5 طرق لاستعادة الصوت المفقود بشكل طبيعي

عادةً ما تكون الأصوات المفقودة تتعلق بالاشتراك في حفلة موسيقية أو الصراخ عندما يتعين عليك إصدار أوامر خلال الاحتفالات. الصوت المفقود هنا لا يعني أنك لا تستطيع التحدث على الإطلاق. الأمر يتعلق فقط بأن الصوت الخارج يميل إلى أن يكون أجشًا وبالكاد يُسمَع. لا داعي للذعر الآن ، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية التي يمكنها استعادة صوتك المفقود.

فُقد الصوت بسبب التهاب الحنجرة

يتم إنتاج الصوت الذي تصدره في كل مرة تتحدث فيها بواسطة العضو الحنجري (صندوق الصوت) جنبًا إلى جنب مع الحبال الصوتية. الهواء الذي يدخل الحلق يجعل الحبال الصوتية تهتز لتصدر صوتًا واضحًا.

هناك أوقات تتهيج فيها الحنجرة وتصبح في نهاية المطاف ملتهبة. تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الحنجرة ، والتي يمكن أن تحدث لأسباب عديدة. إما بسبب عدوى فيروسية ، أو الصراخ كثيرًا حتى يختفي الصوت في النهاية.

وفقًا لشرح الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة ، فإن التهاب الحنجرة سيؤدي أيضًا إلى تورم الحبال الصوتية الموجودة فيها.

عندما يحدث هذا ، سيتغير الصوت الذي يخرج من فمك تلقائيًا لأنه يميل إلى أن يكون أجشًا وغير عادي. بالإضافة إلى فقدان الصوت ، يمكن أن يتسبب التهاب الحنجرة أيضًا في جعل الحلق مؤلمًا وجافًا ومؤلماً عند البلع.

العلاجات الطبيعية وكيفية استعادة الصوت المفقود

عادةً ما يُشفى الصوت المفقود من تلقاء نفسه ، وإن كان في أوقات مختلفة. ومع ذلك ، يمكنك التنفس بحرية الآن. هناك العديد من العلاجات والعلاجات الطبيعية لالتهاب الأحبال الصوتية التي تعتبر فعالة في التعامل مع فقدان الصوت

1. اشرب الكثير من الماء

وقالت إن التهاب الحنجرة سيجعل الأنسجة الموجودة فيها غير قادرة على العمل بشكل صحيح بحيث يصعب عليك في النهاية التحدث بوضوح.

تتمثل إحدى خطوات علاج فقد الصوت في الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا.

عندما تكون مصابًا بالتهاب الحنجرة ، يشعر فمك وجميع أجزاءه بجفاف شديد. لذلك ، فإن الماء العادي هو العلاج الطبيعي الصحيح لفقدان الصوت.

يؤدي عدم تناول الماء يوميًا إلى زيادة جفاف الحلق ، بما في ذلك الحنجرة. ونتيجة لذلك ، كان من الصعب استعادة الأصوات المفقودة.

2. اشرب المشروبات الدافئة

بالإضافة إلى زيادة مياه الشرب ، يمكن أن تكون السوائل الدافئة أيضًا الخيار التالي كطريقة لاستعادة الأصوات المفقودة. يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ وشاي الأعشاب الدافئ والحليب الدافئ.

يمكن أيضًا أن تكون أطعمة الحساء الدافئة مثل المرق علاجًا طبيعيًا لعلاج التهاب الحبال الصوتية واستعادة الأصوات المفقودة. يعتقد أن السوائل الدافئة تساعد في تهدئة حكة الحلق بسبب التهيج.

على العكس من ذلك ، تجنب شرب القهوة والشاي الأسود والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها ستجعلك تشعر بالجفاف.

3. الحفاظ على البيئة رطبة

يمكن للهواء الملوث أن يجفف حلقك ويسبب تهيجًا ويزيد من التهاب الأحبال الصوتية.

لذلك ، يوصى بالحفاظ على رطوبة الهواء المحيط أثناء شفاء الصوت.

تساعد البيئة الرطبة على تسريع استعادة الأصوات المفقودة ، حيث يدخل الهواء الذي تتنفسه إلى حلقك ، مما يؤثر على الحنجرة.

لا داعي للارتباك ، يمكنك وضع مرطب في عدة أجزاء من المنزل للحفاظ على رطوبة الهواء وفي نفس الوقت تنظيف الجهاز التنفسي.

يمكن أيضًا استخدام الحمامات الساخنة كبديل ، وذلك بفضل البخار الساخن الناتج عن الماء.

4. تجنب التدخين والكحول

بدلاً من الحفاظ على حلقك رطبًا وترطيبه بالشكل الأمثل ، يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحول إلى تفاقم صوتك المفقود. ليس بدون سبب. تؤدي السجائر والكحول بسهولة إلى الجفاف وتفاقم تهيج الحلق.

لذلك في وقت لاحق ، ستكون عملية شفاء الصوت المفقود أبطأ أو حتى أكثر صعوبة. للتعامل مع الأصوات المفقودة ، عليك الإقلاع عن التدخين وتجنب استهلاك الكحول. لا يُنصح أيضًا بالتواجد في بيئة المدخنين النشطين أثناء عملية الشفاء.

5. أرح صوتك

من بين جميع طرق استعادة الصوت المفقود المذكورة ، أهم شيء يجب ألا تفوته هو إراحة صوتك حتى لا يربكه كثيرًا. لأن استخدام صوتك كثيرًا سيعوق عملية الشفاء.

لهذا السبب حاول التحدث بسرعة لفترة حتى يعود الصوت المفقود إلى طبيعته. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يزال بإمكانك التحدث ، ولكن التكيف مع مستوى الصوت الهادئ. لا تهمس. والسبب هو أن الهمس يتطلب في الواقع أن تعمل أحبالك الصوتية بجدية أكبر مما لو كنت تتحدث بمستوى صوت عادي.

الصوت المفقود هو أحد أعراض التهاب الحبال الصوتية (التهاب الحنجرة). عادة ما يكون هذا الاضطراب مصحوبًا بأعراض التهاب الحلق أو السعال الجاف. على الرغم من أن الأصوات المفقودة يمكن أن تجعلك غير مرتاح أو حتى تعيق أنشطتك ، فلا يزال بإمكانك التعامل معها بالعلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة.