جدول المحتويات:
- لا تستخدمي الدش المهبلي
- لا تستخدمي الصابون المعطر أو الجل أو المطهرات للمهبل
- اغسل خصيصا مرة واحدة في اليوم
- ابقها نظيفة وجافة
يجب على جميع النساء الاهتمام بصحة المهبل. المهبل السليم حمضي بشكل طبيعي وغني بالبكتيريا المفيدة (العصيات اللبنية) التي تساعد على منع العدوى والحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني. يفرز المهبل السليم أيضًا كمية صغيرة من السوائل للحفاظ على نظافته ، مثل اللعاب الذي يتم إنتاجه للمساعدة في تنظيف فمك. أدنى اضطراب في المهبل ، قد تعانين من تهيج أو عدوى.
تنظيف المهبل لا يجب أن يغسل فقط بالشطف. هناك عدد من القواعد التي يجب أن تفهمها للحفاظ على المهبل ليس نظيفًا فحسب ، بل صحيًا أيضًا. أي شئ؟
لا تستخدمي الدش المهبلي
الدش المهبلي عبارة عن بخاخات وسوائل تطهير مهبلي خاصة تستخدم عادة لتنظيف المهبل الداخلي. تقدم الشركة المصنعة للنضح المهبلي المتوسط خدمات تنظيف داخل المهبل يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي. لكن كن حذرًا ، لا تنخدع بالإعلانات.
في الواقع ، لا تحتاجين إلى تنظيف المهبل من الداخل. يحتوي المهبل على "برنامج" للتطهير الذاتي التلقائي بمساعدة العصيات اللبنية التي تستقر في المهبل. تعمل العصيات اللبنية كمنظم لتوازن الحمض المهبلي لمنع مسببات الأمراض من التكاثر.
السائل الذي يتدفق من الدوش إلى المهبل سوف يطرد المخاط المهبلي ، مما يتسبب في القضاء على النظام البيئي للبكتيريا الجيدة أيضًا. في النهاية ، ستنتقل البكتيريا السيئة إلى مهبلك ، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدوى الخميرة ، أو التهاب المهبل الجرثومي ، أو مرض التهاب الحوض (PID) - العدوى التي تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، مثل القروح ، والحمل خارج الرحم ، والعقم.
لم يثبت أيضًا أن الدوش يحميك من الأمراض المنقولة جنسياً. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الغسل إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى. عندما تحرم النساء من مجموعة العصيات اللبنية ، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عندما يكونون عرضة للإصابة.
لا تستخدمي الصابون المعطر أو الجل أو المطهرات للمهبل
لا يتم تنظيف الجزء الداخلي من المهبل ، لكن لا يزال يتعين عليك تنظيف المناطق الخارجية حول المهبل (الفرج والشفرين) ، طالما أنك لا تستخدمين صابونًا معطرًا أو مطهرات خاصة.
المهبل الطبيعي لديه مستوى pH من حوالي 3.5-4.5 (يتم قياس الرقم الهيدروجيني على مقياس من صفر إلى 14). إذا كنت تستخدم صابونًا معطرًا أو مطهرًا (درجة حموضة حوالي ثمانية) ، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في توازن درجة الحموضة في المهبل ، ويسبب الحكة والتهيج والرائحة.
من الطبيعي أن ينبعث من المهبل رائحة. يمكن أن تتغير رائحة المهبل في أوقات مختلفة من الدورة التناسلية ولا ينبغي دائمًا اعتبارها علامة على الإصابة أو مرض معين. إذا كانت رائحة المهبل قوية أو غريبة ، فاستشيري طبيبك. الدش المهبلي أو الصابون المعطر سيغطي الرائحة فقط دون معالجة السبب الجذري للمشكلة.
اغسل خصيصا مرة واحدة في اليوم
اغسلي منطقة المهبل الخارجية بقطعة قماش مبللة بالماء والصابون العادي أو امسحيها بيديك.
بصرف النظر عن وجود حركة الأمعاء ، يكفي تنظيف المهبل على وجه التحديد مرة واحدة يوميًا ، على سبيل المثال بعد ممارسة الرياضة أو بعد ممارسة الجنس أو أثناء الاستحمام. إذا لم تقم بتنظيف المهبل ، فأنت تخاطر بتراكم العرق والإفرازات المهبلية.
لكن تذكري أن بشرة المهبل حساسة للغاية. إذا كنت مجتهدة جدًا في تنظيفه ، فيمكنك الإخلال بتوازن منطقتك المهبلية. سوف تتآكل الزيوت الطبيعية للبشرة أيضًا ، مما قد يسبب تهيجًا.
ابقها نظيفة وجافة
يجب أن يظل المهبل نظيفًا وجافًا. ما ترتديه سيؤثر أيضًا على حالة المهبل.
يمكن أن تلتصق أنواع معينة من الأقمشة وأشكال الملابس بإحكام بجلد المنطقة التناسلية ، مما يزيد من الرطوبة والحرارة. يمكن أن يؤدي توازن الأس الهيدروجيني المضطرب إلى إنتاج المهبل للبكتيريا خارج الحدود الطبيعية ويسبب العدوى.
استخدمي الملابس الداخلية القطنية ، وتجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة للغاية. ارتدي ملابس السباحة المبللة أو الملابس الرياضية المبللة بالعرق فورًا.
