غيّر مرتبتك إذا واجهت العلامات الأربعة التالية

هل تعلم أن المرتبة التي تستخدمها يمكن أن تسبب مشاكل صحية تؤثر على أنشطتك؟ من آثار المشاكل الصحية التي تسببها المراتب عادة آلام الرقبة أو آلام الظهر. ومع ذلك ، فقد تبين أن هناك العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تشير إلى أن جودة مرتبتك لم تعد جيدة. هذا يعني أنه عليك استبدال المرتبة على الفور. ما هي العلامات مثل؟ دعونا نلقي نظرة أدناه.

خصائص المشكلة الصحية التي تتطلب منك تغيير مرتبتك

1. تستيقظ مع أعراض الحساسية

العث والغبار عبارة عن عدة أنواع من الجزيئات الصغيرة المألوفة أن تهبط على مرتبتك. ليس من النادر أيضًا أن يكون هناك أشخاص يصابون بالحساسية بسبب العث والغبار على مراتبهم.

وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، تشمل أعراض حساسية العث والغبار سيلان الأنف ، والعطس ، ودموع العيون ، وحكة الفم أو الحلق ، واحتقان الأنف. لذلك ، إذا استيقظت في الصباح أو في منتصف الليل مع هذه الأعراض ، فقد تكون لديك حساسية من العث من المرتبة.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2010 من خبراء في ألمانيا أيضًا أن الأشخاص الذين قاموا بتنظيف أو تغيير المراتب بعد ظهور أعراض الحساسية لديهم انخفض بنسبة 43 في المائة في أعراض الحساسية.

اغسل أكياس وساداتك وملاءاتك جيدًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتنظيفها من العث ومسببات الحساسية الأخرى (مسببات الحساسية).

2. يصبح الجلد متقطعاً و يبدو باهتاً

قلة النوم يمكن أن تسبب زيادة في الهرمونات ، هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر. أظهرت دراسة في مجلة Sleep Medicine Clinics أن زيادة مستويات هرمون الكورتيزول والالتهاب الجهازي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى ظهور التجاعيد والترهل.

تشير هذه الدراسة أيضًا إلى أن حب الشباب هو أيضًا أحد الآثار المنتظمة التي يسببها الإجهاد المتزايد. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة من مجلة Journal of Chiropractic Medicine ، فإن المراتب القديمة أو غير اللينة بعد الآن يمكن أن تكون أيضًا أحد أسباب الحرمان من النوم والتوتر لدى الشخص. كما أفادت الدراسة أن الأشخاص الذين حاولوا استبدال فراشهم القديم تحسنوا من مشاكل نومهم وقللوا من مستويات التوتر لديهم

من خلال تحسين نوعية النوم وتجنب الإجهاد المفرط ، ستكون بشرتك صحية أيضًا. تأكد أيضًا من أن بشرتك غير متهيجة أو حساسة للأغطية أو المنظفات المستخدمة لغسلها.

3. لذلك من الصعب النوم

تتمثل إحدى طرق قياس جودة نوم الشخص في حساب المدة التي يبدأ فيها الشخص في الاستلقاء حتى ينام بالفعل. يمكن أيضًا أن يتأثر أحد العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل الشخص ينام بسرعة بما إذا كانت المرتبة توفر الراحة.

تم فحص هذه الدراسة أيضًا في عام 2015 من قبل مجلة Sleep Science. ووجدت نتائج الدراسة أن مجموعة من كبار السن قاموا بتغيير المرتبة بحيث تكون أكثر نعومة وراحة وأقل صلابة جعلتهم ينامون بشكل أسرع.

في المتوسط ​​، ناموا أسرع بـ 21 دقيقة ، ولم يتمكنوا من النوم بشكل سليم إلا بعد 67 دقيقة. انخفض آلام الرقبة والظهر أيضًا بنسبة تصل إلى 50 بالمائة بعد أن استبدل المشاركون في الدراسة أخيرًا مراتبهم القديمة.

4. آلام الظهر والرقبة

أخيرًا ، إذا كنت تعاني غالبًا من آلام الظهر وغالبًا ما تستيقظ في منتصف الليل ، فقد يشير ذلك أيضًا إلى وجود خطأ في مرتبتك. تقول بعض الدراسات أن السبب هو أن المراتب القديمة أو المراتب القديمة ، خاصة تلك المصنوعة من الإسفنج ، غالبًا ما تحتوي على انخفاضات في أجزاء معينة.

هذا بالطبع يمكن أن يجعل وضع جسمك غير مستقر طوال الليل. إنها لفكرة جيدة أن تستبدل مرتبة مريحة ويمكن أن تجعل وضع جسمك أثناء النوم أفضل وأكثر استقرارًا.