جدول المحتويات:
- إذا كنت محرومًا من النوم ، فحاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة بشكل متكرر
- شاي البابونج لتهدئة أكياس العين
- أخذ حمام بارد سيجعلك تشعر بالانتعاش
- اشرب الكثير من الماء للتخلص من بشرة الوجه الباهتة
- تمرن قبل النشاط ، لماذا لا؟
قلة النوم نتيجة لأداء الأعمال المكتبية أو الكلية أو المهام الأخرى التي قد تشعر بها كثيرًا. يقضي الكثير من الناس وقت نومهم في العمل على جميع المهام التي تطاردها المواعيد النهائية التي ستأتي في المستقبل القريب. ولكن ماذا يحدث إذا كنت تعمل في مهام ليلاً حتى لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ولكن هناك اجتماع أو عرض تقديمي مهم غدًا؟ بالطبع هذا يتطلب أن تبدو مشرقاً ومنتعشاً أمام الجميع.
إذا كنت تريد معرفة كيفية إبقاء وجهك مملاً ومتعبًا بعد السهر طوال الليل ، ففكر في المعلومات التالية.
إذا كنت محرومًا من النوم ، فحاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة بشكل متكرر
أخذ أنفاس عميقة وبطيئة ستجعل جسمك مسترخيًا ومريحًا وهادئًا. ليس هذا فقط ، قلة النوم يمكن أن تتداخل مع تدفق الأوعية الدموية. لذلك ، فإن أخذ نفس عميق يساعد على تدفق الدم ليكون أكثر سلاسة ويمكن أن يتدفق الدم إلى مختلف أعضاء الجسم بالتساوي.
شاي البابونج لتهدئة أكياس العين
يُعتقد أن شاي البابونج يجعل الجسم أكثر انتعاشًا على الرغم من أنه لا ينام بين عشية وضحاها. لا يعني ذلك أنه يجب عليك شربه ، فهذه المرة تحتاج فقط إلى كيس شاي مستعمل لأكياس العين الكبيرة.
خذ كيس الشاي المستخدم ثم احفظه في الثلاجة. بعد ذلك ، يمكنك وضعها تحت عينيك وتركها لمدة 10 دقائق. أظهرت العديد من الدراسات أن البابونج مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل التورم ويمكنه إصلاح تلف الخلايا.
أخذ حمام بارد سيجعلك تشعر بالانتعاش
يعتقد بعض الناس أن الاستحمام بالماء الساخن أفضل ، لكن في هذه الحالة يجب استخدام الماء البارد. يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى تضييق الأوعية الدموية ، مما يقلل من ظهور بقع الألياف الحمراء المنتفخة على وجهك نتيجة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الليلة الماضية. تأكد أيضًا من استخدام الصابون الذي يحتوي بالفعل على مرطب حتى تبدو بشرتك نظيفة ومرطبة ومشرقة.
اشرب الكثير من الماء للتخلص من بشرة الوجه الباهتة
يعد الحفاظ على رطوبة جسمك من أفضل الطرق للحفاظ على نضارة وجهك وإطلالة جميلة في الأماكن العامة. يمكن للمياه المعدنية التي تشربها أن تمنع تكون الهالات السوداء تحت العينين ، فتبدو البشرة رطبة وليست جافة.
تمرن قبل النشاط ، لماذا لا؟
نعم ، يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على تجنب الوجه الباهت والقبيح. يمكنك قضاء حوالي 20-30 دقيقة لجعل جسمك أكثر رشاقة ، بحيث تكون أقوى في أداء جميع مهامك أثناء النهار. ليس ذلك فحسب ، فقد ثبت أن التمارين الرياضية تحسن الحالة المزاجية السيئة بسبب آثار الحرمان من النوم.
