كيفية إدارة الوقت عند إنجاب طفل للأمهات الجدد

إنجاب طفل هو التجربة الأكثر إمتاعًا واستهلاكًا للوقت. السبب هو أنك يجب أن تكون قادرًا على إدارة الوقت لرعاية طفلك والعناية بالمنزل وحتى العمل. إذن ، هل هناك أي نصائح للأمهات المرهقات لإدارة الوقت عند إنجاب طفل؟

كيف توقيت طفلك

ستكون رعاية الطفل أثناء المرور بحياة مزدحمة في البداية أمرًا شاقًا. ومع ذلك ، يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق تحديد جدول زمني ، وتحديد المواعيد النهائية ، وتخطيط كل نشاط لجعل الحياة أكثر تنظيماً.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في توقيت الإنجاب:

1. قم بتضمين جميع الأنشطة في أمر التخطيط

سيؤدي تنظيم جميع أنشطتك في خطة روتينية إلى توفير الطاقة وتقليل التوتر. لا يشمل هذا الروتين وقت النوم والاستيقاظ والعمل فحسب ، بل يشمل أيضًا الجوانب الأخرى التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحياتك.

على سبيل المثال ، الاعتناء بالواجبات المنزلية ، وممارسة الهوايات ، والمشي ، وممارسة الجنس مع شريك حياتك. هذه هي أسهل طريقة لإدارة الوقت عندما يكون لديك طفل ، لأنه لا داعي للقلق بشأن نسيان القيام بشيء ما.

2. صِف أنشطة الغد

قبل الذهاب إلى الفراش ، حاول وصف جميع الأنشطة التي ستقوم بها في اليوم التالي. حدد ما إذا كانت هناك أجندة تحتاج إلى تحديد أولوياتها أو إلغاؤها أو تأجيلها حتى اليوم التالي.

بالإضافة إلى إدارة وقتك بشكل فعال ، سيساعدك هذا على تحديد أولوياتك عند إنجاب طفل. بين صفوف الأنشطة التي تعطيها الأولوية ، لا تنسَ تضمين التفاعلات مع طفلك حتى يتم الحفاظ على تطوره.

3. مشاركة المهام مع الشركاء

تجد معظم الأمهات صعوبة في إدارة الوقت عند إنجاب طفل لأنهن يقمن بجميع المهام بمفردهن. في الواقع ، لن تكون طاقتك الجسدية والعقلية كافية لفعل كل شيء دون مساعدة الآخرين.

حاول مشاركة العمل في المنزل مع شريكك. إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا ، يمكنك أيضًا إعطاء مسؤوليات خفيفة مثل ترتيب الشراشف والألعاب بنفسك ، حتى لا تضطر إلى قضاء الوقت في القيام بها.

إن طلب المساعدة من زوجتك أو ربما أحد أفراد أسرتك يمكن أن يكون له تأثير كبير عليك عندما تكون مرتبكًا حول كيفية إدارة الوقت عند إنجاب طفل.

4. كن مرنًا ضد الأحداث غير المتوقعة

أنت بحاجة إلى اتباع الروتين الذي وضعته حتى تتمكن من إدارة وقتك بشكل صحيح عندما يكون لديك طفل. ومع ذلك ، يجب أيضًا أن تكون متيقظًا للأشياء غير المتوقعة ، مثل الأطفال المرضى والطعام المنسكب والزيارات المفاجئة من الأصدقاء القدامى.

الأحداث غير المتوقعة مثل هذه تستغرق وقتًا طويلاً. لذلك ، من الجيد توفير وقت فراغ في قائمة خططك. من الجيد أيضًا أن يكون لديك خطة احتياطية بين روتينك. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى التضحية بأنشطة أخرى لمجرد وقوع حادث مفاجئ.

5. فكر مليًا قبل قبول دعوة

في بعض الأحيان ، تتلقى دعوات أو دعوات من أشخاص آخرين. قبل أن تقول نعم ، فكر مرة أخرى فيما إذا كانت الدعوة ستجعل خطتك فوضوية أم لا.

اسأل نفسك مرة أخرى ، هل سيستغرق الأمر وقتك؟ يعد التسكع مع الأصدقاء والأقارب متعة كبيرة ، لكن القيام بذلك كثيرًا سوف يستنزف طاقتك.

إذا كان لديك طفل وتحاول إدارة الوقت ، فاختر الأنشطة التي تعني حقًا شيئًا لعائلتك ولك. لا تتردد في رفض الدعوات من أقرب أصدقائك حتى لو كان هذا يقطع روتينك.

إذا كان هذا الشخص يعني لك شيئًا (والعكس صحيح) ، فمن المؤكد أنه سيتفهم الصعوبات التي تواجهها.

كل أم لديها استراتيجية مختلفة لإدارة وقتها. قد تضطر أيضًا إلى تجربة عدة طرق مختلفة قبل أن تجد الإستراتيجية الصحيحة. ومع ذلك ، فإنهم جميعًا لديهم شيء مشترك ، وهو الروتين المنتظم وموقف الانضباط.

على الرغم من أنه يجب أن تكوني جيدة في إدارة الوقت عندما يكون لديك طفل ، لا تنسي أن تأخذي الوقت الكافي للحصول على قسط كافٍ من الراحة. يمكن أن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من الراحة إلى زيادة طاقتك وإنتاجيتك بحيث تكون دائمًا على استعداد للنشاط.

x