5 أمراض قد تحدث بسبب نقص فيتامين ب 12

يعمل فيتامين ب 12 على الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم ويساعد في تكوين الحمض النووي. لسوء الحظ ، لا يزال بعض الناس يعانون من نقص في هذا الفيتامين. خاصة النباتيين أو النباتيين. كن حذرًا ، إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فقد تعاني من بعض الأمراض. ما هي الأمراض التي يمكن أن تحدث بسبب نقص فيتامين ب 12؟

نظرة سريعة على فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده. تم العثور على مصادر فيتامين ب 12 في الغالب من مصادر الغذاء الحيواني. لحسن الحظ ، يمكن للجسم تخزين فيتامين ب 12 مؤقتًا.

ومع ذلك ، إذا لم تحصل على إمدادات من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 ، فسوف تنفد هذه الاحتياطيات بمرور الوقت ويكون الجسم ناقصًا في فيتامين ب 12.

يتعارض نقص هذا الفيتامين مع العديد من وظائف الجسم ، وخاصة في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويرتبط بالحالات العصبية.

الأمراض التي تنشأ بسبب نقص فيتامين ب 12

1. فقر الدم

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم ، وخاصة فقر الدم الضخم الأرومات. فقر الدم الضخم الأرومات هو اضطراب في الدم يحدث عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء عالية الجودة أقل من الطبيعي. عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء العاملة ، فقد لا تحصل الأنسجة والأعضاء على كمية كافية من الأكسجين.

السبب الأكثر شيوعًا لحالة فقر الدم الضخم الأرومات هو نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك في الجسم.

كل من هذه العناصر الغذائية ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. عندما يكون كلاهما ناقصًا ، تنخفض قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء جيدة النوعية. تكون خلايا الدم الحمراء الناتجة كبيرة جدًا وهشة.

لا يمكن لخلايا الدم الحمراء الكبيرة جدًا والضعيفة مغادرة نخاع العظام لدخول مجرى الدم ، وبالتالي لا يمكنها توصيل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم. نتيجة لذلك ، تحرم أنسجة الجسم من الأكسجين.

إذا كان لديك هذا ، تظهر أعراض مختلفة لفقر الدم ، تتراوح من الضعف والتعب والصداع إلى اللثة الشاحبة.

2. الاكتئاب

ورد في صفحة Mayo Clinic أن نقص فيتامين ب 12 مرتبط بالاكتئاب. يعمل فيتامين ب 12 وفيتامينات ب الأخرى معًا لإنتاج مواد كيميائية في الجسم تؤثر على الحالة المزاجية ووظيفة الدماغ. لذلك ، عندما تنخفض كمية فيتامين ب 12 ، فإنها تعطل توازن الإنتاج الكيميائي للدماغ.

3. اعتلال الأعصاب المحيطية

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم أيضًا إلى حدوث مشاكل في الأعصاب. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى إتلاف غمد الميالين الذي يحيط بالأعصاب ويحميها. بدون هذه الحماية ، تتوقف الأعصاب عن العمل بشكل صحيح. يسمى هذا الاضطراب بالاعتلال العصبي المحيطي.

حتى النقص القليل من فيتامين ب 12 يمكن أن يؤثر على عمل الجهاز العصبي ككل ووظيفة المخ.

يمكن أن يحدث تلف الأعصاب الذي يحدث بسبب نقص فيتامين ب 12 بشكل دائم إذا لم يتم علاجه على الفور. الأعراض الأكثر شيوعًا هي التنميل والوخز في اليدين والقدمين.

4. التهاب اللسان

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم أيضًا إلى حدوث اضطرابات في تجويف الفم ، أحدها على اللسان يسمى التهاب اللسان. التهاب اللسان هو مصطلح يستخدم لوصف اللسان الملتهب. إذا كنت مصابًا بالتهاب اللسان ، فإن لسانك سيتغير لونه وشكله ، ويصبح مؤلمًا ، وأكثر احمرارًا ، ومنتفخًا.

يمكن للالتهاب الناجم عن التهاب اللسان أن يجعل اللسان ناعمًا وكذلك تختفي النتوءات الصغيرة التي يجب أن تكون على لسانك.

بصرف النظر عن اللسان ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا متلازمة الفم الحارق. تشمل الأعراض جفاف الفم ، وزيادة العطش ، وألم في الفم ، وخز أو تنميل في اللسان والشفتين ، وإحساس حارق في الشفتين واللسان واللثة وسقف الفم والحلق.

5. الإمساك

فقر الدم الذي يزداد سوءًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 لديه القدرة على التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك (الإمساك) واضطراب المعدة. إذا استمر نقص فيتامين ب 12 ، فسوف يزداد الإمساك سوءًا.

يجب زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 للتغلب على هذا التأثير. على سبيل المثال كبد البقر والسلمون والتونة. بالنسبة لأولئك الذين هم نباتيون أو نباتيون ، قد تحتاج إلى مكملات فيتامين ب 12 على النحو الموصى به من قبل طبيبك.

x