حقائق غذائية

فوائد ماء جوز الهند الصغير للصحة

جدول المحتويات:

Anonim

ماء جوز الهند له فوائد عديدة للجسم. بدءًا من إنعاش الجسم عند الشعور بالعطش ، وزيادة إلكتروليتات الجسم ، يمكن أن يساعد في علاج الأمراض. ومع ذلك ، فإن ماء جوز الهند الصغير مفيد أيضًا للصحة. ما هي فوائد ماء جوز الهند التي يمكننا الحصول عليها؟

محتوى ماء جوز الهند

ليس من الخطأ أن يكون هناك عدد لا يحصى من فوائد ماء جوز الهند الصغير للصحة لأن المحتوى الغذائي فيه مفيد جدًا للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على الكربوهيدرات التي يسهل هضمها على شكل سكريات وإلكتروليتات. يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية منخفضة جدًا ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مقارنة بالمشروبات الرياضية ، وحتى أعلى من تناول أربع حبات من الموز

يحتوي ماء جوز الهند على نسبة سكر أقل من العديد من المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية وبعض عصائر الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ماء جوز الهند خالي من الدهون والكوليسترول. ليس من الخطأ أن يفضل بعض الرياضيين شرب ماء جوز الهند على المشروبات الرياضية أثناء التدريب. اتضح أن المحتوى أفضل من المشروبات الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على الكثير من الفيتامينات والمعادن. محتوى الفيتامينات في ماء جوز الهند ، وبالتحديد فيتامين ب المركب ، مثل الريبوفلافين ، النياسين ، الثيامين ، البيريدوكسين ، الفولات ، وفيتامين سي ، لكن محتوى فيتامين سي في ماء جوز الهند لا يزيد عن 2.4 ملغ المحتوى المعدني في ماء جوز الهند يشمل الكالسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك. المحتوى المعدني في ماء جوز الهند أفضل من المحتوى المعدني في البرتقال.

فوائد ماء جوز الهند الصغير

1. يبطئ الشيخوخة

فوائد ماء جوز الهند الصغير للجمال هي أنه يمكن أن يجعل البشرة أكثر نعومة وتبدو أصغر سناً. يعمل محتوى السيتوكينينات (هرمون النمو) في ماء جوز الهند على تنظيم نمو الخلايا وتطورها والشيخوخة. يحتوي محتوى السيتوكينين في ماء جوز الهند على تأثيرات مضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان ومضادة للتخثر (مضادة لتجلط الدم). يمكن للسيتوكينين موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم ، وتقوية الأنسجة الضامة وترطيبها ، ويمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر. إذا كنت تريد أن تظل شابًا ، فقد يكون شرب ماء جوز الهند أحد الطرق.

2. تنظيم ضغط الدم وسكر الدم والكولسترول

كما ورد من جسد و روح تظهر الأبحاث أن ماء جوز الهند يمكن أن يحسن الدورة الدموية ، ويخفض ضغط الدم المرتفع ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يمكن أن يساعد ارتفاع نسبة البوتاسيوم والصوديوم في ماء جوز الهند في خفض ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد ماء جوز الهند أيضًا على زيادة HDL (الكوليسترول الجيد) ، وتقليل تكوين البلاك ، وتنظيم امتصاص السكر ، وزيادة حساسية الأنسولين.

3. جيد لصحة الجهاز الهضمي

يُزعم أن ماء جوز الهند قادر على علاج جميع الأمراض المتعلقة بالهضم. عادة ما يستخدم ماء جوز الهند لعلاج الإسهال وعسر الهضم والإمساك والديدان المعوية والتهابات المثانة واضطرابات الكلى.

يعتبر ماء جوز الهند مفيدًا عند الإصابة بالإسهال لأنه يمكن أن يحل محل السوائل المفقودة من الجهاز الهضمي. الأسمولية ماء جوز الهند أكبر من أملاح الإماهة الفموية علاج الجفاف عن طريق الفم) الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية لعلاج الإسهال. وذلك لأن ماء جوز الهند يحتوي على الأحماض الأمينية والإنزيمات والمعادن والأحماض الدهنية التي تجعل ماء جوز الهند ذو أسمولية عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على نسبة منخفضة من الصوديوم والكلوريد وغني بالسكر والأحماض الأمينية. هذه تركيبة سائلة متوازنة في المشروبات لمنع الجفاف.

تساعد الإنزيمات الموجودة في ماء جوز الهند أيضًا الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي في الجسم. يحتوي ماء جوز الهند على إنزيمات طبيعية ثنائية النشاط ، مثل حمض الفوسفاتيز ، الكاتلاز ، ديهيدروجينيز ، دياستاز ، بيروكسيداز ، RNA-polymerase ، والعديد من الإنزيمات الأخرى.

4- أفضل من المشروبات الرياضية (مشروبات رياضية)

ماء جوز الهند هو مشروب متساوي التوتر يحدث بشكل طبيعي ويوفر العديد من الفوائد مثل المشروبات الرياضية المصنّعة. يمكن أن يحل محتوى الإلكتروليت في ماء جوز الهند محل سوائل الجسم المفقودة أثناء التمرين. ومع ذلك ، لاستعادة الترطيب حتى لا يفقد الجسم الكثير من السوائل ، يجب شرب ماء جوز الهند بكميات كبيرة. كما ذكر webmd وفقًا لأخصائية التغذية الرياضية نانسي كلارك ، فإن ماء جوز الهند لن يعيد الترطيب إلى الجسم ما لم يشرب بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، من غير المرجح أن تشعر بالغثيان والامتلاء وآلام في المعدة إذا كنت تشرب ماء جوز الهند مقارنة بالمشروبات الرياضية.

هذه بعض فوائد ماء جوز الهند الصغير. يصبح الجسم أكثر نضارة بعد شرب ماء جوز الهند ، أليس كذلك؟ محتوى الإلكتروليت الموجود فيه قادر على استبدال الإلكتروليتات المفقودة أثناء النشاط. يتكون ماء جوز الهند من العمليات الطبيعية في ثمار جوز الهند ، لذلك من الأفضل استهلاكها أكثر من المشروبات الأخرى التي تنتجها الصناعة. يمكن أن يكون ماء جوز الهند مشروبًا بديلاً يمكن أن يغذي الجسم.


x

فوائد ماء جوز الهند الصغير للصحة
حقائق غذائية

اختيار المحرر

Back to top button