5 أفضل طريقة للحفاظ على صحة المهبل & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يعد الحفاظ على صحة المهبل أمرًا صعبًا. في الواقع ، يعد المهبل من أذكى أعضاء الجسم لأنه قادر على تنظيف نفسه وتنظيم رطوبته الطبيعية دون مساعدة من أي مواد كيميائية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يُفهم هذا حقًا حتى أن بعض النساء يعرضن المهبل بالفعل للخطر باستخدام منتجات أنثوية مختلفة غير ضرورية. إذن ، ما هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة أعضائك الأنثوية؟ يرجى الرجوع إلى النصائح المؤكدة أدناه ، من تنظيف المهبل إلى ممارسة الحب بأمان.

1. تنظيف المهبل

يبدأ الحفاظ على صحة المهبل من عادتك في تنظيفه. كما ذكرنا سابقًا ، فإن المهبل عضو ذاتي التنظيف في الجسم. ومع ذلك ، فإن تنظيف المهبل بانتظام يمكن أن يساعد في منع نمو البكتيريا ويحافظ على منطقة الأنثى منتعشة. لذا يرجى الانتباه لهذه الأشياء قبل تنظيف المهبل.

اشطفيه بالماء الفاتر

لتنظيف المهبل كل يوم ، فقط اشطفيه بالماء الدافئ (وليس الماء المغلي) عند الاستحمام. يمكنك إذابة القليل من ملح البحر (ملح البحر) في الماء الدافئ للمساعدة في تخفيف الحكة في منطقة الإناث. ومع ذلك ، لا تستخدم أملاح الاستحمام التي تُباع على نطاق واسع اليوم مع الأصباغ والعطور والمواد المضافة الأخرى. تتعرض أملاح الاستحمام لخطر التسبب في حدوث تهيج.

اقرأ أيضًا: تعرف على أنواع الملح الخمسة: أيهما أكثر صحة؟

لا حاجة لاستخدام المنظفات النسائية

يكفي تنظيف المهبل بالماء الدافئ والملح. وذلك لأن المهبل يحتوي على سائل خاص لقتل البكتيريا أو الجراثيم المسببة للعدوى. وفي الوقت نفسه ، تحتوي المنظفات الأنثوية على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية القاسية جدًا بالنسبة للمناطق النسائية الحساسة جدًا

لا تستخدم الصابون المعطر أو المضاد للبكتيريا

تمامًا مثل المنظفات النسائية ، صابون الاستحمام قاسي جدًا على المهبل. خاصة إذا كان صابونك يحتوي على روائح أو مضادات للبكتيريا أو مواد حافظة أو أصباغ صناعية. الصابون أيضا يعطل الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل. إذا كنت تريد حقًا تنظيف المهبل ، فاختر صابونًا لا يحتوي على روائح أو أصباغ أو مضادات للبكتيريا أو كحول. لا ينصح أيضًا بتنظيف المهبل من الداخل ، فقط افركي قليلاً من الخارج.

جفف المهبل

بعد الاستحمام أو التبول أو تنظيف المهبل ، كوني حذرة عند تجفيفه. استخدم منشفة أو منديلًا ناعمًا وجففها برفق. لا تفرك أو تفرك بقوة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيجها.

2. اختاري ملابس داخلية صديقة للمهبل

على الرغم من أن الملابس الداخلية المصنوعة من الحرير أو الدانتيل قد تبدو لطيفة ، فلا ترتديها كثيرًا. السبب هو أن مهبلك يحتاج إلى دوران هواء جيد لذا فهو ليس رطبًا جدًا. لذلك ، يجب عليك اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من القطن الحقيقي. حتى تتمكن أعضائك الحميمة من التنفس بحرية بعد يوم محاصر في ملابس داخلية ضيقة وسراويل أو تنانير ، يمكن أن يكون النوم بدون ملابس داخلية ليلاً هو الحل.

3. تغيير الفوط بشكل روتيني

للحفاظ على صحة المهبل ، يجب عليكِ تغيير الفوط ، أو السدادات القطنية بانتظام بانتيلاينر . ارتداء الفوط والسدادات القطنية و بانتيلاينر لأكثر من أربع ساعات هناك خطر الإصابة بالعدوى. هذا لأن أعضائك الأنثوية لا يمكنها التنفس من خلال البلاستيك الذي يغطي الفوط الصحية و بانتيلاينر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام السدادة لفترة طويلة يكون أيضًا عرضة للتسبب في حدوث ذلك متلازمة الصدمة السامة.

اقرأ أيضًا: احذر من مخاطر استخدام Pantyliner كل يوم

4. غذاء جيد للحفاظ على صحة المهبل

اتباع نظام غذائي صحي هو أحد طرق الحفاظ على صحة المهبل. لذا تأكد من تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء. للوقاية من عدوى الخميرة المهبلية ، يمكنك تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك. بالإضافة إلى ذلك ، التوت البري والشاي الأخضر مفيدان أيضًا للوقاية من التهابات المسالك البولية. إذا شعرت بالجفاف والتقرح في أعضائك الجنسية أثناء ممارسة الجنس ، يمكنك تناول التفاح والأفوكادو لزيادة ترطيب المهبل الطبيعي.

اقرأ أيضًا: 7 أطعمة مفيدة لصحة المهبل

5. كن حذرا عند ممارسة الحب

تحتاج أيضًا إلى منع الأمراض التناسلية والعدوى والتهيج من خلال ممارسة الجنس الآمن. لذلك ، استخدم دائمًا واقيًا ذكريًا بدون نكهة أو عطر عند ممارسة الحب. تأكد أيضًا من عدم مواصلتك أنت وشريكك الإيلاج المهبلي بعد ممارسة الجنس الشرجي. هذا معرض لخطر نقل الجراثيم والبكتيريا المختلفة إلى منطقة الإناث. يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك غسل يديه قبل ممارسة الحب أو ممارسة الجنس الاصابع (لمس وتحفيز المهبل باليدين).

x