4 وصفات عصير للمساعدة في تقوية جهاز المناعة في الجسم & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يعمل جهاز المناعة في الجسم كل يوم على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تدخل الجسم حتى لا يكون الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. لسوء الحظ ، أحيانًا تكون هناك أوقات لا يكون فيها الجسم بحالة جيدة ، فقد يكون ذلك بسبب التعب أو بسبب عوامل الطقس.

في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا إلى نزلة برد مصحوبة بالحمى. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد عصائر الفاكهة المختلفة أدناه في تحسين جهاز المناعة.

عصير لتقوية جهاز المناعة في الجسم

من المعروف أن الفواكه والخضروات المختلفة المستخدمة في هذه الوصفة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ستساعد في الوقاية من الأمراض. لا تقلق ، يمكن للمرضى منكم أيضًا محاولة صنع هذا العصير للمساعدة في الشفاء. ما هي الوصفات؟

1. عصير التفاح والجزر

المصدر: Eat Fit Live Long

أحد المواد التي يحتاجها الجسم حقًا لتشجيع جهاز المناعة على العمل هو بيتا كاروتين. إن زيادة جهاز المناعة سيكون له أيضًا تأثير على تقليل مخاطر الالتهاب في خلايا الجسم. تم العثور على بيتا كاروتين في العديد من الخضروات ، ومن بينها الجزر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة ماء الليمون إلى وصفة العصير هذه للجهاز المناعي سيساعد أيضًا في تلبية احتياجاتك من فيتامين سي.كما هو معروف ، يعد فيتامين سي أحد أفضل مقويات جهاز المناعة. فيتامين سي موجود أيضًا في التفاح.

المواد المطلوبة:

• 2 جزر كبير
• 3 تفاح
• 1 ليمون ، اعصر الماء

كيف تصنع:

1. قطعي طرفي الجزر وضعيه جانبًا. ثم تقطع مرة أخرى إلى عدة قطع.
2. نقطع التفاح إلى مكعبات ونترك البذور جانبًا.
3. ضع التفاح والجزر وعصير الليمون في الخلاط. إذا كان كثيفًا جدًا ، أضف كمية كافية من الماء ، واهرسها حتى تمتزج جيدًا.
4. عصير جاهز للشرب.

2. عصير خضار أخضر

المصدر: Theveglife.com

السبانخ غنية بفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك. يحتوي السبانخ أيضًا على عدة أنواع من الكاروتينات التي تعمل كمضادات أكسدة للوقاية من الأمراض بما في ذلك بيتا كاروتين ولايتين وزياكسانثين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد أعراض الأنفلونزا هو الألم في عدة أجزاء من الجسم. وصفة عصير الزنجبيل لمناعة الأستو ستساعد في تقليل الألم. أثبتت فعاليته في دراسة أظهرت أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يكون مصاحبًا لأدوية NSAID.

المواد المطلوبة:

• 60 جرام من السبانخ ، يغسل جيدا
• 2 برتقالة
• 2 عود كرفس كبير
• 2 سم زنجبيل

كيف تصنع:

1. قشر البرتقال وإزالة البذور. نقطع الخضار إلى قطع.
2. ضعي جميع المكونات مع الزنجبيل المقشر. أضيفي القليل من الماء ، ثم شغلي الجهاز واهرسيه حتى تمتزج جميع المكونات.
3. عصير جاهز للتقديم.

3. البنجر والتفاح والجزر

المصدر: Inspired Taste

ربما لا يحب البعض منكم المذاق الترابي القوي للبنجر. في الواقع ، تحتوي هذه الفاكهة على عدد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. بصرف النظر عن المساعدة في تعزيز جهاز المناعة ، فإن عصير البنجر مغذي أيضًا للحفاظ على صحة القلب بسبب محتواه من حمض الفوليك.

المواد المطلوبة:

• 1 شمندر متوسط ​​الحجم مقشر ومقطع إلى مربعات
• 1 تفاحة
• 3 حبات جزر مقشر القشر الخارجي
• 2 سم زنجبيل

كيف تصنع:

1. ضعي كل الفاكهة المفرومة في الخلاط ، أضيفي الزنجبيل والماء حسب الرغبة.
2. صفي العصير باستخدام مرشح مع التقليب لإزالة السائل.
3. عصير جاهز للتقديم.

4. المانجو والفراولة

المصدر: Mealthy

لأولئك منكم الذين يفضلون قوام عصير ناعم وسلس دسم، هذه الوصفة مثالية لتجربتها. ليس فقط المانجو والفراولة معروفان باحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بل ستحصلين أيضًا على فوائد من الحليب الذي يحتوي على البروبيوتيك.

المواد المطلوبة:

• 200 جرام فراولة مقطعة إلى قطع
• 200 جرام من المانجو ، مقطعة إلى مربعات
• ½ برتقال ، قشر الجلد
• حليب قليل الدسم أو حليب لوز حسب الذوق

كيف تصنع:

1. ضعي جميع المكونات المفرومة. أضيفي الحليب حسب الرغبة أو حتى يصبح العصير كثيفًا.
2. يصب في كوب ، ويمكن تقديم العصير مباشرة أو تخزينه في الثلاجة.

حظا طيبا وفقك الله!

x