتمارين ، سيزداد تدفق الدم أيضًا. لذلك ، قبل القيام بهذا العلاج ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية / المعالج.
