جدول المحتويات:
يسمى التهاب اللثة الذي ينتشر في الأسنان وعظم الفك التهاب دواعم السن. يمكن أن يتسبب التهاب دواعم السن في ارتخاء الأسنان أو تساقطها ببطء. عادة ما تحدث هذه العدوى بسبب التهاب اللثة (التهاب اللثة) الذي لا يتم علاجه بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون كسول تنظيف أسنانك أيضًا عاملاً يتسبب في ظهور البلاك والبكتيريا في الفم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. ومع ذلك ، فإن نقص بعض الفيتامينات في الجسم يمكن أن يكون أيضًا سببًا لإصابة اللثة.
ثم ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها وفي نفس الوقت يمكنها التغلب على التهابات اللثة؟
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للتعامل مع التهابات اللثة
1. فيتامين سي
يمكن أن يكون تورم اللثة الملتهب أو النازف أو المؤلم علامة على أن جسمك يعاني من نقص في فيتامين سي. نقص فيتامين سي نادر ، لكن العديد من المدخنين يعانون منه.
يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا بشكل خاص في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين خاص يساعد في تكوين أنسجة اللثة. فيتامين سي هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
يمكن الحصول على مصادر عالية لفيتامين سي من الفواكه ، مثل البرتقال والبطيخ والأناناس والبطيخ والكيوي والطماطم والفراولة والتوت والتوت والتوت البري. يوجد فيتامين ج أيضًا في الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والبطاطس واللفت والخضروات الورقية الأخرى مثل اللفت والسبانخ. لا تفرط في طهي الخضار ، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تدمر محتواها من فيتامين سي.
2. فيتامين ب
يعتبر مركب فيتامين ب من الفيتامينات المهمة والمهمة لصحة الفم والأسنان ، لأن هذا الفيتامين يساعد على نمو الخلايا والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم - بما في ذلك اللثة.
وجدت دراسة أن نقص الفيتامينات B-12 و B9 كان مرتبطًا بخطر نزيف اللثة. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب دواعم السن. يعتبر نقص فيتامين ب ، وخاصة فيتامين ب 9 ، شائعًا جدًا لدى الأشخاص الذين يدخنون.
يمكنك العثور على فيتامينات ب في الأطعمة من لحوم الحيوانات مثل الأسماك والدجاج ولحم البقر والبيض والحليب ومنتجات مشتقاته (الجبن والزبادي والزبدة) والمكسرات. الخضروات مثل البروكلي أو السبانخ هي أيضًا من الأطعمة الغنية بفيتامين ب.
3. فيتامين أ
يلعب فيتامين أ دورًا في الحفاظ على سلامة الخلايا الظهارية التي تتكون منها أنسجة اللثة. فيتامين أ هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعالج التهابات اللثة من الداخل. زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) يمكن أن يقلل من شدة التهاب اللثة لدى غير المدخنين. لسوء الحظ ، لا يظهر هذا التأثير عند المدخنين.
تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ البيض والجزر والكبد والبطاطا الحلوة والبروكلي والنباتات ذات الأوراق الخضراء.
