5 خيارات من شاي الأعشاب لتخفيف أعراض الإمساك

هل تعلم أن التغلب على الإمساك لا يجب أن يكون فقط باستخدام أدوية تنعيم الأمعاء؟ قبل التحول فعليًا إلى العلاجات المخبوزة ، جرب تحضير شاي الأعشاب الدافئ في المنزل لتخفيف مشاكل المعدة المضطربة. يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة في تحفيز الجهاز الهضمي لتخفيف أعراض الإمساك. ما هي خيارات شاي الأعشاب لعلاج الإمساك؟

قائمة أنواع شاي الأعشاب لعلاج الإمساك

شاي الأعشاب طريقة طبيعية للتعامل مع الإمساك ، ويُعتقد أن له آثار جانبية قليلة. يُعتقد أن أنواعًا معينة من شاي الأعشاب مفيدة لإرخاء عضلات الأمعاء بحيث تكون حركة البراز أكثر سلاسة.

1. شاي السنا

يحتوي شاي السنا ، المشتق من الأوراق الجافة لشجيرة سينا ​​الكسندرينا ، على مركبات الجليكوزيد. للجليكوزيدات تأثير ملين طبيعي يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي لجعل البراز يتحرك بسهولة أكبر على طول الأمعاء ويخرج من خلال فتحة الشرج.

مذاق شاي السنا مرير جدًا ، لذا يمكنك إضافة العسل كمُحلي لجعله أكثر ملاءمة لللسان.

2. الشاي الأسود والأخضر

يحتوي كل من الشاي الأخضر والشاي الأسود على مادة الكافيين التي لها تأثير ملين لتحفيز حركة الأمعاء لتسهيل حركة الأمعاء. يكون هذا التأثير الملين أكثر وضوحًا إذا كنت تشرب الشاي في الصباح على معدة فارغة.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين ، يجب أن تبحث عن بدائل شاي أخرى أكثر أمانًا لعملية الهضم وجسمك.

3. شاي النعناع

من المعروف أن النعناع مفيد لعملية الهضم. يمكن أن يساعد تأثير المنثول الموجود في النعناع على استرخاء عضلات البطن. هذا هو السبب في أن شرب كوب واحد من شاي النعناع كل يوم يمكن أن يساعد في التعامل مع الإمساك وتخفيف آلام المعدة أيضًا.

4. شاي الهندباء

شرب شاي الهندباء فعال بما يكفي لعلاج الإمساك. يساعد شاي الهندباء أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي قد تصاحبها ، مثل الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الشاي أن يحفز الكبد على إنتاج الصفراء التي تساعد بشكل غير مباشر في التغلب على الإمساك.

حاول شرب كوب من شاي الهندباء بعد الوجبات للتخلص من آلام الإمساك.

5. شاي البابونج

يُعرف شاي البابونج بأنه دواء تقليدي يمكنه أيضًا توفير تأثير مهدئ بفضل رائحته العطرية. إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فحاول شرب كوب من شاي البابونج بعد الوجبات أو في وقت النوم للمساعدة في تهدئة عضلات الأمعاء.

هل هناك آثار جانبية عند تناول شاي الأعشاب للإمساك؟

شاي الأعشاب هو أحد طرق التعامل مع الإمساك على المدى القصير. لا تشرب شاي الأعشاب بانتظام وبشكل مستمر لأنه يخشى أن يسبب بعض المخاطر الصحية. على سبيل المثال ، الاعتماد على شرب الشاي يجعل من الصعب عليك التغوط دون شرب الشاي أولاً.

أيضا ، إذا كنت حاملا تجنب تناول شاي السينا لأنه يمكن أن يسبب لك الإسهال والجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن تناول شاي السينا لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في تلف الكبد.

ليس هذا فقط ، يمكن أن يكون لشاي الأعشاب تفاعلات سلبية مع الأدوية التي تستهلكها حاليًا.

لذلك قبل البدء في تحضير الشاي لعلاج الإمساك ، من المهم استشارة الطبيب أولاً للنظر في الفوائد والمخاطر.

x