5 أعراض حساسية الغلوتين التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

لا يمكن لأي شخص أن يأكل الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. ومع ذلك ، إذا لم تكن مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية ولكنك تشعر بعدم الارتياح عند تناول الغلوتين ، فقد تكون تعاني من أعراض عدم تحمل الغلوتين.

أعراض مختلفة من عدم تحمل الغلوتين

1. انتفاخ البطن

عندما يكون لديك حساسية من الغلوتين ، ستشعر معدتك بالانتفاخ والامتلاء بالغازات. حتى لو كنت تأكل الغلوتين بكميات صغيرة ، فعادة ما تشعر بالانتفاخ. إذا واجهت انتفاخًا مفاجئًا ، فحاول أن تتذكر الأطعمة التي تناولتها للتو. إذا وجدت أنك تأكل أطعمة تحتوي على الغلوتين مثل الخبز أو المعكرونة ، فقد يكون جسمك حساسًا بالفعل للجلوتين.

2. الإسهال أو الإمساك

نقلاً عن Healthline ، يعاني أكثر من 50 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين من الإسهال ، بينما يعاني 25 بالمائة من الإمساك. في بعض الناس ، يمكن أن يتسبب الغلوتين في إتلاف بطانة الأمعاء. نتيجة لذلك ، فإن امتصاص العناصر الغذائية التي تتناولها ليس بالشكل الأمثل. تجعلك هذه الحالة في النهاية تعاني من الإسهال أو الإمساك. ليس هذا فقط ، فعادة ما يكون البراز شاحبًا ورائحته كريهة ليس كالمعتاد.

3. آلام في المعدة

بصرف النظر عن الانتفاخ ، عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين من اضطراب في المعدة. يظهر هذا الألم عادة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. لذلك ، انتبه دائمًا للأطعمة التي تجعلك تشعر بألم في المعدة بعد تناولها. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة السبب الدقيق.

4. الصداع

تشير دراسة أجرتها جمعية الصداع الأمريكية إلى حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين هم أكثر عرضة للصداع النصفي من غيرهم. لذلك ، يجب أن تكون متيقظًا إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر دون سبب واضح. قد يكون جسمك حساسًا للجلوتين ومنتجاته المشتقة.

5. الغثيان

إذا كنت تشعر دائمًا بالغثيان بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، فعليك توخي الحذر. قد يكون الغثيان الذي يظهر في كثير من الأحيان إشارة إلى أن الجسم غير قادر على هضم الغلوتين بشكل صحيح. إذا استمر الشعور بالغثيان والأعراض الأخرى بعد تناول الغلوتين ، فابحث عن بدائل غذائية أخرى غير مصنوعة من الغلوتين في المستقبل.

x