السمنة (زيادة الوزن): الأعراض ، الأسباب ، الأدوية ، إلخ. • مرحبا بصحة جيدة

x

تعريف

ما هي السمنة؟

الوزن الزائد ، المعروف أيضًا باسم السمنة ، هو تراكم الدهون غير الطبيعي أو المفرط في الجسم. هذه الحالة إذا سمح لها بالاستمرار يمكن أن تؤثر على صحة المريض. نعم ، هذه الحالة لا تؤثر فقط على المظهر الجسدي للمصاب بل تزيد من المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

السمنة هي واحدة من أكبر المشاكل الصحية في جميع أنحاء العالم. بصرف النظر عن قدرتها على التسبب في مشاكل صحية جسدية ، يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا مشاكل نفسية ، مثل التوتر والاكتئاب.

السمنة ووزن الجسم الزائد (زيادة الوزن) مفهومان متميزان. زيادة الوزن هي حالة يكون فيها زيادة الوزن زائدة. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن لا تحدث فقط بسبب الدهون الزائدة ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بسبب كتلة العضلات أو السوائل في الجسم. يمكن أن يكون لهذه الظروف تأثير خطير على الصحة.

ما مدى شيوع هذه الحالة؟

السمنة هي واحدة من أكثر الحالات شيوعًا التي يمكن أن يعاني منها كل من الأطفال والبالغين. يتعرض الشخص لخطر كبير لتجربة هذه الحالة إذا لم يحافظ على نظام غذائي وقام بتمارين كافية.

عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من وظائف إدارية أو مكاتب يميلون إلى تبني أسلوب حياة مستقر ، ويعرف أيضًا باسم كسول الحركة. يمكنك حماية نفسك من هذه الحالة عن طريق تقليل عوامل الخطر الموجودة. لذا ، يرجى استشارة الطبيب لمزيد من المعلومات.

العلامات والأعراض

ما هي أعراض السمنة؟

في الواقع لا توجد علامات محددة للسمنة. في الواقع ، يميل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى أن يكونوا أكثر بدانة وأكبر. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن البدناء ليسوا بالضرورة بدينين ، في حين أن البدناء يعانون من السمنة المفرطة.

لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أم لا ، هناك عدة طرق لتحديد ذلك ، وهي عن طريق القياس:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI)
• مقاس الخصر
• نسبة الخصر إلى الورك (RLPP)
• يتم ثني سمك الجلد باستخدام أداة قياس تسمى طية الجلد
• مستويات الدهون في الجسم باستخدام أداة تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA)

من بين هذه الطرق المختلفة ، يعد قياس مؤشر كتلة الجسم هو الطريقة الأكثر استخدامًا لأنه من السهل جدًا القيام بها. يستخدم حساب مؤشر كتلة الجسم هذا وزن الجسم والطول. صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم هي:

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كجم) / (الارتفاع (م) × الارتفاع (م))

يمكن تصنيف الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أكبر من 25 على أنهم زيادة الوزن في سن 30 أو أكثر يعتبر سمينًا ، وفي سن 40 وما فوق يعتبر مستوى خطيرًا من السمنة.

الآن لست بحاجة إلى عناء حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك باستخدام الطريقة اليدوية. مرحبا سيهات قدمتحاسبة مؤشر كتلة الجسم والتي يمكن استخدامها بسهولة بمجرد النقر على الصورة أدناه.

بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لقياس محتوى الدهون في الجسم. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم بشكل مباشر.

على سبيل المثال ، بالنسبة لبعض الناس ، مؤشر كتلة الجسم للرياضيين الذين يؤدون بناء الجسم (زيادة كتلة العضلات) يمكن تصنيف بعض الأشخاص على أنهم يعانون من السمنة المفرطة لأن عضلاتهم متطورة بشكل مفرط لتبدو كبيرة وقوية ، على الرغم من عدم وجود دهون زائدة لديهم.

إذا اعتمدنا فقط على مؤشر كتلة الجسم ، فلن نحصل على مقياس دقيق للسمنة. لذا ، استشر طبيبك للحصول على تفاصيل حول مستوى السمنة لديك.

يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب التاجية. هذا الوضع يتحسن أيضا التهاب المفاصل مما يسبب ضيق التنفس. توقف التنفس أثناء النوم، وتتعب بسرعة.

من الشرح أعلاه قد تكون هناك أعراض للسمنة لم يتم ذكرها. إذا كانت لديك أسئلة حول الآثار الجانبية ، فيرجى استشارة الطبيب.

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بهذه الحالة ، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن مشكلات الوزن ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكنك أنت وطبيبك قياس المخاطر الصحية ومناقشة طرق إنقاص الوزن. راجع طبيبك بانتظام لإعطائك أفضل طريقة للتشخيص والعلاج تناسب احتياجاتك.

موجه

ما الذي يسبب السمنة (زيادة الوزن)؟

تحدث السمنة نتيجة زيادة مستويات السعرات الحرارية في الجسم. يمكن أن يحدث هذا التراكم لمستويات السعرات الحرارية الزائدة بسبب عوامل مختلفة (متعددة العوامل). يؤدي التفاعل بين هذه العوامل المختلفة إلى إصابة الشخص بالسمنة.

عوامل الخطر

ما الذي يزيد من مخاطر إصابتي بالسمنة (زيادة الوزن)؟

فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن والسمنة:

1. وراثي

علم الوراثة ، المعروف أيضًا باسم الوراثة ، هو أحد أكبر المكونات التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة. أطفال الآباء البدينين أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من الأطفال الذين يتمتع آباؤهم بوزن مثالي.

في دراسة نُشرت في Journal of Clinical Investigation ، وجد أن الأشخاص الذين يحملون الجين FTO يميلون عادةً إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يستغرق الأشخاص المصابون بهذه الجينات وقتًا أطول للشعور بالشبع. حسنًا ، هذا ما يجعل الأشخاص الذين يحملون جين FTO أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.

ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن الجينات تتحدد بالكامل في السمنة. والسبب هو أن ما تستهلكه له تأثير كبير على الجينات التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة. نعم ، إذا كان لديك جين السمنة ولديك عادات غير صحية ، فسوف تزيد من خطر الإصابة بالسمنة عدة مرات.

على العكس من ذلك ، إذا كان لديك جين السمنة ، ولكنك تتبنى بانتظام أسلوب حياة صحي من خلال الاهتمام بتناول الطعام وممارسة التمارين الشاقة ، فإن خطر الإصابة بالسمنة سينخفض.

الوجبات السريعة هو نوع من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والملح والزيت. هذا المزيج ، إلى جانب رائحة الطعام ومختلف النكهات الأخرى ، هو الذي يصنع الطعام الوجبات السريعة شعور جيد لذا فهو إدمان. الناس الذين يأكلون في كثير من الأحيان دون أن يدركوا ذلك الوجبات السريعة تتراكم الكثير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم.

حسنًا ، هذا ما يسبب لك زيادة الوزن والذي بدوره يؤدي إلى السمنة. إذا كنت تعاني من السمنة ، فأنت معرض لخطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى.

3. بعض الأدوية

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الموصوفة / التي لا تستلزم وصفة طبية زيادة الوزن كأثر جانبي. على سبيل المثال ، لطالما ارتبطت مضادات الاكتئاب بزيادة الوزن ببطء.

بعض الأدوية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن هي أدوية السكري ومضادات الذهان ، والتي تستخدم غالبًا لتخفيف المشاكل العقلية. تعمل هذه الأدوية على تغيير وظائف الجسم والدماغ ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية وانخفاض معدل الأيض. هذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

4. الإجهاد

من كان يظن ، يمكن أن يكون الإجهاد في الواقع سببًا للسمنة. نعم ، من المرجح أن يسبب الإجهاد السمنة. والسبب هو أنه عندما تتعرض للإجهاد ، سيكون من الأسهل عليك تناول المزيد ، وخاصة الأطعمة الحلوة ، من أجل تخفيف التوتر وتحسين مزاجك ببساطة.

على الرغم من عدم إدراك ذلك ، فإن تناول الطعام في مثل هذه الأوقات سيجعلك في الواقع تأكل المزيد من الطعام ، والذي بدوره سيؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية والسكر والدهون في الجسم. حسنًا ، هذا ما يجعلك تكتسب الوزن.

5. كسول للتحرك

مع أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو والغسالات والهواتف الذكية وغيرها من أجهزة الراحة الحديثة ، أصبحت حياة معظم الناس أكثر استرخاءً. لسوء الحظ ، يؤدي هذا في الواقع إلى قيام العديد من الأشخاص بالحد الأدنى من النشاط البدني.

على الرغم من أن قلة النشاط البدني يمكن أن تسبب تباطؤًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. نعم ، كلما قل حركتك ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.

نتيجة لذلك ، سوف تتراكم المزيد من السعرات الحرارية في الجسم. إنها ليست مجرد مسألة سعرات حرارية. يؤثر النشاط البدني الذي يشربه أيضًا على أداء هرمون الأنسولين في الجسم. إذا كانت مستويات الأنسولين في الجسم غير مستقرة ، فإنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن.

6. عدم الحصول على قسط كاف من النوم

وجدت الأبحاث أنه إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تضاعف من خطر الإصابة بالسمنة. هذا الخطر ينطبق على كل من البالغين والأطفال. يستند هذا إلى بحث تم إجراؤه في كلية طب وارويك بجامعة وارويك.

راجع الخبراء في الدراسة الأدلة في أكثر من 28000 طفل و 15000 بالغ. أظهرت النتائج بوضوح أن قلة النوم تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة في كلا المجموعتين.

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى السمنة من خلال زيادة الشهية نتيجة التغيرات الهرمونية. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تفرز هرمون جريلين ، وهو هرمون يحفز الشهية. تؤدي قلة النوم أيضًا إلى إنتاج جسمك أقل لهرمون اللبتين ، وهو هرمون يثبط الشهية.

إذا لم تكن لديك عوامل الخطر هذه ، فهذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تصاب بالسمنة. هذه العلامات هي للإشارة فقط ، لذا من الأفضل استشارة طبيبك لمزيد من المعلومات.

الأدوية والأدوية

المعلومات المقدمة لا يمكن أن تحل محل المشورة الطبية. دائما استشر الطبيب

ما هي العلاجات التي يمكن القيام بها لعلاج السمنة؟

الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وإجراء الجراحة لتقليل الوزن. نعم ، يعد أسلوب الحياة النشط وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي متوازن أفضل الطرق لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة.

يمكنك استشارة اختصاصي تغذية لقياس مستوى السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها كل يوم. خلال جلسة الاستشارة ، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية الصحية عادةً تقديم معلومات حول:

• كيفية اختيار الأطعمة الصحية
• اختر وجبات خفيفة صحية
• كيف تقرأ المحتوى الغذائي قبل تناوله
• طريقة صحية لتجهيز الطعام
• اضبط النظام الغذائي

تذكر أن فقدان الوزن بانتظام يمكن أن يساعدك في الوصول إلى وزنك المثالي. لا تنس ، وازنه أيضًا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. يجب أن تعرف أيضًا قيود تناول الطعام الوجبات السريعة عند الإجهاد من خلال عدة تقنيات لتقليل التوتر ، مثل اليوجا أو التمارين أو الأدوية. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من إجهاد مفرط.

يمكن للعديد من الأدوية أن تقلل الوزن ولكن لها أيضًا آثار جانبية. استخدم هذه الطريقة إذا لم تكن الطرق السابقة فعالة ، وقم بالعلاج تحت إشراف الأطباء والمهنيين الصحيين. هذا حتى يتم بذل الجهود للوصول إلى الوزن المثالي للجسم بشكل أمثل ولا تتعارض مع صحتك العامة.

إذا كنت تعاني من السمنة (يزيد وزنك بنسبة 100 في المائة عن وزنك المثالي أو مؤشر كتلة جسمك عن 40) وفشلت بعد استخدام عدة طرق لتقليل الدهون ، فقد ترغب في التفكير في الجراحة ، مثل الجراحة البسيطة في منطقة المعدة والمعدة. نوصي باستشارة الطبيب لمزيد من المعلومات.

ما هي الفحوصات المعتادة للكشف عن السمنة؟

لتشخيص السمنة ، سيتحقق طبيبك من حالتك الجسدية عن طريق السؤال عن تاريخك الطبي ونظامك الغذائي وعاداتك الرياضية.

بعد ذلك ، سيقترح الطبيب طريقتين لقياس مستوى المخاطر الصحية المرتبطة بوزنك:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI)
• قم بقياس محيط خصرك
• مقاس الخصر
• نسبة الخصر إلى الورك (RLPP)
• يتم ثني سمك الجلد باستخدام أداة قياس تسمى طية الجلد
• مستويات الدهون في الجسم باستخدام أداة تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA)

العلاجات المنزلية

كيف يمكن للتغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية أن تساعد في تنظيم معدلات السمنة؟

يمكن أن تساعدك الأنشطة والعلاجات المنزلية التالية في إدارة السمنة:

• أخبر طبيبك عن حالتك الصحية العامة.
• أخبر طبيبك عن الأدوية التي تستخدمها ، بما في ذلك الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من آثار جانبية من هذه الأدوية.
• انضم إلى مجتمع يتعامل مع فقدان الوزن.
• خذ وقتًا لممارسة النشاط البدني ، بما في ذلك ممارسة الرياضة كل يوم.
• افهم الحالة الحالية لوزنك ومؤشر وزنك ودهون الجسم
• اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من الإسهال أو انخفاض السكر في الدم بعد الجراحة.
• افهم حالة جسمك حتى تتمكن من التخطيط للأنشطة وفقًا لحالة جسمك.
• ضع أهدافًا واقعية ، لا تفقد الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة لأنه سيكون من السهل العودة مرة أخرى.
• سجل الأنشطة التي تم القيام بها والأغذية المستهلكة كل يوم. بهذه الطريقة تعرف عاداتك اليومية.

إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى استشارة الطبيب لإيجاد حل أفضل لحالتك.

لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.