4 نصائح لاختيار أفضل المكملات لصحة الجسم عند العودة للمنزل

أصبحت العودة للوطن تقليدًا للمجتمع الإندونيسي قبل العيد. ومع ذلك ، فإن الرحلة الطويلة التي يجب القيام بها يمكن أن تستنزف بالتأكيد قدرتك على التحمل. علاوة على ذلك ، فإن المدخول الغذائي من الطعام الذي تتناوله محدود أيضًا. لذلك ، فأنت بحاجة إلى بدائل لدعم جهاز المناعة لديك ، على سبيل المثال عن طريق تناول المكملات الغذائية. ومع ذلك ، فإن اختيار المكملات لا ينبغي أن يكون تعسفياً ، كما تعلم. تعرف على كيفية اختيار أفضل المكملات الغذائية للحفاظ على جسمك منتعشًا وصحيًا أثناء العودة للوطن التالية.

لماذا نحتاج إلى مكملات غذائية عند العودة إلى المنزل؟

يمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الطعام. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه لا يمكن للجميع تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية من الطعام فقط أثناء العودة إلى الوطن. الفواكه والخضروات ، على سبيل المثال ، توفر أنواعًا مختلفة من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم. ومع ذلك ، فإن مدة صلاحيتها خارج الثلاجة قصيرة. لذلك سيكون من الصعب تلبية هذه الاحتياجات الغذائية ما دمت تسافر إلى مسقط رأسك.

كلما طالت مدة تخزين الفاكهة ، قلت جودتها. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. ثم ، كلما كان الشخص أكثر انشغالًا ، قلت فرصة إعداد وجبات صحية بأنفسهم. هذا هو السبب في أن الكثيرين ينتهي بهم الأمر باختيار الأطعمة الجاهزة للأكل.

وبالمثل ، قبل Lebaran ، تصبح أيامك أكثر انشغالًا لأنه يتعين عليك إعداد الكثير من الأشياء للعودة إلى المنزل. إن الرحلة الطويلة التي قمت بها لا تسمح لك بالتأكيد بإعداد طعام صحي باستثناء الفاكهة. كما أنه يقتصر على الفاكهة المتينة ولا تفسد بسهولة.

قد تكون الرحلة الطويلة التي تمر بها أثناء العودة للوطن مرهقة وتجعلك تمرض بسهولة. أنت لا تريد أن تصل إلى مسقط رأسك وأنت لست على ما يرام ، أليس كذلك؟ لمنع هذا ، يمكن أن يكون تناول المكملات هو اختيارك. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون اختيار المكملات أمرًا تعسفيًا. كل نوع من المكملات له وظيفته الخاصة. إذن كيف تختار أفضل المكملات الغذائية للعودة إلى الوطن؟

كيفية اختيار المكملات الغذائية حتى لا تمرض بسهولة أثناء العودة للوطن

1. حدد حسب الحاجة

إذا كنت تريد أن يظل جسمك بصحة جيدة ومنتعشًا أثناء العودة للوطن ، فاختر المكملات التي تدعم جهاز المناعة لديك ، مثل Redoxon. يمكن أن يساعد فيتامين C والزنك الموجودان في Redoxon في تعزيز جهاز المناعة بحيث يكون أقوى ضد المرض.

ومع ذلك ، لا تنس استشارة طبيبك أولاً. لأنه ، يجب أن تكون المكملات الغذائية التي تتناولها متوافقة مع عمرك وحالتك الصحية.

2. اقرأ الملصق

عندما تحدد الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لدعم جهازك المناعي ، يمكنك البدء في البحث عن المكملات الغذائية التي تريدها. من المهم قراءة ملصق عبوة المكملات أولاً ، لا تشتريه فقط.

إذا كانت قواعد استخدام المكملات لا تتطابق مع حالتك الصحية أو كانت هناك آثار جانبية خطيرة ، فابحث عن مكملات أخرى أكثر أمانًا. لا تنس التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج.

3. اختر واحدة يسهل شربها

هناك العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في السوق ، سواء كانت معبأة في شكل سائل أو مسحوق أو أقراص. اختر مكملًا يمكنك تناوله بسهولة أثناء التنقل. تتعرض المكملات السائلة والبودرة لخطر الفوضى أو الانسكاب إذا تناولتها معك ، لذا فإن الأقراص هي الخيار الأكثر أمانًا.

إذا كنت لا تستطيع تناول مكمل في شكل أقراص أو كنت تخشى الاختناق على الجهاز اللوحي إذا كان عليك تناوله في الطريق ، فلا تقلق. يمكنك اختيار مكمل على شكل أقراص فوارة (أقراص قابلة للذوبان في الماء). طريقة شربه سهلة ، فقط قم بإذابه في الماء واشربه على الفور حتى ينفد بعد أن يذوب القرص.

ليس من السهل شربه فحسب ، بل يمكن لهذا المكمل أيضًا زيادة كمية الماء في الجسم. والسبب هو أنه أثناء الرحلة يكون الجفاف أكثر عرضة للحدوث. خاصة إذا عدت إلى المنزل أثناء الصيام.

4. راقب الجرعة قبل أن تشرب

إذا اخترت المكمل الصحيح ، فتأكد من تناوله بشكل صحيح. اقرأ تعليمات الاستخدام المدرجة على العبوة واضبط الجرعة وفقًا لتعليمات الاستخدام أو نصيحة الطبيب. لا تتناول مكملين أو أكثر من مكملات الفيتامينات في نفس الوقت دون إشراف الطبيب. نوصي باستخدام نوع واحد من المكملات حتى يتم تعظيم الفوائد التي تشعر بها.

x