جدول المحتويات:
- لماذا تسبب الأنماط الغذائية عدم انتظام الدورة الشهرية؟
- يؤثر النظام الغذائي الخاطئ أيضًا على أعراض الدورة الشهرية التي تظهر
- إذا كان النظام الغذائي صحيًا ومتوازنًا ، لكن الدورة الشهرية ما زالت غير منتظمة. ما سبب ذلك؟
إذا أصبحت دورتك الشهرية غير منتظمة فجأة ، فلا داعي للذعر بعد وافتراض أنك قد تنازلت أو تعانين من بعض الأمراض. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية ليست دائمًا خطيرة ومخيفة. يمكن أن تحدث الفوضى في الدورة الشهرية بسبب نظامك الغذائي المتهور خلال هذا الوقت.
لماذا تسبب الأنماط الغذائية عدم انتظام الدورة الشهرية؟
تتراوح الدورة الشهرية الطبيعية بين 21 و 35 يومًا. يتم تنظيم هذه الدورة من خلال هرمونات التكاثر الأنثوية ، وهي هرمونات الأستروجين والبروجسترون. عندما تكون دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكن أن يكون هناك اضطراب في كمية الهرمونات في جسمك. ويمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو الطعام الذي تناولته حتى الآن.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يميلون إلى سوء التغذية سيعانون من دورات شهرية غير منتظمة. وذلك لأن وجود الدهون في الجسم ، على الرغم من أنه مكروه من قبل العديد من النساء ، يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات.
لذلك عندما تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا حتى تعاني من سوء التغذية ، فإن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون يتعطل. دورتك الشهرية فوضوية أيضًا.
فوضى الدورات الشهرية بسبب النظام الغذائي الخاطئ ليست فقط مشكلة للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية. يمكن للنساء البدينات أو البدينات أن يعانين أيضًا من اضطرابات الدورة الشهرية.
والسبب هو أنه كلما زاد تراكم الدهون في الجسم ، كلما زاد ارتباك الجسم في تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين ، وفي النهاية تصبح كمية هذا الهرمون غير طبيعية.
لذا ، حاول اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة في حياتك اليومية. سيبقي هذا وزنك تحت السيطرة ومستويات الدهون في الجسم الطبيعية
يؤثر النظام الغذائي الخاطئ أيضًا على أعراض الدورة الشهرية التي تظهر
لا يؤدي الطعام إلى إفساد الدورة الشهرية فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية. تشمل أعراض الدورة الشهرية التي تظهر عادة كل ضيف شهريًا تقلصات في المعدة ، وإسهال ، ودوخة ، وإرهاق ، وألم في الصدر ، تقلبات مزاجية والانتفاخ.
الآن ، إذا عانيت فجأة من أعراض الدورة الشهرية الشديدة وغير العادية ، فقد يكون ذلك بسبب الطعام الذي تناولته في ذلك الوقت.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالغازات ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الانتفاخ في معدتك عدة مرات. أو ، إذا كنت تأكل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فيمكنك ذلك تقلبات مزاجية تجربتك تزداد سوءا.
إذا كان النظام الغذائي صحيًا ومتوازنًا ، لكن الدورة الشهرية ما زالت غير منتظمة. ما سبب ذلك؟
إذا كنت قد غيرت نظامك الغذائي بالفعل ليكون أكثر صحة ، لكن دورتك الشهرية لا تزال فوضوية ، فقد تكون هناك أشياء أخرى تسبب هذه الحالة. تشمل أسباب دورات الحيض غير المنتظمة بصرف النظر عن النظام الغذائي ما يلي:
- اضطرابات الرحم ، مثل الاورام الحميدة في الرحم
- ضغوط شديدة
- جروح الرحم
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فعليك استشارة الطبيب فورًا لمعرفة حالتك الأكثر تأكيدًا.
x
